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要跑多遠,才能消耗一個漢堡的熱量?
要做多少運動才能抵消掉吃一個甜甜圈所攝入的熱量？英國廣播公司未來欄目（BBC Future）做了一個測試：你需要多少運動量才能抵消你所喜愛的零食的熱量。這項健身方程式十分簡單：卡路裡的攝入與卡路裡的消耗。當你在健身房大汗淋漓後，你就會想要吃點零食來獎勵自己。事實上，這兩項是很難對等的，因為我們通常會高估自己運動的消耗量，並且低估吃零食所帶來的卡路裡攝入。
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胖的明明白白,跑多遠才能消耗吃進去的熱量?
要知道 人的身體在到了25歲後 新陳代謝越來越慢 吃進去的每一口都會變成肥肉回來找你 出來混總是要還的 你吃了多少，就要用運動多久來消耗
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甜甜圈熱量不輸紅燒肉,跑一小時能消耗掉?放開吃先得控制飲食
甜甜圈這種正宗的舶來品，在中國的城市裡已經是很受歡迎的一種平常食物。說實話，確實挺好吃的，不過像我這種對食物熱量比較在意的人，就不能放開胃口經常吃了。甜甜圈是一種食物？甜甜圈，英文稱doughnut或donuts，有些人就直接音譯成中文稱為唐納滋或多拿滋。
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烤箱做甜甜圈,用喜歡的食材裝飾甜甜圈,比油炸的甜甜圈熱量少!
烤箱做甜甜圈，用喜歡的食材裝飾甜甜圈，比油炸的甜甜圈熱量少！我特別喜歡烘焙，還特地去報了一個烘焙班，在烘焙班裡面學習到了許多的知識，甜甜圈是我第一個學習製作的甜點。那個時候我還沒有吃過甜甜圈，後來學會了製作甜甜圈，感覺甜甜圈既像蛋糕，又像麵包。老師教我的甜甜圈是用烤箱做出來的，我一直以為只有烤箱才能做出來，後來我才知道，大多數人在製作甜甜圈的時候，都是用油炸的，但是油炸出來的食品含的熱量特別高，吃多了對身體也不好，而且那樣特別浪費油。油炸的甜甜圈費油，還特別消耗力氣，還是用烤箱製作甜甜圈更好一些，特別方便。
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吃一盒冰激凌,跑3公裡才能消耗!食物熱量消耗表,看完後腿都軟了!
來源：健康時報、湖北經視 俄羅斯某關注健康飲食的網站曾推出一組照片，簡單粗暴地告訴大家：「要跑多遠才能消化這些食物」。看完後腿都軟了好麼~/(ㄒoㄒ)/~ ▼玉米
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一公斤脂肪,跑多久才能消耗掉?一道等式告訴你
核心提示： 按照每公斤的體重，跑步可以消耗大約10大卡的熱量來算，對於一個60公斤的人來說每小時就可以消耗掉600大卡，而這600大卡中就只有360大卡是來自脂肪地，而一斤脂肪就有4500大卡的熱量，那麼想要消耗掉一斤脂肪的話，就得跑12．5小時！
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減脂期間,8種高熱量零食儘量少吃,熱量攝入小於消耗,想胖都難
一個是多讀書，另一個就是要減肥！然而信誓旦旦的背後換來的只是平步增長的體重，健身卡辦了在家裡睡覺，各種高熱量的零食依舊忍不住塞進嘴裡！其實你們知道麼？你一直認為的運動「減肥」是指望不了的！不是潑你們冷水，確實是這麼回事！
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吃這些零食,竟然要運動這麼久才能消耗它的熱量,你得管住嘴了
難道減肥和吃，就不能都要嗎？吃進肚子裡的美食，要鍛鍊多久才能不長胖呢？減肥控制不了嘴，把這個收藏起來，看了你就不敢貪嘴了！在減肥的時候通常都控制不了嘴，看到東西就想吃；有時控制飲食一兩天嘴就饞了。減肥最難的就是看到別人吃什麼都可以，而自己卻要管住嘴。有些人才沒兩天就不管三七二十一，先吃飽再重新減肥。
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減肥的大敵,這12種食物,熱量高到可怕,估算你今天要跑幾公裡
國外某健康飲食網站推出了一組照片，簡單粗暴地告訴大家：「要跑多遠才能消化這些食物」，一起來回顧下！煮玉米一根▼普通芝士漢堡炸薯條一份蘋果一個營養高熱量低，健康首選魚子醬麵包一片=跑8公裡一份紅燒肘子（100g）=跑4.73公裡不加餅的燻肉大餅=跑8.63公裡一碗油潑麵=跑13.2公裡一個肉夾饃=跑7.58公裡
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一杯奶茶的熱量,運動多久才能消耗?
一杯奶茶的熱量大概是700大卡左右。這個熱量是很高的，兩杯的熱量就相當於一個女生一天的基礎代謝。如果通過跑步消耗700大卡，需要跑一小時（8km）。但其實不能這麼簡單用加減法衡量熱量，畢竟有氧運動直接消耗能量是一方面。
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1kg脂肪能驅動一輛電動車跑多遠?
