導語：減肥是大多數女生都需要攻克的一大難題，很多女生為了達到理想的身材，會漸漸地走上絕境。比如節食抽脂等，或者是購買一些只會對身體有害的減肥產品。提到減脂餐的話，相信很多正處於減肥期的人們，希望通過減脂餐來幫助自己輕鬆瘦身。
這4種食物看似減肥，實則是在「增重」，一項運動或助你健康瘦身，並不是所有的減脂餐都能夠達到減脂瘦身的目的。在市面上售賣的一些減脂餐，為了促進消費者購買，經常會打著減脂的名號招搖撞騙。欺騙了很多正處於減肥期間的人們。以下為大家指出了4款經常會踩雷的減脂餐。看看你有沒有中招呢？
一：粥
粥是人們經常會食用的一種食物，特別是對於早餐來說，人們經常會購買一杯粥急匆匆吃完，到了晚上為了減肥，也只是喝一杯清淡的白粥。但其實大家知道嗎？其實粥並不可以被當成減脂餐來使用。因為在粥熬製的過程中，會有大量的糖分溶解出來。當人們喝下大量的粥後，體內就會積攢過多的糖分，從而導致人們發胖。
二：酸奶
酸奶可謂是老少皆宜的一種飲品，口感酸酸甜甜的，受到了廣大消費者的喜愛。某些酸奶廠家為了促進消費，還打出了酸奶可以減肥的名號。引來了眾多想要減肥的人，瘋狂購買。當人們調查後才發現，其實市面上所賣的大多數酸奶都沒有減肥的效果，因為裡面含有的糖類實在是太多了。經常喝的話，不但起不到效果，反而會使體重上升。
三：麵條
有的人會認為，麵條非常的清淡。清水煮麵條的話更是可以起到減脂的目的。但是大家知道嗎？其實麵條也是有區別的。如果在減脂期間食用蕎麥麵的話，確實會起到減肥的目的。但如果使用的是我們平常吃到的那種麵條，結果則大大相反。裡面含有大量的澱粉，澱粉進入我們體內後就會轉變為糖等其他營養物質。從而引起肥胖。
四：蔬菜沙拉
在大多數人錯誤的觀點中就會認為，只吃草不吃肉就能起到減肥的目的。經常會有人把蔬菜沙拉當成減肥餐來食用，但如果只吃蔬菜的話口感卻並不盡人意，甚至可以用難以下咽來形容，因此就會加入大量的調味品，比如番茄醬、沙拉醬等，這樣一來也就使它的熱量翻倍，起不到任何減肥的目的。
看完上述4種所謂的減肥餐後大家根據實際情況有沒有踩雷呢？如果全中的話。今後一定要多注意了，其實在減肥期間完全可以搭配一項簡單的運動來輔助減肥成功。那就是普拉提運動。普拉提運動是一種相對溫和的運動，許多明星也都在極力的推薦，比如王歐、孫儷等她們都是普拉提的忠實愛好者，對於這樣一項針對全身性塑形的運動來說，大家還不趕快行動起來嗎？
動作一：手臂拉伸
雙腳踩住輔助器，雙手手握住手柄，用力向上拉伸，這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉，堅持下去，效果更明顯，每天5組，每組15次。
動作二：抬腿提臀
利用拉力器力量抬起雙腿，雙腿慢慢向上伸直，上身同時向後仰起，堅持下去你會發現，全身整體曲線好看了，還有助於練出馬甲線，每天5組，每組15次。
動作三：腿部運動
大腿粗，屁股大的人重點練習下這個運動，對腿部水腫有非常明顯的消除效果，注意速度不要過快，建議每天5組，每組15次。
每天堅持做這幾組動作，堅持一段時間過後，身材會有明顯的改善。
看到上面這位小姐姐使用這款拉力器後的健身對比圖後，大家有沒有心動呢？
今天小編給大家推薦的就是上述動作中需要用到的拉力器。這款拉力器採用高密度NBR材質，條紋設計更安全，4股彈力乳膠管質量更佳，泡沫手柄，快速吸收運動流汗，給人的安全感也是非常高的，泡綿也可以讓大家的身體不受到傷害。今天的價格還是非常便宜的，值得你擁有。
心動不如行動，不要猶豫，喜歡就把它帶走！
結語：減肥成功並不是遙不可及的夢想，只要付出努力，就一定會有回報，不要猶豫了加油動起來，早日練成完美身材吧！