每年一到冬天，人們最煩惱的莫過於手腳冰冷，長滿凍瘡，不僅雙手腫脹、裂口影響美觀，而且凍瘡一暖和就會很癢，用手一抓容易撓破化膿感染，凍瘡帶來的痛苦令人備受折磨，除非春天到，天氣轉暖了，凍瘡才會慢慢好起來，這給人們生活和工作帶來很大的影響，那麼對於凍瘡該如何預防、如何治療呢？下面我將自己的一些小經驗方法與大家共同分享，希望對大家有幫助！
要想不受凍瘡困擾，首先就要做好預防工作。冬天氣溫很低，手部、耳朵，特別是腳部保暖工作需要做好。人的雙腳離心臟較遠，血液供應少，冬季腳部一旦受涼，會散發大量的體溫，使腳的溫度降低，供血受阻又進一步降低雙足的溫度，這樣不僅導致凍瘡，而且影響內臟，還會引起胃痛、下腹痛、腰痛、腿痛等疾病。因此冬季來臨，要加強腳部鍛鍊，穿好鞋襪，穿的襪子、鞋墊和棉鞋等應經常烘曬，只有鞋襪乾燥，才能保暖。
有些人的血液循環弱，經常感覺手腳冰涼，在冬季最易引起凍瘡。而且很多女孩子由於月經的緣故，體內每個月會丟失一部分鐵，加上很多女孩子很少吃富含鐵的牛羊肉和豬肝等食品，在冬天尤其怕冷。所以，經常手腳冰涼的人可以多吃一些黑色食物來驅除體內寒氣，如黑米、黑蕎麥、黑棗、黑豆、黑芝麻等。
穿得多不一定不被凍。我們經常會見到身邊很多人，每天都是羽絨服、棉褲緊緊包裹著的，保暖做得很好，但還是起了凍瘡，這是為什麼呢？這是因為他們缺乏活動，凍瘡和血液循環有密切的關係，為了預防凍瘡的發生，除注意保暖外，還要經常揉搓按摩手、腳和耳朵，堅持用冷水洗手、洗臉或適當的體育活動，加快血液流動。
潮溼的環境也會引起凍瘡。在潮溼環境下生活和工作的人，可以明顯加重寒冷對人體的影響和危害，促使凍瘡形成。所以生活環境一定要乾燥。
如果生了凍瘡，不論凍傷輕重如何，千萬不可立即到熱的室內去烤火或用熱水袋、 熱毛巾等突然加熱，以免引起血管痙攣，而造成局部壞死，也不可用力揉搓，否則易引起局部血液循環障礙發生，引起各種炎症，而且用力過度易損傷皮膚，造成感染。
記得上學期間，手上最易起凍瘡，老媽就會找來茄子杆，帶根的那種，辣椒杆，一起煮水，用來泡洗長凍瘡的部位，連續洗幾次，不僅可以止癢，而且紅腫也會消退，凍瘡開始結成幹疤，這時候千萬不要用手去撕這塊幹疤，一定要等它自己慢慢消退。
正所謂冬病夏治，凍瘡如果在夏天就積極防治，當年冬天即可見效。可以用生薑切片後，來磨擦常患凍瘡的部位，每天1～2次即可，連擦1周。還可以用大蒜，剝去皮，搗成蒜泥，在陽光下曝曬至溫熱，將蒜泥薄薄地塗在易生凍瘡的部位。每天塗3～5次，連續5～7天即可。