導語：韓大叔今年50歲了，平時工作比較忙，幫人家採購，但是每天即便再忙，韓大叔也抽空鍛鍊自己的身體，所以在外人看來，韓大叔身強體壯，處於比較健康的狀態。
韓大叔自己也以為自己身體特別健康，沒有什麼問題，但是最近幾天韓大叔在上廁所的時候，覺得自己的小便不太正常。考慮到自己身體比較健康的因素，也沒往心裡去，覺得可能是天氣原因上火發炎了，但是這排尿異常的情況經過很長時間也沒有得到緩解，這韓大叔覺得情況比較嚴重，到醫院一查原來是韓大叔腎臟受到了傷害出現的問題，幸虧發現得比較早。
一、醫生提示：身體若有3個異常，要警惕，嚴重的及時就醫檢查
1、尿液顏色深
像文章開頭提到的含當時的例子，就是腎臟出現問題是會從尿液上所表現的，我們知道排尿就是在排出體內的垃圾，所以排尿的狀況能夠反映我們身體狀態，正常情況下尿的顏色是比較淡的，像含鈉水一樣，尿液顏色很深成深黃色甚至茶色的話，說明身體出現問題，尤其是腎臟問題，因為我們知道尿液是要靠腎臟過濾才能排出來，妙異常能夠反映出腎臟異常。
2、經常感到乏力
正當出現問題，其實是讓人精氣神不足，很容易出現乏力的，這也就是為什麼大家常說男人有一顆好的腎臟，才有一個好的精神和活力，如果腎臟出現問題會直接影響到我們整個人的健康狀況的話，會對我們健康出現非常大的影響。腎臟不足，腎氣不足，就會導致精血不足或腎乏力，就是其中的一個表現。
3、腰酸背痛
腰酸背痛也是腎臟出現問題人群特別常見的一個表現，可能大家都會有過腰酸背痛情況的發生，有時候是累的，但是這種腰酸背痛經過一段時間的休息就會有明顯的好轉，而由腎臟問題發的腰酸背痛是非常不容易恢復的，如果在自己沒有受傷，也沒有天氣原因的幹擾下，仍然覺得經常腰酸背痛的話，可以到醫院檢查一下自己的腎臟是否出現了問題。
二、醫生提示：嘗試2件事，或能讓腎更健康
1、多鍛鍊
如果本身身體素質比較不好，想要短時間內快速將我們的身體素質提高起來的話，鍛鍊是一個非常好的方式，而且還能夠增強我們的身體免疫的能力，使身體代謝加快，將毒素垃圾等更快地排出體外，這樣的話也是促進了我們新陳代謝，對我們的腎臟來說，能夠一定程度上緩解腎臟的壓力，使我們的腎臟能夠更好的修復。
2、嘗試養腎「小貼士」——養腎茶
李時珍的本草綱目中記載過人參，桑葚，枸杞，麥芽，黑芝麻，黑豆，瑪咖粉，黃精，生薑，肉桂，有很好的養護腎臟的效果，這也是中醫經常推薦的養腎茶，藥食同源的原理如下：
人參：富含豐富的營養物質，能夠滋補氣血，養腎護肝，延年益壽
瑪咖粉：尤其護身效果非常顯著，能夠提高體力和免疫力，還能夠對抗疲勞
桑葚：能夠生津止渴，補腎固精，含有花青素可以延年益壽，延緩衰老，增強氣血
想要讓這些食材發揮他們最大的功效，要嚴格按照科學的比例配置，但是配置過程就相當繁瑣了，不如購買已經做好的成品茶包，更加節省時間。
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結語：平時注意下自己身體狀態，不要理所當然的覺得自己身體好，可能有些身體問題是你早期沒有察覺，但已經非常嚴重的，比如說腎臟問題，可以平時觀察一下自己小便狀態，如果小便狀態出現異常的話，一定要警惕養護腎臟，從早做起，願健康如影隨行。