月經對女人來說可以是最親密的夥伴，它伴隨著女性的整個育齡期間，那麼月經對於女性來說是非常重要的，有了月經就說明它能夠孕育下一代了，就有了生育能力，每個人每個月都會有生理期，當生理期來的時候，就會感覺各種的不舒服，但是大姨媽期間也是最好的排毒黃金期，可以說女性是比男性要長壽的，可以說女人就多了一條排毒的通道，這是一個原因，在月經期間失血就會刺激到血液系統和血液循環，血液就會，得到一次小量的更新，可以說男人是得不到這個機會的，所以說，女人比男人製造出新鮮的血液速度要快。
第一件事:堅持揉腹股溝
腹股溝是肚子和大腿中間接近私處的地方。如果是女人在來大姨媽的時，每天可以堅持揉這個地方，，它會讓你感覺暖暖的，而且非常的舒服，還有助於子宮排汙的功效。
第二件事:堅持早起後喝溫開水水
女人在來例假的時候要養成早上，起來喝溫水的習慣，喝完水可以適當的做一些有氧運動，這樣的話，不僅能起到一個清理腸胃的作用，還能幫助我們清除體內的毒素，對我們的身體是非常健康的。
第三件事:堅持腹部保暖
女人在來大姨媽的，前兩天，就應該注意保暖，特別是肝臟的保暖，這樣的話會更有利於排毒功能提高，女人可以選擇用熱水袋來保暖自己的腹部，這樣不僅能給肝臟保暖，還能起到一個緩解痛經的功效。
第四件事:堅持泡腳
泡腳可以說是有利於排毒的，因為在泡腳的時候，身體就會出現發熱，毛孔擴張的情況，那麼毒素就會隨著汗液，而排出我們的體外，在來大姨媽的時候，如果泡腳的話，還能有利於促進血液循環，從而達到一個排毒的效果。