導語：我們當到了成年之後，身高基本上就不會再長了，但是我們可以通過自己的後天努力去將自己的身材比例給改變，通過運動健身來加我們的身材塑造到完美。
今天小編要給大家分享的是一位通過健身得到了全民喜愛的一位矮個子美女，這位美女是瑞典的健身女神，身高只有1米55，但體重卻達到了130斤。而如此矮小的身高，也曾經是這位女神非常自卑的一點，後來在一次偶然的機會下接觸到了健身，於是便決定通過健身來將自己的身材比例塑造到完美。雖然如今這位健身女神身高只有1米55，體重重達130斤，但是卻看不出一絲的臃腫，而且還擁有著迷人的身材曲線和完美的身材比例，讓人非常的羨慕。
這位瑞士的健身女神，不僅通過健身重拾信心，同時還得到了眾多網友的認可和喜愛，還收穫了屬於自己的愛情。這位女神常常會去健身房中健身，但是這位女生最為喜歡的就是戶外運動了，因為戶外運動能夠讓自己心情變得愉悅，而且在她的訓練計劃中力量訓練也是不可或缺的，也正是因為她長時間的不斷堅持，讓自己擁有了完美的身材。
從運動健身的角度來看，只要自己堅持不懈，場地和健身器材以及時間都不是問題，就算是沒有時間在家中也是可以練習的。只要我們努力堅持，時間就會給我們帶來完美的回報。
對於許多寶媽，上班族和學生黨來說，根本就沒有時間去健身房中健身，那麼普拉提運動就是一項非常不錯的選擇，這項運動比較柔和，也不需要大型的健身器材，無論是在家中還是在公司，想要鍛鍊就可以隨時鍛鍊，而且減脂塑形的效果也是特別好的。這項運動也是如今眾多明星和網紅強烈推薦的，那麼今天小編就為大家介紹幾個普拉提的動作，看完之後你也趕緊動起來吧。
動作一：練習燕飛
這一運動首先需要我們整個人的身體都是處在一個放鬆的狀態中，讓我們整個人趴在瑜伽墊上，雙腿伸直，腿部保持不動的狀態，頭部慢慢地往後仰，讓我們整個人的身體都成一個小鳥起飛的狀態。切記在鍛鍊的時候不要太用力過猛，慢慢的用力就可以了。
動作二：下肢卷腹
這一動作能夠起到修身的效果，同時可以根據腹肌的水平調整練習次數和組次，最少要每組做25個，當慢慢地掌握了規律之後再增加次數。
動作三：仰臥起坐。
這一動作是鍛鍊體能一個非常重要的環節，能夠幫助我們減除腹部的脂肪。最為主要的是能夠增強腹部肌肉的力量，增進腹部肌肉的彈性，只要長期堅持下去，就能夠幫助我們將肚子上的贅肉減掉。
要想完成上面這三個動作就需要用到仰臥起坐輔助器，在運動的過程中，仰臥起坐輔助器能夠起到一個輔助的作用，能夠讓我們將動作做到更加到位，從而達到最好的減脂塑形的效果。
今天小編就為大家推薦一款仰臥起坐輔助器，這款仰臥起坐輔助器採用了超厚泡棉材質，使用起來特別的柔軟舒適。加厚橡膠吸盤有著非常強大的吸力，使用起來也特別的牢固安全，能夠輔助我們完成很多動作。操作也特別的簡單，只需要將其放在乾淨光滑的地板上固定住就能夠使用了，幫助我們將臀部腰部和腹部的贅肉給減少，從而幫助我們塑造完美身材。也只不過是兩三頓外賣的錢，就能夠讓我們足不出戶可以擁有完美好身材，簡直實在是太划算了，你還在猶豫什麼呢？趕緊行動起來吧。
結束語：我們不要老是一味地去羨慕別人，只要我們堅持去努力，我們也能夠收穫屬於自己的完美身材。