減掉1kg脂肪要多久？一個成年女性日常的基礎代謝率為1200kcal。如果消耗7700kcal，再不考慮額外攝取能量的情況下，你需要不吃不喝花費6.4天才能完全消耗掉這1kg的脂肪。當然現實中是不可能的……這種減肥方法也最不可取。那麼我們看看運動可以消耗多少能量。我們再來選取幾個值。
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渴著也別喝的4種飲料,熱量非常高,得跑5公裡才能消耗完
夏天的時候喝上一罐冰冰涼涼的飲料，可以說是非常的解乏，但是裡面的熱量卻非常的高。要是你們想要擁有完美的身材，那麼就要少喝飲料啦。第一種飲料就是統一冰紅茶啦。雖然說是茶，但是裡面卻加入了非常多的糖精和其他物質，而這些物質就是我們變胖的最主要的原因啦。小吃貨們，你們怎麼看？要說肥仔的標配是什麼，其實就是這個可口可樂啦。
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跑步半小時消耗多少熱量
核心提示：正常情況下如果採用慢跑的方法來減肥，一個小時的熱量消耗情況應該是400大卡左右，那麼慢跑半小時消耗的熱量就應該是200大卡左右，如果是採用快跑的方法一個小時所消耗的熱量應該在500－600大卡，那么半小時消耗的熱量就是250－300大卡，每天跑步半小時，同時在控制飲食，這樣可以達到一定的減肥效果，但是經過一段時間後如果不加大運動量也很容易使減肥進入平臺期，減肥一旦進入平臺期
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一天要消耗多少千卡才能減肥
核心提示：減肥期間最重要的就是保證輸入的熱量與輸出的熱量要平衡，或者輸入的熱量低於輸出的熱量，只有達到這樣的需求，多餘消耗的熱量才能從體內所存儲的脂肪中獲取，最終將體內脂肪消除掉，到減肥效果。減肥真正的目的就是將體內脂肪清除，脂肪含量越高越容易使人發胖。那麼一天要消耗多少千卡才能減肥？
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跳繩15分鐘消耗熱量是多少過程要注意這些事項
跳繩10分鐘，前者消耗熱量240千卡，後者為450千卡；下面我們以兩個體重分別為50公斤和90公斤的男子為例，看看他們從事不同項目的運動鍛鍊，以及在從事家務等日常活動時，究竟能消耗掉多少千卡的熱量：??散步：???散步1小時，前者消耗熱量233千卡，後者為416千卡；??疾行：???疾行半小時，前者消耗熱量250千卡，後者為430千卡；??慢跑：???
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跑一公裡消耗多少卡路裡
核心提示：在這個髙速發展的時代，人們的生活水平也越來越多，而接踵而來的是一些富貴病，比如肥胖，肥胖不僅會影響大家的外在美觀，而且對身體也會帶來很大的健康隱患，而跑步是一種非常不錯的減肥運動，那麼，跑一公裡消耗多少卡路裡呢？我們一起來看下面的介紹。
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每天要消耗多少千卡才能減肥
核心提示：減肥期間每天應該消耗多少千卡，主要看飲食會攝入多少千卡，因為每日運動消耗的熱量一定要比飲食攝入的熱量多500千卡以上才會有減肥的效果，而每天正常飲食攝入的熱量通常都會在1000－1800千卡左右，如果吃的食物熱量稍高一些，攝入的熱量就護超過2000千卡，這樣的情況下每天消耗的熱量都應該在2500－3000千卡左右，減肥的效果才會很明顯。
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不運動也能消耗熱量?
要想擁有健康、苗條的身材，必須要做好兩個方面：控制熱量攝入+增加熱量消耗。 對於不愛運動的人來說，你讓他每天堅持1小時的運動，好比斷了網癮少年的網一樣痛苦。難道只能通過運動才能減肥嗎？
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闢謠:跑步不是要跑30分鐘以上才開始消耗脂肪的,這樣跑就對了!
許多朋友可能都聽過，跑步一定要跑30分鐘以上會開始消耗脂肪，時間短了是沒用的這樣的說法。其實是不正確的，本文將講解跑步過程中身體是怎樣消耗能量的，如何合理跑步讓我們減肥效果更好。跑步時很好的減肥運動跑步從一開始就在消耗脂肪的，跑步半小時以上消耗脂肪的效率會更高許多想要跑步減肥的朋友，都聽人說過，跑步一定要半小時以上，
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辛辛苦苦跑步,竟然比不上睡眠消耗的幾百卡熱量?領教了!
☝點擊上圖，立即報名☝看到題目估計有跑友要diss小編了，要是睡覺如果能釋放卡路裡，我估計都能瘦成閃電了，還用天天跑步消耗卡路裡嗎？您別急，小編這樣說是有科學依據的！因為根據一項研究，人體的大腦每天會消耗20%的卡路裡熱量，即使在睡眠時間它也會持續這樣消耗。但是，你知道睡覺時能燃燒多少卡路裡的熱量嗎？威爾斯博士說：「在睡眠過程中燃燒的卡路裡數量，並沒有想像得那麼高！」