孕前3個月，男人做好3件事，寶寶健康身體棒

2020-10-31 我是凱貝爾鋅

"恭喜你，懷孕了！"當聽到醫生的祝福時，十一真是又喜又懼。

這個孩子，她盼了三年了，真真是來之不易。可隨即又有些擔心："老公當時喝酒了咋辦？"

十一跟老公是兩地分居，彼此的工作都還不錯，任誰辭職去另一個城市，都不合算。不如就這樣，暫時先穩定幾年，多攢些工作經驗，再調動時也就有了底氣。

結婚五年來，他倆分別在兩個城市打拼，但是每個月能夠團聚一兩次，小別勝新婚，日子過得也還可以。

後來老公他接了個大項目，年後能來十一這邊，說兩人還是要孩子吧，條件合適了，不避孕了。

那一次沒有帶套套，老公還喝了點兒小酒，哪裡料到，一次就"中獎"了！

其實十一的擔心不無道理，雖然懷孕的是女人，但是孩子基因的很大一部分，也是有男人決定的。如若"小蝌蚪"質量不好，孩子的狀況也堪憂。


為了未來寶寶的健康，還是要做一些備孕工作的，最好提前3個月就開始準備，男性朋友也不能馬虎。備孕期間，男性朋友需要做的是：

1、遠離菸酒

菸酒是應酬中需要的，但是對於準備要孩子男性朋友來說，那可是非常不友好。菸草中含有尼古丁、煙焦油，造成"小蝌蚪"成活率低。

喝酒對於"小蝌蚪"的傷害也是很大的，質量下降。另外酒後受孕，寶寶智力障礙等缺陷機率較高。為了寶寶健康，菸酒還是先戒掉吧。

2、規律作息

工作之後，有時候難免會加班，作息不規律，其實這是不利於身體健康的。尤其是隨著年齡的增長，身體的代謝會變緩慢，加上作息不規律，身體素質不像以前那樣好。

3、補充"鋅"元素

鋅是男性前列腺的抗菌因子，可以提高男性"小蝌蚪"的質量。

生活中常見的含鋅食物不少，比如牡蠣、貝殼類海產品，另外動物肝臟肝臟、蛋類、瘦肉、凱貝爾鋅、核桃等也可以。

這些食物，生活中常見，可以適當多吃點兒。


4、要保持心情舒暢

其實情緒對於男人影響也是蠻大的，心情愉悅，情緒穩定，"小蝌蚪"的質量和數量也會更好。因此準備生娃的男性朋友，不要給自己太大壓力，放寬心態就可。


可以適當堅持運動，多看一些孕期保健和教育寶寶的書籍，這些以後都能用得著。至於十一，大夫說，喝酒只是機率問題，"小蝌蚪"在早就已經開始生成了，觀察下，興許沒問題呢！

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