導語：隨著健身行業的興起，很多人為了擁有好身材踏入了健身圈，而減肥是很多人的初衷，其實，減肥不僅僅局限在其字面含義本身，好多人都追求不過百的身材，想吃就吃但不是胡吃海喝，只要體重是健康標椎的，精神狀態是健康的，那就是減肥成功了。
體重130斤的健身美女，她用事實證明，微胖女孩也可以「性感」！
今天小編就給大家介紹一位來自韓國的小姐姐，名字叫做金太珠，身高168CM，體重卻130斤，屬於典型的微胖類型，可是她的身材比例堪稱完美，胖瘦均勻，將凹凸有致的身材曲線演繹得淋漓盡致，她用事實證明體重過百的女生也可以很性感。
這樣完美有致的身材，讓她收穫了一大批粉絲，目前為止已高達41.8萬，挺翹的臀部曲線俘獲了很多直男的心，迷人的馬甲線、性感的蜜桃臀、S型身材曲線，這樣的好身材都是源於她長期健身的結果。
金太珠剛接觸健身的時候，只會做一些有氧運動，而有氧運動智能達到減脂的效果，並不能練出金太珠想要的前凸後翹身材，慢慢的她意識到這一點，於是她循序漸漸地進行力量訓練。
堅持一段時間之後，她就對健身產生了濃厚的興趣，臀部越練越翹，身材曲線也變得越來越美，這樣的身材和顏值，誰看了不會心動呀，完美的身材和容貌，讓她走到哪裡都是焦點，主動搭訕朋友們還親切地稱呼她「夜店女王」。
讓人舔屏的好身材都是通過揮灑汗水打造出來的，她除了會在健身房鍛鍊，也經常在家裡練瑜伽。野外騎行、公園跑步，運動在她生活中無處不在。
想要練就好身材，管住嘴也是很重要的一個環節，金太珠對飲食要求也很嚴格，食物幾乎都是選擇低熱量、高蛋白的，幾乎不會觸碰油膩的食物，足夠的運動和控制飲食，也讓她的身材線條變得越來越好，適度的力量感給人不同的審美享受。
對於好身材的衡量不能只單單看體重，而金太珠就很好地證明了體重不過百的女生也可以很性感，接下來小編給大家分享一組虐臀訓練動作，想擁有蜜桃臀的老鐵們跟著做起來吧！
讓我們用拉力繩整理練習：（記得收集哦，老人也可以練習~但一定要小心慢慢地~）動作一：手臂提拉
手臂提拉做起來很簡單，只需要我們藉助拉力器，不斷的向上提拉，鍛鍊到我們的胳膊兩側，還有背部，如果大家覺得做運動太無聊，還能一邊看電視劇一邊做，這種分散注意力的方法就不會讓你感覺到累了，大家每天堅持做下50個，並不是什麼難事，堅持上一個月就能看到明顯的效果。
動作二：腰腹提拉
再收回，上半身起來，再倒下。腰腹提拉，做起來非常的像仰臥起坐，所以能有效地鍛鍊到腰腹，幫助我們甩掉肚子上的大肥肉，這個動作我們可以每天做五組，每組做上20個。
動作三：瘦腿訓練
如果平常坐太久的話，大腿上就會堆積很多的肥肉，想要把大腿的肥肉甩掉，就好好來練習這個瘦腿訓練吧！我們躺在瑜伽墊上，然後再把手腳放在拉力器上，手拉緊手柄，雙腿慢慢向上升，再倒下。這個動作請大家每組做30個，每天做三組。
這款普拉提訓練動作特別適合沒有經驗的朋友，即安全、簡單、有效，只需堅持15天就會有明顯的效果，你也會有完美的身材快點動起來吧！
拉力繩可在文章末尾購買！（然後往下看）
這個拉力器使用4股彈性乳膠管，更耐用。
加厚泡沫塑料手柄柔軟而多汗，不會打滑。
來自小編的關懷
拉力雙倍效果！（如果在床上鍛鍊，很容易受到限制，施展不開）
這時候就需要一張瑜伽墊，瑜伽墊可用於許多運動，做伏地挺身、仰臥起坐等，都很不錯。
小編為大家推薦一個NBR橡膠材質瑜伽墊：防滑、減震，特別是保護膝蓋和手足關節，中老年人也可以放心鍛鍊。
兩杯奶茶的價錢，能達到健身房同樣的減肥效果，何樂而不為呢？
結語：健身不僅給我們帶來了好身材和好形象，還帶給了我們自信積極的生活，親愛的朋友們，為了穿衣更美，回頭率更高，從現在開始結合我們的拉力器運動起來吧！