情緒管理，是為人父母的必修課

每個人都有喜怒哀樂，只是每個人表達情緒的方式不同，有的人可以控制自己的情緒，有的人卻會被情緒控制。有的時候家長和孩子說兩句話就開始大聲吵吵，有的人因為工作壓力比較大，對孩子沒有好脾氣，有的人教育孩子意見不同相互指責。

如果父母控制不好自己的情緒，每天只會抱怨和嘮叨，那孩子也會變得尖酸刻薄。很多父母也不清楚自己的情緒，有的時候看到孩子摔倒，明明心裡擔心，但是還是非常生氣，罵孩子不好好走路。

其實這都是父母不會表達自己的情感，用憤怒的情緒解決父母的擔心，這樣看來其實是很不健康的。情緒是作為父母必修的一課，要是一生不斷學習改正的重要內容，不僅有益於家庭和睦，還能促進身心健康發展。

1.情緒管理是為人父母成長的第一課

有的家長說生氣是因為孩子不聽話，和孩子著急也是為了孩子好。生活中，家長和孩子互動時，也有急眼翻臉的時候，但是和孩子衝突過以後，自己又會後悔，那怎麼避免親子之間的衝突呢？

在衝突的時候，如何穩定情緒是很多父母的難題，情緒管理是一項必修課，但是作為父母只有管理好自己的情緒才能給孩子最好的教育。有父母覺得孩子聽話才是好孩子，所以當孩子不聽話的時候，就會和孩子生氣。

而有的父母覺得獨立思考的孩子是好孩子，聽話的孩子不一定是好孩子，當孩子質疑父母的時候，父母不僅不生氣還會覺得孩子成長獨立了。那左右我們情緒的，是孩子的行為還是我們對孩子行為的看法，或者是說我們當時的心情？

沒有表達出來的情緒是不會消失的，只是被活埋了，以後也會以更加醜陋的形式爆發出來。表面上孩子不恰當的行為觸發了我們的情緒，其實事實上孩子的行為只是觸碰了我們身上隱藏的情緒按鈕。很多時候我們的情緒爆發可能都不是當下的事情引發的，是本身我們積累的負面情緒，孩子的行為就是一個導火線而已。

可能負面情緒是工作上帶來的，也可能是身體不適導致的，總之就是自己本來情緒就不好，再加上孩子不聽話，真的是氣不打一處來，這樣其實對孩子是不公平的。我們是愛孩子的，更不想傷害他們，也不想承擔事後的愧疚。

2.壞情緒不但害了自己還會害了孩子

網上有句話是這樣說的，一流的父母做榜樣，二流的父母做教練，三流的父母做保姆。不管這句話的對錯，不管是怎樣的父母，都有一個共同的問題，那就是如何處理自己的情緒。對父親來說，就是用自己的風度教育孩子，父親必須表現出自己的氣量，表現自己的風度。在遇到困難的時候，自己接受不了的人，遇到別人犯錯的時候，父親表現自己風度，是教育孩子內心的一種力量，也會給孩子一個空間。

母親的情緒對於孩子來說是非常重要的，孩子的心理是受媽媽的性格和脾氣影響的。媽媽的性格比較溫和，孩子的性格就很平和，內心也很平穩。如果媽媽的性格比較暴躁，孩子也很浮躁，遇到事情就很容易情緒化。

情緒和身體疼痛在大腦區域反應是非常相似的，當一個人感到「心碎」的時候，其實不完全是一種比喻，人的神經也體會到了相似的疼痛。如果父母沒有辦法處理好自己的情緒，就會把不好的情緒帶回家，就算是在孩子面前強顏歡笑，壞的情緒也會傳遞給孩子。

醫學研究表明，現在有90％以上的疾病和心理壓力和負面情緒有關。有的人經常會感到不愉快，免疫力就會降低。如果緊張壓抑的話，就會頭疼血壓高，就很容易得心血管疾病。如果精神經常處於過度緊張的狀態，會導致內分泌產生，影響孩子身體健康。

當你發現孩子有這樣的行為，就會意味著孩子影響會受到情緒的傷害：

（1）討厭別人強迫他，卻常常強迫別人；

（2）怕別人給他壓力，自己卻經常給人壓力；

（3）經常自卑，不能肯定自己；

（4）很容易緊張，比較敏感，鑽牛角尖；

（5）不敢嘗試新鮮事物；

（6）過分的保護自我，給自己找各種理由；

（7）怕自己表現不好，會產生強迫行為。

那什麼是情緒傷害呢？是因為別人不好的行為，心理上受到了創傷，造成的心理缺陷，這就是情緒傷害。

3.父母教導孩子應注意的行為

在孩子成長的過程中有很多情緒傷害是來自父母的，所以作為父母應避免以下行為帶給孩子的情緒傷害：

（1）嫌棄，對孩子來說是一種打擊，會讓孩子沒有志向，不願意努力。

（2）打罵，表面上看起來是有效果，但是會讓孩子心裡不平衡，甚至心裡會怨恨，可能會報復和過激的傷害行為。

（3）當眾斥責，尤其是當眾教育斥責孩子，會讓孩子感覺沒有自尊，打擊到孩子的自尊心，會使孩子沮喪抑鬱。

（4）貼標籤，家長經常會說孩子，你為什麼這麼懶，為什麼這麼笨，怎麼這麼不聽話，家長就這樣給孩子貼上標籤。

（5）否定孩子的前途和未來，我們不知道未來會發生什麼，要對孩子的未來充滿期待。

4.如何正確管理自己的情緒

父母的情緒影響孩子的未來，但是生活的壓力難免會讓我們不開心，家長也可能沒有辦法控制好自己的情緒，那該如何正確的管理自己的情緒呢？

情緒就像是吃飯睡覺一樣正常，無論是好的情緒還是壞的情緒，我們都要接納它。管理好自己的情緒，首先就要學會接納自己的情緒，尊重自己的感受，做情緒的主人。父母管理自己的情緒，不是否定壓抑自己的情緒，而是找適合自己並且不傷害孩子的緩解方式。

如果父母管理自己的情緒就是壓制自己的情緒，那是不利於自己身心健康的發展，時間長了，還會以更加極端的形式釋放。所以，無論我們有什麼樣的情緒，都要去正視他，了解自己的思想和問題，尋找解決方法。

接納自己的情緒以後，需要找到合適的方法表達出來，而不是拿孩子發洩出來。確保既不傷害自己又不傷害別人，表達自己的情緒，比如擁抱，想哭的時候就哭出來，找朋友傾訴，運動等等。

作為父母，我們應該用成熟理智的方式表達自己的情緒，關注孩子的感受。因為生活的過程，就是教育孩子的過程，家長給孩子起到的是榜樣的作用。良好的情緒管理，不僅會讓孩子有安全感，還能建立家長良好的人際關係。