懶媽要收藏輔食粥，十分鐘做好，補鈣好消化，寶寶愛吃長高個聰明

2020-10-21 廚工爸爸


許多媽媽都是身兼多職的，在家庭就是忙碌的家庭主婦，在孩子面前就是勤奮的母親，在工作上就是職場女性。

多重身份的媽媽一直兼顧家庭與工作，工作可是忽視，但是孩子的成長卻是不容錯過的，為此，寶寶在六個月之後就要開始接受輔食，有些貪圖便捷的媽媽會在市面上購買米糊粉，直接衝水就可以進食。

但是機器下的輔食，怎麼能與媽媽親手製作的新鮮輔食相比呢？所以為了能夠讓媽媽更快速製作輔食。

今天讓我們一起學習製作便捷快速的粥類輔食，每天只需要早起十分鐘就可以搞定。


（圖片來源於網絡）

首先，我們要明白寶寶的牙齒還沒有長齊，所以在製作輔食的時候，可以先是稀的粥類為主，流食和泥糊狀的輔食比較適合寶寶。


同時，在輔食中添加維生素含量高的食物，讓輔食更加健康有營養。


今天分享的這道快手粥，只需要十分鐘就可以搞定，營養滿滿的食物讓寶寶吃得更加健康開心，同時準備的食材很簡單，特別適合職場上的媽媽製作。


生菜葉中含有豐富的維生素和礦物質，可以補充寶寶體內所需的營養，搭配蛋白質含量高的雞胸肉，讓孩子發育更加均衡，當然食材中離不開米飯輔食，讓寶寶肚子不熬餓，帶來飽腹感。

跟著廚工爸爸做輔食


快手粥

食材列表和月份


參考月齡：7M+


操作時間：10分鐘

生菜葉：2片

雞胸肉：20克

米飯：30克

食材分量只代表製作量，不代表寶寶添加量





詳細步驟分解

雞胸肉切成薄片。

然後，將雞胸肉薄片剁成肉泥，月齡小的寶寶，雞胸肉可以剁碎一些。

再放幾片生薑醃製一下，去腥闢味。

米飯倒進料理杯中，加入少量的水沒過米飯。

開啟料理杯，攪拌成細膩的米糊。

生菜葉切碎，放置備用。

攪拌好的米糊倒入奶鍋中，再加入200ml的清水，繼續煮沸。

水開倒入肉泥，再加兩片生薑去腥，邊煮邊攪拌，煮5分鐘。

往鍋中倒入生菜碎，再煮2分鐘即可。

攪拌均勻就可以出鍋了。

一份鮮美可口的青菜小粥就做好了，香糯可口的小粥，讓寶寶吃得更加健康營養，寶寶再也不用吃市面上的輔食米糊粉，所以想要寶寶健康成長，那麼媽媽早起十分鐘就能夠打造一鍋新鮮的小粥，何樂而不為呢？


廚工爸爸做輔食經驗總結


●雞胸肉的蛋白質含量更高。

●沒有生菜葉的媽媽可以用其他青菜取代。

●月齡小的寶寶，媽媽可以將肉剁碎一些。


知識拓展

寶寶在六個月之後，需要添加輔食，其中一個原因就是，單靠奶水和配方奶粉已經不能補充寶寶所需的營養。

為此，媽媽無論多忙碌，都要親自下手製作一道營養的輔食，新鮮的輔食寶寶吃得健康，同時還能夠促進媽媽與寶寶之間的感情呢！

你家寶寶喜歡吃青菜輔食嗎？快來評論區告訴我吧！

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