日本主婦分享的低糖瘦身美食，營養又健康，不用擔心長胖
在我們的日常生活之中，每次面對美食都會情不自禁地吃起來，吃完之後上秤，才發現自己又開始情不自禁地胖了幾斤。
於是，每次在美食和長胖之間做抉擇，內心實在是非常煎熬的。
打開今天的美食攻略，跟著日本主婦分享的低碳瘦身美食一起學著做起來，營養又健康，好吃還不用擔心會長胖，簡直是美食愛好者的福音。
不用刻意「管住嘴」，在家自己就能夠做出來的營養美食，低糖瘦身，吃出健康。
第一道美食：雞胸肉蔬菜沙拉。
所謂的低糖瘦身美食，也不是一味地讓你只吃蔬菜水果，適當的肉食也是必需的。如圖所示，在動手做這道菜之前，先把買回來的雞肉醃製好。
調製的醬汁，可以根據個人的喜好，有人喜歡奧爾良烤肉味，也有人喜歡清淡的醬油味。
然後，如圖所示，把醃製好的雞肉放入微波爐裡面加熱，左右兩面，都需要分別加熱，翻邊。
如此，烤制15分鐘後，就可以出爐。把做好的雞胸肉切成塊狀，搭配洗乾淨的生菜葉子，就做好了這道菜。
蔬菜和雞胸肉的搭配，好看又好吃，擺盤養眼且精緻。
第二道美食：低糖豆漿湯底擔擔麵。
準備好蔥花切成段狀，然後把段狀切成細碎的塊狀，這樣的切法，能夠讓蔥花的味道更好的入味。
然後把事先準備好的青菜，洗乾淨之後，切成段狀。
切成段狀的大小，剛好控制到5釐米的長度，這樣看起來既好看，吃起來分量也剛好。
然後把鍋底加熱，灑入蔥花，蒜末，還有肉末，一起翻炒。
緊接著開始製作湯底，用原味的豆漿打底，一次加入調味攪拌。
豆漿湯汁煮開之後，加入麵條，青菜，以及剛才翻炒好的肉末。
做好之後，看起來還意外地很好吃。 在夏天的時候，按照這樣的吃法，進行幾天的低熱量食品攝入，對身材管理有很大的幫助。
最後，看了以上的分享，對待這樣的美食做法，不知大家都學會了嗎？
最後，謝謝大家的閱讀和關注，我是本篇文章的作者，一起分享更多的日式生活美學，愛烹飪，愛分享，愛美好，更愛生活。如果你也喜歡我的文章，歡迎關注「日本二三事」，讓我們一起發現美好，傳遞美好，讓生活變得更加美好。