關於孩子吃零食，我做了兩個「實驗」

文 | 包麗敏 (前媒體人，在報紙雜誌當過記者、編輯、主編；變身一枚老母親後，開始關注養育；著有《孩子，我願意這樣愛你》一書，讀完可能打破你的養育三觀。個人公號：我想這樣愛你)

寫在前面：這裡說明一下，在孩子吃吃吃零食這件事上，你當然不必完全按照我的辦法來，但看完我的經歷，也許能讓你在孩子吃零食這件事上大大緩解焦慮 (＾－＾)V

1。

先承認，我標題黨了。因為所謂「實驗」，我理解應該是被設計出來的，用來驗證某個結論；而我在孩子吃零食這件事上，並沒有刻意設計什麼，只是順勢而為充當了一個觀察者。

我猜，關於讓不讓孩子吃零食、吃多少、什麼時候吃，可能是無數爸媽心頭的痛，有多少家庭為了零食發起過或正在上演有形無形的「戰爭」。

我當然也不例外，也曾經為糖果和零食結結實實焦慮過。

孩子一歲之前，我從不在他的食物裡添加糖，他也全然不知世上還有糖這種東西。但我知道他總有一天會發現它。後來，我把買回的糖果放在他夠不著的柜子裡，他想吃的時候，我就拿出一支兩支；但我也知道，總有一天，他會有能力找到它們。

糖果大概是魔鬼的創造，天底下可能沒有一個孩子能抵擋它的誘惑。孩子快滿兩歲半，一天下午，他先是一支接一支吃了四支棒棒糖；過了一會兒，又把家裡的白糖罐找出來，用勺子一勺一勺舀著吃了幾勺；到晚上，要在麵包上抹厚厚的果醬來吃，先來藍莓果醬，再來草莓果醬，乾脆不要麵包了，直接再吃點果醬吧；再接著，還想喝一大碗甜甜的冰糖梨水。到後來，我感覺他呼出的口氣都有一股子糖酸味。那一天，我仿佛看到了洪水猛獸。

而且，要不了多久，他就發現了超市和便利店，天哪，那簡直就是一個天大的寶藏！貨架上擺滿了糖果，閃著誘人的光；哦，還有食品工業造出的五顏六色、花裡胡哨的零食，靠糖和人工香精偽造出各種香甜迷人的滋味——這大概是魔鬼的另一項創造。

我當然滿腹憂慮：吃多了會長蟲牙的；會因此吃不下正餐的；會不會從此就嫌飯菜清淡寡味，不好好吃飯了？會不會影響身體健康和生長？……

這些看起來都是很現實的後果，不過後來我想，這些憂慮當中其實都暗藏著我們成年人的一個信念：只要我們不加管制，在糖果和零食麵前，孩子就會「縱慾無度」。說到底，很可能是我們不信任欲望。我們害怕如果不築以堤壩，欲望會像洪水泛濫。

但這個信念是不是真的可靠呢？

我決心順其自然，不築堤壩，讓自己當一個從旁觀察的人，看看究竟會發生什麼。

我乾脆把家裡的糖果和零食，放在孩子觸手可及的地方。他想吃多少，想什麼時候吃，一概不幹涉、不反對。

兩歲十個月，我們去宜家，小傢伙發現了幾乎整整一面「糖果牆」，整排架子上一格一格盛滿各色糖果。他瞪大了眼睛。我聽到自己腦子「嗡」地一響，心裡叫一聲「完了」。但我把小鏟子遞給他，說：「你想買哪種就自己挑吧。」我拿著一隻紙袋，像隨從一樣跟在他後面，好讓他把挑中的糖果倒進來。他踮著腳尖從架子這頭移到那頭，「要買這個！」「再買點這種！」「媽媽，這裡還有像動物一樣的軟糖！」……每一句都是欲望的一聲歡呼。

從左到右、從上到下，不放過每一格，來回挑選了好幾遍。最後，把鏟子遞迴給我，說：「好了，夠了。」

我又一次驚訝了。幾十種糖果，他挑中的只是其中幾種；我原本以為他會買滿滿一紙袋，說不定還不夠，可他挑好的只是在袋底薄薄鋪了一層，大約六分之一袋吧。

小屁孩寶貝似地把這隻紙袋一路捂到家。然後，守著它，坐在沙發上，專心致志地開始品嘗這些美味，半晌發出一聲滿足的感嘆：「媽媽，我從來沒有吃過這麼漂亮的糖果呢！」就連尿尿也要帶著糖果一起去。

