記憶能力問題評估
如果你想了解你的記憶力以及你運用記憶力是否得法，那麼請你回答下面提出的20個問題。
一、選擇一個符合你的答案。
1．不需任何幫助即可使曾經識記的東西在大腦裡重現。
2．不經暗示就想不起來，但能從許多東西中辯別出曾識記過的東西。
3．腦子裡即使有某一信息的痕跡，但也忘得一乾二淨。
4．提起曾經記憶過的事情時，很容易與其他記憶相混同，出現錯記。
二、你喜歡用哪種方法記憶？
1．把要記的對象歸納起來記憶的「整體記憶法」？
2．把記憶對象分成幾個部分去記的「部分記憶法」？
三、你是否常常懷著一種好奇心，或非常感興趣地去記所要記的東西？
四、對某些東西，你是否理解了才去記？
五、你是否常常將幾件相關聯的事情聯繫起來，或者用聯想的方法去記憶？
六、你是否常常將一些相似的東西放在一起去記？
七、當你學習感到疲勞時，你是否改變學習的內容？
八、你是否能從眾多的信息中，把真正對自己有用的東西儘快地、準確地挑選出來？
九、你對記住的東西，是否儘早地使它在大腦中有重現的機會（比如學習之後儘早地複習）？
十、你對所要記的東西，是否加以整理，製成圖表或寫成簡短的文字來加強記憶？
十一、平時你是否細緻地觀察記憶對象，或認真考查與記憶對象有關的事項？
十二、你是否能從很多的記憶對象中找出它們的規律性、共同性、特殊性？
十三、你是否常常藉助於聽、寫、朗讀或親身實踐來增強對大腦的刺激，以加深記憶印象？
十四、你是否常常看報刊，或者精讀一本書，或者用其他方法將許多有用的信息儲存進大腦裡去？
十五、你是否有寫日記、感想，記筆記、備忘錄的習慣？
十六、對一些無意義的東西，比如英文字母、阿拉伯數字等，你是否專心地念誦、書寫，或把它變換成有意義和意義好理解的東西去加以領會記憶？
十七、需要記的東西很多，這時你是否將重要的東西放在開頭或者末尾去記？
十八、對一些疑難問題，你是否力求自己找出問題的答案？
十九、你對日常紛繁而無必要記憶的瑣事是否在短時間裡就忘掉？
二十、當你要記住某件事情時，你是否抱著一定記住它的願望，集中精力，或告誡自己說還差得很遠，自己的理解可能還很不充分？
[答案分析與記憶能力評估]
一、四種不同的記憶狀況：
1．是記憶對象在大腦中的重現，說明你的記憶力很好。
2．是對記憶對象的再認，說明你的記憶力一般。
3．是對記憶對象的遺忘，說明你的記憶力不好。
4．錯記。說明你的記憶力一般，記憶對象在大腦裡只留下一個模糊的印象，不清晰。
二、對很多人進行了實驗，結果表明，前一種方法較後一種方法更佳。
三、有這樣一句話：只有愛好它，才能十分精通它。不論是誰，對自己感興趣的事情，都能顯出優異的記憶力。
四、理解了的東西會在大腦裡形成一種潛意識，有助於記憶。
五、這是用一個思維喚起另一個思維的方法。如果把這個方法加以系統化，能夠使記憶力增進十倍。
六、一次記住很多相似的東西對記憶是不利的，這樣會使相似的東西混淆而出現錯記的現象。
七、長時間學習或記憶同一種東西，大腦會產生疲勞。而改變一下內容，大腦就會輕鬆一些，這也是一種變相的休息。
八、這是對大腦相當有意義的訓練。記憶的事情過多，要把它印在腦子裡就要花費非常多的時間和精力，而人的時間和精力都是有限的。
九、這是對記憶的鞏固。記憶在最初遺忘得很快，而往後遺忘的速度會比較慢。它告訴我們，遺忘是在記憶後急速進行的，要防止遺忘，必須儘早地加以複習。
十、我們都有這樣的體會，看上去很複雜的東西，如果有圖表或簡單的提綱挈領的介紹，便會變得簡單明了，容易記在腦子裡。
十一、考查與你記憶對象有關的事項，可以系統地了解記憶對象。而細緻地觀察和接觸實物引起的這種現實感，能加強理解和記憶。
十二、發現這些並不容易，然而一旦弄明白了，就能較快地記住所要記住的對象。
十三、同時開動人體幾種器官，能使大腦緊張起來，使別的事情不能擠進頭腦裡來，排除外界刺激，記憶效果就好。
十四、將得到的多種信息清楚地理解和記住，對思想和認識的形成大有用處。因為時間一長，有價值的觀念就會進入你大腦的潛意識層。
十五、記日記、筆記、寫感想、備忘錄是對學習和生活的回憶，也可以說是再現。所以有助於鞏固記憶。又因為它們都需要用手寫，所以還能通過肌體感覺去幫助記憶。而備忘錄又可減少需要記憶的事項，避免浪費時間去記不必留在腦裡的信息。
十六、記無意義的東西很費勁，而且記不牢，一旦忘記又失去了回憶的線索，很難回憶起來，所以用有意義的詞語進行聯想和專心致志地牢記很重要。
十七、在學習或記憶的開頭和末尾，人的大腦處於相對松馳的狀態，記起來就輕鬆容易。
十八、不費勁就解開的問題，在大腦裡的印象就不會深，所以很快就會忘掉；而自己付出過巨大代價的東西，則會長時間留在大腦裡，產生很深的印象。
十九、人的大腦好比一個樓閣，無用的東西裝得越多，有用的東西被擠出去的就越多，會「遺忘」才會記憶——它可以使你的大腦保持清醒的狀態，有利於對有用事物的記憶。
這樣做會提醒自己的注意力，使你積極地去記憶，而不是消極被動地去硬背。另外，迷迷糊糊或被其他事物分散了注意力，其結果只能在大腦裡留下模糊不清的痕跡，甚至會出現錯記的現象。