將整個愛心獻給孩子，將美好德行傳給孩子。以真正其心，以善誠其意，以美修以行。
文章類型|育兒心經
文章字數|484字，閱讀時間約1分鐘
懷孕後，除了菸酒不碰，其他食物都可以吃，不必刻意忌口！
一天都不要想。該吃什麼就吃什麼，該喝什麼就喝什麼，任何食物只要不過量都可以吃。
這裡的"過量"是指中國營養學會膳食寶塔的要求。孕早期不必增加營養，孕中期可增加10-20%，孕晚期可增加30%。
其實，滑胎和早產的食物並沒有科學依據。滑胎或早產的原因很多，食物不是主要因素。
孕婦不吃的食物：
1、過敏的食物不能吃（這個大家都知道！）
2、蔬菜在冰箱裡存放三天以上。不要吃！
3、剩飯剩菜，過了保質期的食物，不要吃。
4、含酒精的食物，不要吃。
5、不要吃沒有煮熟的食物。
6、大補的中藥材，不要亂吃。
孕婦少吃的食物：
1、醃製食品，鹹菜鹹菜，少吃！
2、辛辣刺激的食物，少吃！
3、冰冷的食物，少吃一點！
4、少吃高鹽、高糖食物。
5、少吃路邊攤燒烤等食物。
6、動物內臟（肝、腎），少吃。
重要的是要有一個均衡的飲食，儘量多吃各種食物。對於孕婦來說，最好一天吃20種不同的食物，一周不少於50種，至少一周不少於35種。食物越多樣，孕婦獲得的營養就越全面。
祝你好運！
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