導語：很多女孩子嫌自己矮，嫌自己胖，身高是先天決定的，我們沒有辦法改變，但是我們可以通過自己的後天努力去將自己的身材比例給改變，通過運動健身來加我們的身材塑造到完美。
瑞典女孩身高155體重130，腰身緊緻不臃腫，身材比例讓人羨慕
今天小編向大家介紹的這位女主人公，是一位矮個子美女，她身高只有1米55，但體重卻達到了130斤。而如此矮小的身高，也曾經是這位女神非常自卑的一點，後來在一次偶然的機會下接觸到了健身，於是便決定通過健身來將自己的身材比例塑造到完美。雖然如今這位健身女神身高只有1米55，體重重達130斤，但是腰身緊緻不臃腫，而且還擁有著迷人的身材曲線和完美的身材比例，讓人非常的羨慕。
這位女孩不斷的健身，堅持運動，不僅通過健身重拾信心，同時還得到了眾多網友的認可和喜愛，還收穫了屬於自己的愛情。這位女神常常會去健身房中健身，但是這位女生最為喜歡的就是戶外運動了，因為戶外運動能夠讓自己心情變得愉悅，而且在她的訓練計劃中力量訓練也是不可或缺的，也正是因為她長時間的不斷堅持，讓自己擁有了完美的身材。
只要你想要健身，想要運動，只要自己不放棄，堅持不懈，場地和健身器材以及時間都不是問題，就算是沒有時間在家中也是可以練習的。只要我們努力堅持，時間就會給我們帶來完美的回報。
對於許多寶媽，上班族和學生黨來說，根本就沒有時間去健身房中健身，那麼普拉提運動就是一項非常不錯的選擇，這項運動比較柔和，也不需要大型的健身器材，無論是在家中還是在公司，想要鍛鍊就可以隨時鍛鍊，而且減脂塑形的效果也是特別好的。這項運動也是如今眾多明星和網紅強烈推薦的，那麼今天小編就為大家介紹幾個普拉提的動作，看完之後你也趕緊動起來吧。
動作一：練習燕飛
首先需要我們整個人的身體都是處在一個放鬆的狀態中，讓我們整個人趴在瑜伽墊上，雙腿伸直，腿部保持不動的狀態，頭部慢慢地往後仰，讓我們整個人的身體都成一個小鳥起飛的狀態。切記在鍛鍊的時候不要太用力過猛，慢慢的用力就可以了。
動作二：下肢卷腹
這一動作能夠起到修身的效果，同時可以根據腹肌的水平調整練習次數和組次，最少要每組做25個，當慢慢地掌握了規律之後再增加次數。
動作三：仰臥起坐
這一動作是鍛鍊體能一個非常重要的環節，能夠幫助我們減除腹部的脂肪。最為主要的是能夠增強腹部肌肉的力量，增進腹部肌肉的彈性，只要長期堅持下去，就能夠幫助我們將肚子上的贅肉減掉。
雖然說動作都非常簡單實用，但是都是需要用到仰臥起坐輔助器來輔助，用仰臥起坐輔助器也能使這些動作達到最大的效果，小編也給大家推薦一個特別好用的仰臥起坐輔助器，它採用無毒無味的塑料材質，小巧輕便，還能省去去健身房的錢，強力推薦哦！
這款仰臥起坐輔助器它採用了非常舒適的設計，首先它的安裝很簡單，這一點讓人覺得很省時省心，而且它的材質也是耐磨損的材質，讓人覺得性價比非常的高。
這一款良心推薦的仰臥起坐助力器，採用了強力的吸地穩定裝置，可適用於多種地面，木地板、大理石、水磨地、瓷磚等皆可穩定吸住，另外可以根據動作需求調節高度，更加方便訓練。
這款仰臥起坐輔助器質量也非常的好，材質上採用加厚泡棉材質，使用起來柔軟舒適，橡膠吸盤吸力強大，受力面積更大，使用更加牢固，可以滿足不同需求，可根據自己適合的高度來調節高低。每天鍛鍊幾分鐘，贅肉就可以甩掉很多。
這款仰臥起坐輔助器的價格也特別的便宜，價格只需59.9元，也就一兩杯奶茶的價格，卻可以讓你擁有前凸後翹的性感身材，心動不如行動，還在等什麼呢？抓緊時間點擊下方連結購買吧。
結束語：你也在羨慕別人的完美身材嗎？你也在羨慕別人擁有好的身材比例嗎？羨慕別人是沒有用的，只要我們堅持去努力，我們也能夠收穫屬於自己的完美身材。