「擺脫抑鬱」實用乾貨！如何找到靠譜的心理諮詢機構

現在人們最常掛在口頭上的一句話無疑就是「我太難了」。

「焦慮」「緊張」「失眠」「抑鬱」「煩躁」......種種不良情緒已經嚴重幹擾人們日常的學習、工作、情感、生活。

特別是近年來不少學生群體和明星因為抑鬱症離世讓我們看到被抑鬱症長期折磨的這一群體，也讓我們開始察覺、重視長期不良情緒和各種困擾對我們的影響。

如果，飽受抑鬱症折磨的他們能早點被發現、被關心、被治癒，他們是不是就不用失去年輕鮮活的生命呢。

如果，我們及早解決我們遇到的情緒困擾、家庭親子矛盾、感情困惑、職場人際關係，我們的生活是不是會更幸福？

是的，以上的種種心理困擾，都可以被傾聽、被包容、被理解、被治癒，它就是——心理諮詢。

什麼是心理諮詢

心理諮詢自2008年汶川大地震後被人們所熟知，但普及度不高，許多人對心理諮詢有很深的誤解。

許多人將抑鬱症、雙向情感障礙、恐懼、擔憂情緒等同於「神經病」。

這其實是非常嚴重的誤解。

在人的一生中，每個人都會遇到挫折和認為難以過去的「坎」，這時候的我們容易被情緒左右，甚至被情緒控制，我們會不由自主地焦慮、傷心、流淚甚至歇斯底裡大吼大叫。

但是絕大多數時候我們只要通過正確的途徑去排解不良情緒，我們就會恢復平穩。

而心理諮詢就是這樣一個助人自助的工具。

心理諮詢是建立在來訪者和諮詢師之間的信任關係基礎上，諮詢師通過言語、表情、肢體語言或沙盤、繪畫、催眠、意向對話等方式幫助來訪者更多地理解和探索自己，幫助來訪者使用自己的力量選擇自己解決問題的方式。

許多人察覺到自己有心理困擾的時候都渴望找到幫助自己的渠道。

心理問題可以在專業的精神衛生中心和精神病醫院就行治療，但是許多人對醫院特別是精神病醫院內心非常排斥，無論如何也不肯前往醫院就診。這時專業的心理諮詢機構的重要性就體現出來了。

那麼如何判斷一家心理諮詢機構是正規的、專業的呢？

接下來就教大家如何找到靠譜的心理諮詢機構。

如何找靠譜的機構

如果你的身邊有朋友接觸過心理諮詢，那麼由朋友推薦是一個既省時又靠譜的方法。

要是自己和周圍的人從來沒有接觸過心理諮詢又該怎麼辦呢？不要慌，方法很簡單。

在信息化的大數據時代，我們最簡便的方法就是通過網絡去多方查證。

在搜尋引擎中輸入「心理諮詢」「心理諮詢機構」或者「深圳心理諮詢」進行檢索，頁面就會出現相關的心理諮詢機構。或者直接輸入心理機構如「從心開始心理」直接查找目標機構的信息。

那麼我們又該從哪些方面判斷一個心理諮詢機構靠不靠譜呢？

01

查看這家心理諮詢機構的資質是否齊全

這是說明這家機構是否合法專業的依據。比如：這家機構的營業執照，詳細信息可以在市場監督管理局官網輸入這家機構的公司名稱搜索到，從中查看是否為正規，這樣，我們心裡有個底，也就能放心上門諮詢。此外，一家心理諮詢機構所獲得的國家、政府頒發的榮譽證書也是這家機構正規經營的有力證明。

02

找到這家公司的官方網站，查找這家機構的簡介

一家機構的官網就是這家機構的臉面，官網上的信息能反映出這家機構的概況。比如：這家機構是否有獲得相關國家級和行業所認可的心理諮詢師協會的認證，這些可以作為我們判斷專業性的依據之一。

03

查看這家機構是老牌機構

近年來，隨著人們對心理健康的重視，心理諮詢呈現出供不應求的狀態。許多商人嗅到了其中的巨大商機，紛紛湧入心理諮詢行業。但是這些新的諮詢機構往往魚龍混雜，經營不成熟，存在著對諮詢師的專業度把控不嚴，諮詢流程不規範等問題，不僅沒有真正幫助到來訪者，而且擾亂了正常的市場秩序。

而一家具有十多年品牌歷史的心理諮詢機構，必定是受到來訪者和市場的肯定，經過大浪淘沙生存下來的精品。在十多年的經營過程中，他們洞察了來訪者的切實需求，培養起了一批優秀的專業心理諮詢師，諮詢流程在一年又一年的積澱中不斷完善，諮詢效果顯著。

04

在搜尋引擎、公眾號等搜索這家公司的動態

一家好的心理諮詢機構必然是受到企事業單位認可的。拿從心開始心理來說，成立十五年來，從心開始受邀為許許多多的政府、企事業單位和學校開展心理活動，如深圳市住房公積金管理中心、深圳市羅湖消防中隊、中國農業銀行、深圳實驗幼兒園、深圳市龍崗中心醫院等等，得到各單位的高度認可。

05

看機構諮詢師的資質

一家心理諮詢機構最重要的是諮詢師足夠專業，通過查看機構對諮詢師的簡介，如諮詢師的學歷、資質、諮詢年資、擅長領域等可以看出機構是否正規，也便於我們找到適合自己的諮詢師。

如果這家機構平臺上的師資比較充足，不僅給我們提供更加便捷的查詢服務，而且可以看出，這家機構在招賢納士上是嚴格審核的，這樣也會幫助我們找到更加合適的專業度達到我們心中要求的心理諮詢師，我們也能放心地向他們傾訴。

06

體驗這家機構的服務流程以及查看保密協議

如果你已經選好了心理諮詢機構，那么正式諮詢的時候一定要留意機構的服務流程及相關協議。正規專業的心理諮詢機構都有一套專業嚴格的服務流程而且必須對來訪者的諮詢全過程進行嚴格的保密（相關法律規定的需向某些單位提供來訪者信息的情形除外），保障來訪者的權益。

經過一層一層的篩查辨別，我們終於找到了一家靠譜的心理諮詢機構，但不是說就一定會遇到專業的心理諮詢師。

革命尚未成功，想要找到適合自己的心理諮詢師仍需繼續努力，下篇將為大家講解【如何找到適合自己的專業心理諮詢師】，敬請期待！