清腸排毒用什麼方法好，睡前喝點它，或可以幫助排出腸道毒素
導語：現在生活節奏是非常快的，很多人都忙於工作。吃飯睡覺都非常的不規律，時間一長就容易造成便秘。而大量的糞便就會堆積在體內，時間一長就會導致腸胃腸道疾病，對健康危害非常大，所以清除腸道內的毒素是非常重要的。
清除腸道內的毒素方法有很多。藥物灌腸或者是運動都是非常好的排毒方式，但是這些方式操作起來有一定的局限性，並不是適合所有人。其實在飲食上稍加注意，便秘就會有所緩解。清除腸道內的毒素也不要著急，在臨睡之前喝點它，可以排除腸道內的垃圾毒素。
清腸排毒用什麼方法好
1、山楂茶
我們都知道山楂具有很好的消食作用，在食欲不振便秘的時候可以多吃一些山楂，可以提高食慾，促進排便。山楂中有一些脂肪酶可以促進體內脂肪的分解，還有一定的瘦身作用。所以大家在臨睡前可以喝一些山楂茶，可以起到清腸道的作用。但是山楂中的鞣酸對胃部刺激非常大，所以一定要控制好量，避免對胃黏膜造成損傷。
2、荷葉茶
荷葉性寒有非常好的清熱解毒的作用，可以緩解便秘的現象。荷葉當中含有很多的纖維素，可以促進腸道蠕動，加速體內的廢物排出體外，適當的喝一些荷葉水，還有降脂的作用，睡前喝一杯既排毒還有瘦身。
3、大麥茶
大麥茶是近幾年比較流行的養生飲品，大麥當中含有豐富的膳食纖維，可以增強腸胃蠕動，促進腸道排空。大麥茶的味道非常清香，還可以解油膩，在吃完油膩的食物之後，來一杯大麥茶，可以解油膩促消化，排除體內的毒素。
4、酸奶
酸奶當中含有人體所需要的益生菌，多喝酸奶可以補充營養，還可以調理腸道，有利於腸胃健康。酸奶中有些成分還可以促進腸胃蠕動，能緩解便秘，減輕腸胃的負擔。酸奶當中還有很多的糖分，如果喝太多酸奶的話，很有可能造成糖分堆積在體內造成肥胖，所以大家在喝酸奶的時候，選擇含糖量少，比較濃稠的產品。
5、潤腸茶
平時在喝水的時候，可以在水中加入一些潤腸道的小植物，起到潤腸通便的作用。
火麻仁：潤腸通便、滋補脾胃 火麻仁甘、平，歸脾胃大腸經，有潤腸通便作用，可以治療腸燥導致的便秘
決明子：清肝明目，潤腸通便、清火通腸
玉米須：增強食慾，適合食欲不振、身體處於恢復狀態的人群
荷葉：清熱解暑、升發清陽、涼血止血
把這些食材一起衝泡比一種食材潤腸的作用要好，但是衝泡起來比較繁瑣，可以選擇現成的茶包。用熱水衝泡幾分鐘即可飲用。
結語：在平時的時候，大家可以根據自己的情況選擇自己喜歡的喝，應該注意的是有一些疾病也有可能導致腸胃道功能失調出現便秘的現象，所以在平時一定要關注自己身體的變化。