便秘吃什麼通便?便秘吃什麼最快排便

2021-01-11 騰訊網

便秘吃什麼通便?對於我們來說,便秘可以說是一件挺煩惱的事情,今天就給大家分享一下便秘吃便秘吃什麼通便?

鬱 李 仁 粥

配方:鬱李仁 15 克 粳米 150 克 白糖 15 克

功效:潤 腸 通 便 , 利 水 消 腫 。 適 用 於 腸 燥 便 秘 , 水 腫 , 腳 氣 浮 腫,小便不利等症。

製作:1. 將鬱李仁、粳米淘洗乾淨。 2. 將 鬱 李 仁 、 粳 米 同 放 鍋 內 , 加 水 500 毫 升 , 置 武 火 燒 沸,再用文火煮 35 分鐘,加入白糖即成。

便秘也需要培養良好的排便習慣。可練習每晨排便一次,即使無便意,亦可稍等,以形成條件反射。同時,要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。也可使用某寶的秘暢果凍膏調節,便秘重在自我調理,自我改善生活習慣

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