為什麼別人產後反而更有魅力？只要產後修復做好這幾點，你也可以

2020-09-05 產康小侶

很多媽媽在生完孩子之後都會抱怨自己胯變大了，腰間的贅肉變多了，完完全全不像自己了！但是看著那些剛生產完的明星，不僅僅沒有變醜，反而比以前更加有女人味，更加有魅力了！其實產後想恢復產前身材，沒有什麼困難的，只要做好下面幾件事，產後「胖妞」也能變辣媽！

一、哺乳期一定要穿內衣

在哺乳期的時候，很多媽媽為了方便給寶寶餵奶，乾脆連內衣都不穿了，內衣本來就是給女性的胸部塑形的，可以說是對抗地心引力的偉大發明，如果不穿內衣了，不僅影響美觀，還會讓我們的乳房徹底的放鬆，徹底服從地吸引力，就出現嚴重的下垂變形或者外擴，哺乳期結束後的胸型就會非常難看！

媽媽們可以在哺乳期間選擇更換內衣，比如說換一些沒有鋼圈、面料舒適的內衣，這樣不僅僅能夠很方便哺乳對自己的乳房健康也有保證，甚至有些內衣還能夠起到減輕乳腺不通，減輕乳房脹痛的功能，但是在哺乳期間媽媽們一定要注意個人衛生，一定要保持乳房的衛生，避免細菌滋生！



二、營養均衡

不管是在妊娠階段，還是生產完之後，媽媽們都應該適當的補充營養，因為懷胎十月本就很辛苦，再加上分娩時的痛苦，身體就更加虛弱了，有很多媽媽就是為了生產完之後能夠快速恢復身材，趕緊投入到工作中，所以會採用節食的方法減肥！

如果媽媽們產後不注重飲食，不保證營養的均衡，不僅會影響乳汁分泌的質量，讓寶寶吃不飽，還會讓自己的子宮恢復變慢，最後導致身體素質變差，甚至是落下一身的月子病，本是想節食減肥，恢復產後身材，但是這樣一波操作下來，反倒讓自己更難恢復了！

但是在進補的時候，媽媽們要注意，不能來者不拒，對於一些太難消化或者是高脂肪的東西，還是少吃為好，因為剛生產完媽媽的消化系統，還沒完全恢復好，進食很多很難消化的東西，很容易導致產後便秘，而如果吃太多高脂肪的東西，很容易造成堵奶，後果很是痛苦！



四、保持適當的運動

在月子期間，很多老年人的想法就是一定要躺在床上，不能吹風，不能運動，總之就是幹啥啥不行，按照這樣的做法，媽媽們的體重難免會增加！

其實正確的方法應該，應該是在產後也要堅持運動，但是運動的幅度和運動量不能過大，只要偶爾下床走走，散散步就好了！



五、保持心情愉快

保持心情愉快，這一點已經是老生常談了，相信媽媽們都知道，乳汁的分泌跟產婦的心情情緒有很大的關係，而堅持母乳餵養，能夠很有效的幫助媽媽們恢復自己的身體，所以只有心情好了，才能夠分配中母乳，才能夠讓自己的身體恢復得更快更好！

六、關注身體，各個部位的恢復

產後身材修復可謂是媽媽們最著急的事情了，媽媽在產後42天可以到醫院去做一個產後檢查，就能夠查出自己身體的恢復情況，如果說檢查出來自己的盆底肌或者盆骨還沒有修復好，就要及時去做產後修復。

因為如果不及時的做盆底肌修復就很容易誘發陰道鬆弛，子宮脫垂漏尿、反反覆覆的婦科疾病等等症狀。



但是這些症狀並不是說你現在不做修復，就會馬上出現，而是等到了一定年紀之後，隨著時間的推移，我們的身體素質一直在下降，而原本就沒有修復好的這些器官，會更快地走向衰竭，所以在生產之後去做產後修復是為了避免20多年後出現那些沒有必要的尷尬！

媽媽們在做產後修復的時候也要選擇專業的機構，不要認為束縛帶或者滿月發汗，甚至是髖骨儀，就能夠做到完全的產後修復，像這樣產後修復都是不科學的。

真正科學的專業的產後修復都是會先進行專業的精準評估，之後再制定專屬的矯正和修複方案，最後再針對性的去矯正，就像是我們去醫院那樣，先進行一系列的檢查之後，再對症下藥，所以媽媽們在選擇做產後修復的時候，一定要認清楚要貨比三家，不要因為自己一時著急，就盲目做了選擇而親手斷送了自己的健康！

希望每一位媽媽都能夠多多關注自己的產後狀態！不做產後「大腹婆」！產後修復的知識就跟大家分享到這啦~大家有任何問題都可以在下方評論或者關注

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