文/七月
為什麼那麼多女孩子都在減肥？包括我。我想，大概是因為瘦一點，能穿好看的衣服，能讓人看起來更精神吧。愛美是女孩子的天性，不管是哪個國家，追求美麗的外表是我們共同的渴望。而在韓國，有這樣一個女孩子，她的五官特別漂亮，如果只看長相，誰都會覺得這是一個身材纖細的甜美姑娘。
但其實，在幾年前，她也是一個小胖妹，身高168公分，體重卻達到了138斤。這樣一個數字，讓她看起來有明顯的肚腩，手臂也十分粗壯。
其實她的身高還是有一點優勢的，但卻被厚厚的脂肪硬生生壓低了很多。本來她去健身只是想著減肥，畢竟拖著這樣一個身形，讓她看起來十分顯老，可沒想到，在接觸健身之後，她越來越無法自拔，慢慢地由原來想減肥的初衷變成了打造肌肉線條。
在剛開始進入健身房時，教練也是建議她先減脂，畢竟想要好身材，首先還是要瘦的。於是，她在教練的指導下，將飲食方向調整成減脂餐，並且配合有氧運動，進行燃脂。
經歷了3個月的減脂期之後，她掉了差不多10斤的體重，這時候，教練又重新為她制定了計劃，同時加入了力量訓練，從剛開始好多器械都不了解，到現在能一口氣做10個引體向上，伏地挺身、平板支撐也不在話下，肌肉力量可見一斑。
她每天的訓練強度非常大，跑步和各種力量訓練，每次都把自己練到筋疲力盡，但是她也明白，健身不能急於求成，肌肉的增長是在恢復的階段，而不是訓練的時候，因此，每周她會安排3~4天在健身房訓練，留下時間給身體休息。
俗話說，越努力越幸運，在健身一年之後，韓國姑娘的體重雖然沒有再降低，但是通過這一年的鍛鍊，她身上原本松垮的大肚子變成了緊緻的腹肌，手臂上也有明顯的肌肉線條，而且，在長期的負重深蹲之下，她的臀部也越來越挺翹有型。
如今，她的體重一直維持在128斤左右，但體脂率卻非常低，雖然體重沒有減輕多少，但整個人都透露著一種健康美。
本來一開始她是想減肥的，目標還是瘦到兩位數，結果在感受了健身的魅力之後，改變了初衷，不再一味地追求纖瘦，而是愛上了健康迷人的肌肉線條，通過自己的努力和勤奮，才換來了現在人人稱讚的好身材。
她也在INS上和大家分享，"美"不止一種形態，也許瘦是大家都認可的好身材，但是在她看來，緊緻的肌肉替代松垮的脂肪，性感的曲線取代平平無奇的骨感，這樣的身材才是最迷人的。
寫在最後：
靠"節食"餓出來的瘦，經不起一頓飯的折騰，好身材從來都是飲食+運動練出來的，只要有量的積累，一定能有質的改變。
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