八種食物清腸排毒 快給腸道洗洗澡吧!

2020-12-19 川北在線網

八種食物清腸排毒 快給腸道洗洗澡吧！

時間：2017-08-01 15:17   來源：正佳養生   責任編輯：沫朵

川北在線核心提示：原標題：八種食物清腸排毒 快給腸道洗洗澡吧！ 人吃五穀雜糧，在吸收營養的同時，一些無用的成分也會攝入體內。雖然我們每天都會通過各種途徑排毒，比如排汗、排尿、排便等等。但是如果這些渠道出了問題，無用成分就會變成毒素長期積累，影響我們的身體健康。而合理的

　　原標題：八種食物清腸排毒  快給腸道洗洗澡吧！

　　人吃五穀雜糧，在吸收營養的同時，一些無用的成分也會攝入體內。雖然我們每天都會通過各種途徑排毒，比如排汗、排尿、排便等等。但是如果這些「渠道」出了問題，無用成分就會變成毒素長期積累，影響我們的身體健康。而合理的膳食可以減少體內代謝廢物和腸道發酵毒素的產生，提高人體的解毒功能。

　　1、苦瓜

　　苦瓜雖苦，但降火排毒功效卻十分顯著，它還有抗癌功效，可增強自身免疫能力。

　　2、綠豆

　　綠豆湯非常適合夏天食用。它具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的作用，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，神清氣爽，心曠神怡。

　　3、絲瓜

絲瓜具有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。

　　4、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　5、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

　　6、蓮藕

　　蓮藕具有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。

　　7、木耳

　　木耳富含可溶性膳食纖維，是 的潤肺排毒食物，它可以促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合預防高血脂。

　　木耳還含有一種植物膠質，具有很強的吸附能力，可以將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

 

　　8、西蘭花

 

　　西蘭花富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔，並且有助預防癌症。

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