寶寶何時能睡整覺？前4個月是關鍵，掌握好方法讓孩子睡到大天亮

2020-11-02 Ainee媽咪

照顧小寶寶是一件聽起來輕鬆，但做起來很麻煩的事情，餵奶、換尿布、哄娃睡覺都需要家長親力親為。可若是說到最讓寶爸寶媽頭疼的事，相信很多家長都會覺得是孩子的哄睡問題。

自從有了寶寶，睡覺似乎就成了一件奢侈的事情。小月齡的孩子入睡困難，需要家長抱著、拍著、悠著，但無論前期做了多少努力，一挨到床還是立馬清醒。

這樣不聽話的小傢伙，不僅折磨的家人睡不好，還會影響自身的發育節奏，為此，不少父母都忍不住感嘆，小寶寶什麼時候才可以睡整覺？

小寶寶何時才能睡整覺？

新生兒身體還沒有發育完全，家長每天晚上不是在餵奶，就是在換尿不溼的路上，而且小傢伙夜裡要喝奶，大概一到兩個小時就會醒來一次。隨著寶寶月齡的不斷增加，身體各項機能也在不斷發育，睡眠時間也會逐漸延長。

對於小月齡的寶寶而言，一覺超過5個小時就已經可以算作整覺了。

一般4個月以上的孩子就可以開始睡整覺了，他們會從淺睡眠狀態逐漸過渡到深睡眠狀態。但因為每個寶寶都是不同的個體，因為所處環境的不同，在睡整覺方面會出現不同的表現。

前4個月是延長孩子睡眠的關鍵期，但家長也要注意，孩子睡整覺都是在他們不餓、舒適的前提下進行的，比如可以將1-2點該餵的奶，逐漸延長到4-5點，當然這件事肯定不可能一次就成功，還需要家長也要耐心對待，循序漸進。

◎幫助孩子找到自己的睡眠節奏

孩子的睡眠習慣是逐漸建立起來的，但這也取決家長的照顧方式，如果家長經常抱睡孩子，用奶睡的方式哄睡，這些都會讓寶寶混淆自己的睡眠時間。

家長可以嘗試在固定的時間帶孩子做同一件事，比如固定母乳餵養的時間、洗澡的時間、睡覺時間等等，規律的作息會帶給孩子安全感，時間一長，孩子到了時間身體自然會出現條件反射，哄睡也會變得很容易。

◎建立良好的睡眠環境

寶寶的視力雖然還沒發育完全，但對光的感知能力並不弱。

家長在白天的時候，不要拉窗簾，並且注意避免讓他們睡太久，到了晚上睡不著；而在晚上的時候，家長儘量保持周圍光線昏暗，溫度維持在26-28度左右即可，讓孩子有逐漸產生晝夜概念。

◎學會「暫停法則」，適時延長寶寶的睡眠時間

「暫停法則」是指家長發現孩子哭鬧時，不要馬上抱起來哄，而是先觀察一下孩子是不是真的需要家長幫忙。

當孩子處於淺睡眠狀態時，經常會無意識地發出哼唧聲，這其實是正常現象，反而是家長貿然去哄，才會打斷孩子的睡眠。

其實說到這裡，大家都知道孩子的睡眠時長是具備一定規律的，新手媽媽要是能掌握這一點，更有助於儘早實現「睡眠自由」。