經常做噩夢是怎麼回事呢?

你有過被噩夢驚醒的經歷麼?相信很多人都有過這樣的經歷，做噩夢是非常害怕的，甚至會嚇得滿頭大汗。有些人很少做噩夢，有些人呢卻經常做噩夢。那麼為什麼會做噩夢呢?下面就為大家說說做噩夢的原因。

夢魘

沒有人願意在熟睡時被弄醒，尤其是被一個攻擊者、床上的蛇，或被火海吞噬而嚇醒。不好的夢境(確切的說是夢魘)，不僅僅會令人厭煩，而且一旦相同的恐怖情境再度出現，不光會擾亂一場難得的8小時睡眠，甚至還會影響到白天的日常生活。

在夢境中，錯過一場重要的考試，或裸體出現在工作場合與會讓人驚醒的恐怖夢魘相比，根本不值一提!它們發生在深夜的快速眼動期(REM)，並且由於我們是在夢境中突然醒來，經常能清楚地回憶出夢中害怕、焦慮和恐懼的氛圍。

每個人每晚都會做夢，「絕對無夢」的夜晚相對來說是十分稀少的。那些情緒激越、令人激動的夢或許能在記憶中保持幾天、幾周或幾個月，甚至永世不忘，但這類夢至多只佔了10%左右，而其餘的夢大多在做夢者醒來之前就在腦海中消失得無影無蹤了。不過已有足夠的證據顯示：夢的內容其實與心理問題並不搭界，這就是說，常常做噩夢並不一定反映心理上有什麼問題。

對於某些人來說，特定的藥物、酒精、毒品、睡眠不足、發高燒或焦慮有時會導致噩夢。但普遍來說，噩夢也可能是由生活上的情感問題、主導生活的改變(比如搬家)、痛苦的經歷以及運動或學習上的壓力引起的，即使夢中發生的事情看起來似乎跟現實生活沒有關係。

以下就是可能會引起夢魘的6大原因：

1、焦慮和壓力

焦慮和壓力通常都是生活中外部創傷所致，有時會成為夢魘和噩夢的誘因。根據國際睡夢研究協會(IASD)的一項研究，稱：重大手術或疾病、痛失愛人的悲傷、遭遇或者目擊到襲擊、事故…等，都會導致噩夢和夢魘。創傷後壓力症候群(PTSD)通常是夢魘復發的普遍原因。

然而，並非所有夢魘的始作俑者都是外部創傷，日常壓力也會導致人們整晚噩夢不斷，比如：工作或者經濟憂慮;生活的變遷，比如：搬家或離婚。