制定手機使用公約以時間管理促進自律 中學為「手機癮」開藥方

2020-12-11 人民網黑龍江頻道

原標題：十九中為「手機癮」開藥方

針對玩手機成癮的現象，北京市第十九中學面向學生開展專題研究，制定手機管理辦法，為「小手機癮」開出了藥方。

早在2015年，十九中班主任老師呂晶就自主發起了《手機依賴的現狀、成因及團體心理輔導》研究，與學校心理組一起打響了「手機戰」的第一槍。之後，學校頒布了《學生在校使用手機管理辦法》，並在當時的初一年級及初二（1）班進行了試驗。

原初一年級主任李繼瓊介紹，2017年學校向海澱區教科院申報《新時期學生手機媒介自律行為的養成教育研究》課題獲批，並開展了3輪調查問卷。通過了解學生每天使用手機的頻率、時長和用途等，李繼瓊發現，未能積極參加班校活動、家庭關注不足、交際面窄等成為學生手機依賴的主要原因。於是，李主任號召各班在開學初制定學期班會計劃，豐富班級活動。同時，以班級為單位開展「學生手機使用從他律到自律」的專項治理工作：一方面，制定班級手機使用公約，實施民主監督，學生、家長、班主任籤訂手機使用「三方協議」。另一方面，每班配齊一個手機收納盒。

與此同時，初二班主任朱元海老師針對「手機使用對學生成績的影響」進行了深度探究。他發現，日常使用手機低於2小時的學生學習成績均為前50%；全班約74.2%的學生都希望自己使用手機的時間能少於實際使用的時間。對此，朱老師從生涯規劃入手，讓學生以「詩和遠方」為目標，自我規劃實施路徑和日程安排。

「以生活計劃表促進學生自主自律。」學校心理輔導教師宮賀從心理學角度也給出了行之有效的「戒癮」辦法。她表示，這種方式讓學生將自己近期、遠期的目標以思維導圖的方式列出，同時制定任務單，將目標「可視化」、「具象化」。

「在治理手機使用的組合拳下，學生們已經初步形成了『人機』和諧共處的生態。」學校相關負責人表示。（記者 牛偉坤）

(責編：王豔、張喜豔)

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