打算做的事情經常忘記？心理學：評估下你的前瞻性記憶

2020-09-24 心理星光

打算做的事情經常忘記？心理學：評估下你的前瞻性記憶


生活的繁忙總會使我們忘記許多事情，對於突然翻出來的雜物，很多人要回想一下才能將與其相關的事情找回。也許，一件該及時做的事情被記憶不佳的你擱淺了。

在心理學上，這種在什麼時候該做什麼事情的情況，被稱作前瞻性記憶，是回顧性記憶的一種。前瞻性記憶是日常生活能力的核心部分，沒有它，我們就不能很好地實施我們做好的計劃。下面來做一組測試，看下你的前瞻性記憶如何。


以下哪件事情你會經常忘記？

  • 付帳（或者是否已經付過帳了）

1.經常 2.有時 3.從不

  • 計劃好的約定時間

1.經常 2.有時 3.從不

  • 收看感興趣的電視節目

1.經常 2.有時 3.從不

  • 下一周的計劃

1.經常 2.有時 3.從不

  • 出去旅行前取消所訂的報紙、雜誌、牛奶等

1.經常 2.有時 3.從不

  • 出行前忘記戴上手機、鑰匙、身份證等

1.經常 2.有時 3.從不

  • 晚上睡覺前調好或取消鬧鐘

1.經常 2.有時 3.從不

  • 生病時按時吃藥

1.經常 2.有時 3.從不

  • 朋友或親人生日時送上祝福

1.經常 2.有時 3.從不

  • 白天計劃好打的電話晚上忘記回了

1.經常 2.有時 3.從不


結果

把你所選答案的序號加起來就是你的得分。

10-15：差 16-20：中等 26-30：好

每個人會對不時忘記做一些事情而感到內疚，而且令人非常沮喪。前瞻性記憶雖然也受到年齡的一定影響，不過它有個優點就是是易於改善。只要稍微有點條理，再加上一些簡單策略的幫助，就可以提高這方面的記憶，比如設置醒目和不熟悉的提示物、靶事件等。

生活中充斥著許許多多的小事，有條理能幫助你理清思路，以便處理更為有用的事情。

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