秋季一樣可成長高「黃金期」，家長做好這3點，孩子身高躥一躥

不知不覺已經入秋了，都說春季和夏季是孩子的長高「黃金期」，那到了秋天孩子就不長了嗎？當然不是了，不僅不是，而且大多數孩子的身高都是在秋季突破同齡人的。

夏入秋天氣漸涼，孩子容易生病感冒體質變差，而且這個時候還沒出伏，白天悶熱營養跟著汗液一起大量流失，孩子體內的鈣和鋅等礦物質容易不足，所以老一輩都強調要貼秋膘增強孩子的體質。有心的家長，在這個關鍵期給孩子做好防護，補足營養，孩子的身高說不定還能躥一躥。

夏入秋，這3大因素，影響長高！

1、營養因素——孩子胃口不好，有原因

孩子想要長高個，必須要多吃富含鈣鐵鋅、蛋白質等營養的食物，促進肌肉和骨骼的發育。可孩子不愛吃飯，營養來源從根本上就減少了，更談不上什麼吸收利用了。

其實，孩子胃口不好是有原因的，前面我們提到，這個時候天氣悶熱，孩子出汗多，體內的礦物質隨著汗液揮發大量流失，這其中就包括了影響孩子胃口和發育的重要元素——鋅元素。

有經驗的家長會知道，缺鋅的孩子胃口不好，體質也很差，所以在礦物質流失嚴重的三伏天裡，都會給孩子準備一些補鈣鐵鋅的水。每天至少保證早上起床後喝一杯，幫助增強體內的鋅和鈣、鐵、維生素等營養，為孩子貼秋膘打下基礎，孩子胃口大開、營養均衡，是生長發育的根本。

2、運動因素——怕曬黑，宅家不出門

天氣熱，孩子怕曬白天不願意出去玩了，或者乾脆一天到晚「大門不出二門不邁」，家長工作忙起來也管不了那麼多。殊不知，孩子曬太陽的質量、運動的時長會直接關係到身高的發育。

給孩子補過鈣的家長應該知道，想要鈣質更好地被身體吸收，維生素D必不可少，而曬太陽又是獲取維生素D最重要的途徑，所以總不曬太陽也是會長不高的哦！有心的家長經常帶孩子做做戶外運動，不僅能夠促進鈣的吸收，還可以鍛鍊到骨骼和肌肉，助身高發育一臂之力！

3、睡眠因素——作息不規律

經歷了大半個暑假，孩子們大多都玩瘋了吧，家長上班忙也沒時間管，孩子自己在家中午一覺睡到傍晚，晚上到了該睡覺的點了，又睡不著，生物鐘都亂了。

殊不知，孩子身高的增長跟睡眠息息相關，因為人體生長激素只有在熟睡的時候才會分泌旺盛，熟睡的長，規律，對生長激素的分泌有很大的促進作用。所以家長想讓孩子長高的話，睡眠習慣這塊一定要培養好了。

生兒育女是一場修行，關注我，每天了解一點健康知識，調理好自己的身體，照顧好娃的發育。