寶寶從幾個月開始可以晚上睡整覺？3歲前寶寶睡眠規律，建議收藏

說到寶寶的照顧，讓爸爸媽媽最頭疼的應該就是睡覺問題了吧。入睡困難，需要媽媽抱著睡、悠著睡、奶睡，好不容易睡著了有一點聲音就會醒或者只睡了10分鐘就醒了。

折磨的家人睡不好，孩子自身發育也會受到影響。不同年齡段的孩子睡眠有怎樣的特點。

寶寶幾個月開始可以晚上睡整覺？

寶寶剛出生時，由於胃的容量很小，所以每次吃的也不夠多，在夜裡就需要頻繁醒來吃奶，大概1-2小時就會醒來一次。隨著寶寶的長大，增加的不但是胃容積還有寶寶的睡眠時長。

從5個月開始，家長就可以拉長寶寶夜裡的睡眠時間，比如夜裡11點餵過一次奶，那麼可以嘗試把2-3點的奶向後推遲到4-5點鐘，刻意拉長寶寶的睡眠時間。

當然這個過程不可能一次就成功，每次向後拖延半小時，如果期間有醒來或哭鬧可以是適當給一些水。

這樣做的結果不但可以拉長寶寶夜裡睡眠的時間，也可以減少過度餵養的情況，特別是喜歡奶睡的寶寶，有時候半夜醒來不一定是餓了，有可能只是饞了。

如果成功拉長到4-5點鐘，可以繼續把睡前的奶從11點挪到9-10點。整個過程都是需要父母足夠的耐心，甚至開始會失敗，也是對寶媽決心的考驗。

培養寶寶睡整覺要知注意哪些？

1）抓住睡眠習慣的關鍵期

月子裡的寶寶比較小，除了吃基本都是睡覺，比較好帶。2-3個月的時候就是養成睡眠習慣的關鍵期了。

這個階段的寶寶身體發育比較快，比較容易出現胃脹氣等不適症狀，而且也會經常因為翻身把自己吵醒。所以這個階段的睡眠也是讓家長比較崩潰的階段。

如果2-3個月的時候寶寶睡覺很好，那麼養成良好的睡眠規律就非常容易了。

2）養成規律的作息和餵養

科學表明：每天8點左右開始入睡，孩子睡熟後身體分泌的生長激素比平時要更多，夜裡11-12點是分泌高峰期，所以孩子睡眠時間不宜過晚。

每天睡覺的時間基本固定，孩子到了時間身體自然會產生條件反射，出現睏倦的情況，哄睡也會更容易。

無論是母乳還是配方奶，隨著孩子的生長周期不同對奶量的要求也會有變化，特別是配方奶的餵養，要做到按需餵養，既不可以過度餵養又要避免孩子吃不飽，夜裡頻繁醒來。

3）哄睡要專一

心理學家認為：固定的安撫方式可以給孩子更多的安全感，對性格養成非常有幫助。

每個孩子的睡眠習慣不同，家長可以找到適合自家孩子的哄睡方法，比如哼唱搖籃曲、播放輕音樂、拍後背、按摩後背、手搭在寶寶身上等等。

需要注意的是無論哄睡的人是誰，使用的方法最好一致，這樣給予孩子的安全感是統一的而不需要孩子再去辨認是誰在哄睡。

4）睡眠環境

拉好窗簾，保持屋內溫度在26-28度左右，關掉燈光只留下夜燈，保證睡眠環境的安靜。

最好養成睡小床的好習慣，不但孩子有自己的獨立空間，也不必擠在大人中間呼吸父母的「二氧化碳」。

寶寶3歲前睡眠規律大集合

1）0-3個月

第一個月基本都在睡覺，每天大概可以睡到15-18個小時。基本不需要哄吃完自己就睡。

2-3個月，夜裡睡眠時間可以延伸到4-6個小時，並且一直在繼續延長。睡眠質量有所下降，會伴隨夜醒哭鬧、哄睡困難等問題。

2）3-6個月

睡眠時間基本固定，白天開始睡的少，大概會分3次睡眠，每次持續2-3小時。夜裡睡覺的時間變長，差不多可以達到6個小時以上，睡眠質量也有所提高。

3）7-9個月

白天的睡眠時間基本固定在上午和下午，每次持續1-2小時。有的寶寶可以睡整晚覺不醒，家長可以嘗試斷夜奶。

4）10-12個月

大部分寶寶白天開始只睡一覺，持續時間大概在2-4小時，時間基本在中午。如果有的寶寶還需要睡2次，要儘量早點叫醒，防止醒的太晚導致晚上不睡。

5）1-3歲

睡眠基本規律，每天中午12點左右開始睡，正常睡2-3小時是比較合適的，如果睡到下午4-5點就會影響夜裡睡眠。所以家長需要掌握好時間，提前叫醒。

早睡早起是孩子最合適的睡眠規律，現在很多孩子都是「夜貓子」，夜裡12點睡覺第二天9-10點鐘才醒。