芋頭該怎樣吃?它有哪些功效?

2020-12-20 大臉貓生活

芋頭的吃法多種多樣,五花八門,烹炸煮炒蒸燉樣樣都行,最常見的基本上就是芋兒燒雞,香芋蒸排骨,紅燒芋頭。芋頭含有大量的澱粉,吃起來軟糯香甜,非常好吃,以前我最喜歡吃香芋蒸排骨,用清蒸的方式做出來的香芋嘗起來不像芋兒燒雞裡的芋頭那樣重口,反而保留了自身最天然最香甜的口感,還參雜了一點排骨的肉香味兒,吃起來又軟又糯,那種綿密厚實的口感,真的令人回味無窮。芋頭有哪些功效?芋頭的營養價值高,含有多種微量元素,可以增強人的免疫功能,甚至還可以作為防止癌症的常用藥膳主食。也正是因為芋頭含有豐富的微量元素,它還能夠增進食慾,幫助消化,補中益氣。芋頭富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鉀等多種成分,其中氟的含量非常高,所以常吃芋頭還有保護牙齒,潔齒防齲的功效。芋頭屬於鹼性食品,能中和人體內積存的酸性物質,防止胃酸過多的症狀。

芋頭有哪些做法?家常芋頭煲芋頭清洗切塊油炸,炸至表面呈金黃色。

大火炸五六分鐘就差不多了。炸好的芋頭,撈出放一旁。鍋裡留少許油,燒熱後加入蒜蓉炒香。

然後加入蠔油和醬油(或味極鮮),添水(以基本可以沒過芋頭為準),加少量鹽調味,水燒開後,倒入炸過的芋頭,蓋上鍋蓋燜幾分鐘,然後收汁,臨出鍋時加入蔥花。香煎芋頭絲餅芋頭一定要挑大個而且很粉的那一種,這次我用一個芋頭。把芋頭去皮洗淨刨成細絲裝盆裡備用(我這個自己用刀切成絲,不管刨好或刀切的芋頭絲千萬不要再用水洗,因為要保留芋頭淡粉。)

把臘腸蝦米放進熱水裡面泡軟撈出切成小粒,炒鍋翻炒至出香味後盛出備用。芋頭絲加入適量鹽油用手抓勻再分次加入粘米粉,讓芋頭絲均勻沾上粘米粉,再把炒好臘腸和蝦米加進去抓勻,找個不鏽鋼盤子刷上油防粘盤,把材料倒進盤子裡要用壓實(我1個芋頭分2個盤子)鍋裡水開後才把盤子放進去大火蒸15分鐘,關火立即打開鍋蓋不要給水蒸氣滴下去(時間要看芋絲厚度)(怕不熟拿筷子輕輕點一下就知道了)出鍋後一定要放涼或者放入冰箱過夜冷藏再來切小塊,這樣不會散開。鍋裡倒進適量油把芋絲切成小塊煎至雙面金黃色即可芋頭絲完成啦,可以沾上辣椒醬吃哦。芋頭粥洋蔥、小蔥洗淨切好,香菇、蝦仁(乾貝)泡水備好。瀝乾切丁(泡香菇水不要倒掉)香芹,洋蔥,小蔥,胡蘿蔔切丁。

芋頭去皮,切丁,肉末備好。醃製好肉餡兒。用1/2勺醬油1/4勺白胡椒粉一勺黃酒1/2勺香油1/2勺薑蓉醃製200g豬肉餡醃15分鐘大火熱鍋冷油爆洋蔥小蔥,放香菇蝦仁,加油炒肉末、胡蘿蔔;炒米再加水。加芋頭小火20分鐘打開加入一把鹽,加入香芹和小蔥裝飾,關火燜5分鐘。做好啦。最後,雖然芋頭好吃營養價值又高,但是並不是所有人都適宜食用。

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