照顧小寶寶從來都不是一件容易的事，從日常的吃喝到寶寶的睡覺問題，沒有一件是小事。
有些高需求的寶寶，讓新手爸媽一頓苦惱，哄睡難，各種方式都嘗試了，好不容易睡著了，剛想放下，寶寶又醒了，新一輪的哄睡繼續，白天已經夠累了，晚上還要被寶寶各種折騰，各位寶媽寶爸真心是苦不堪言。
如此，不僅僅影響的是父母，對於寶寶自身更好的發育也是十分不利的。
遇到一路睡渣的寶寶，寶媽身心俱疲
朋友慧慧家的寶寶如今已經1歲半多了，用朋友的話來說，就是妥妥的睡渣一枚。
從剛出生的時候，每天晚上一兩個小時醒來吃一次奶，到半歲後，人家的寶寶已經差不多晚上吃一兩次，自家的娃，還在頻繁的夜奶。
尤其到了一歲之後，很多寶寶已經開始睡整覺了，可是慧慧家的寶寶還是3-4個小時要吃一次夜奶。
說到這個寶寶的睡渣行為，慧慧想著為孩子忌奶就好了，但是費盡心機終於忌奶之後，寶寶晚上睡眠的時間延後許多，有些時候都快11點了，孩子還不睡，這讓慧慧身心俱疲。
慧慧說，自己有些時候，真的想有點自己的時間，但是寶寶真心是不給自己機會。
如今的寶寶，不僅身體超重，而且連走路這樣的大動作都比別的小朋友晚了2-3個月。
其實，日常生活中，這樣的睡渣寶寶其實很常見，父母應該及時抓住寶寶的睡眠規律，注重培養寶寶的早一點睡整覺，如此父母輕鬆，對寶寶的發育還有利。
如何培養寶寶睡整覺？
一:抓住寶寶睡眠習慣的黃金期
剛出生一個月以內的寶寶，一般除了吃就是睡。到了2-3個月之後，小寶寶的發育逐漸增快，這個階段，小寶寶有的已經學會翻身了，會不經意把自己吵醒，同時還應該警惕脹氣等問題。
如果自家寶寶，這個階段，睡眠沒有什麼問題，那麼也會為之後更好地培養睡眠習慣打好基礎。
二：注重寶寶好的餵養習慣以及睡眠習慣的養成
如果孩子從小一點的時候，就養成固定的睡眠時間，那麼孩子慢慢地也會形成規律，哄睡也會變成一件比較容易的事情。
同時這個階段，不論是餵奶粉還是親自母乳，也應該遵循孩子的生長規律，定時定量，不可過度餵養，也不能讓孩子吃不飽。
三：哄睡要更專心一些
每一個寶寶的哄睡方式都不一樣，但是父母找到自家娃的哄睡方式其實並非難事，比如，讓寶寶聽一些輕音樂，或者拍拍寶寶的後背，也可為寶寶唱唱搖籃曲等。
要注意的是，不論是誰帶娃哄睡，最好採用同一種哄睡方式，這樣孩子更有安全感。
四：為寶寶創造一個好的睡眠環境
在寶寶睡前，父母儘量保持臥室有一個相對安靜的環境，同時保證溫度適宜，如此，寶寶能更快入睡。
3歲前睡眠規律新手爸媽儘早掌握
3個月之內
這個階段，小寶寶的睡眠時間比較長，尤其是第一個月，每天可以睡15-18個小時，這個階段不用哄睡。
到了2-3個月的時候，會出現夜醒以及哄睡難的問題。
3-6個月
這個階段，白天睡覺的時間逐漸會減少，每次能睡2個小時左右，分三次，夜裡最長也能睡6個小時左右。
7-9個月
這個階段，很多寶寶白天上午下午都會睡一覺，每次2小時以內，有的寶寶已經開始睡整覺。
10-12個月
這個階段，寶寶開始睡一覺白天的時候，有的還是睡兩覺，注意白天不要睡太久，如果白天睡太多反而會影響晚上的入睡。
1-3歲
這個階段的寶寶，每天大多固定白天睡一覺，開始培養其午睡習慣，一般中午能睡2個小時左右，但是如果時間太長，則會影響晚上的睡眠時間。
寶寶的睡眠規律有些時候，與父母的習慣也是息息相關的，為了更好的培養娃的睡眠習慣，父母也要早睡早起。