那份喜悅、開心和滿足啊！我們成年人哪天坐擁一座城堡可能也不過如此吧？

這些糖果他吃了幾天才吃光。欲望最富張力、最「瘋狂」的第一天，吃得最多；第二天迅速減半，第三天再大大削減。第四、第五天，他幾乎都快把它們遺忘了。

小傢伙最開始會去商店購物的時候，通常只在貨架邊看來看去，然後挑個一樣兩樣或三樣就心滿意足了。但到了三歲半左右，風格大變——水果軟糖每種口味的都來一瓶，這種餅乾每種口味的都來一包，冰櫃裡的冰激凌也都每樣來一種吧……

有那麼幾次，我們都是拎著幾十上百元的一兜子零食離開商店。便利店的姑娘一開始很訝異，問我：「是不是今天寶貝表現特別好啊？」言下之意，要不怎麼能給買這麼多零食呢？

說實話，最初看著小屁孩「豪放」採購的時候，我又著實焦慮了一下：這麼下去，以後會不會越買越多啊？但其實，這種大採購也就那麼幾次而已。時多時少地熱衷採購了一段時間以後，他對採購的興趣就淡了。後來有時進商店轉一圈，又恢復到之前挑個一樣兩樣三樣就夠了的狀態，有時發現沒有想吃的，就空手離開。

他買回來的各種好吃的，棒棒糖、餅乾、薯片、小饅頭、果凍、由衷讚嘆「太好吃了」的冰激凌，等等，命運基本跟宜家糖果一樣。剛買回的時候歡欣雀躍，充分品嘗，之後就慢慢冷落了。2018年春節買的一兜子冰激凌，一年多過去了，到現在還有兩三支徹底被遺忘在冰箱冷凍室裡。

我觀察，他吃得最多的那一天，確實會影響一頓兩頓正餐，但之後又會補回來，他也並沒有因此就嫌棄飯菜。有時他還會自己搭配，吃一點零食，再吃一點飯菜。至於牙齒，平時就多費點事做做漱口、刷牙、塗氟之類的防護。

我在客廳專門放一張小矮桌，供他擺放、由他管理他的各種零食。桌上總是滿滿當當，因為他對這些零食通常都是淺嘗輒止，剩餘的大多都是家人趕在過期之前幫忙吃完。

一個欲望升起，他就結結實實地擁抱它，滿足它，體驗它，釋放它，然後就不再執著於它了。

我作為旁觀者感到驚嘆：孩子並沒有如我之前設想會「貪得無厭」，他知止、有度。

欲望沒有像洪水，而是像一條自然流淌的溪流。或許它本來就是一條自在的溪流。我甚至想，興許，這世間本就沒有無度的欲望，只有被扭曲的欲望。

2。

他快滿四歲的時候，我無意中做了一個「對照實驗」。

那時我海淘了一瓶維生素軟糖、一瓶DHA軟糖。瓶上文字說明，每天只能各吃兩顆。這下我就只能跟他解釋了瓶上寫明的這一「規則」，對他實施「管制」了。結果真叫我意外，這小屁孩對這兩瓶軟糖燃起了莫大的興趣，而且興趣持續之久，超過他之前吃過的所有好吃的。

每天吃這兩種軟糖都成了一種期待，每天都問：「今天還能吃維生素軟糖和DHA軟糖嗎？」如果早上我忘了拿給他吃，晚上他必定記得問我。有幾天早上，更是一醒來就要起床，迫不及待去吃軟糖。

這種惦記、迫切、熱烈，整整持續了一個月，直到兩瓶60粒裝的軟糖全部吃完為止。相比而言，從便利店買回的各種果汁軟糖，通常三兩天就失去了興趣，有幾瓶甚至保持未開封狀態好久。

是不是管制真的反而會讓這種渴望更熾熱、更誘惑？人為製造出的匱乏和稀缺，是不是反而抬高了這些被禁之物在孩子心目中的「身價」？

3。

孩子對零食的熱愛，其實也好理解，作為這個世界的新來者，他們對一切都好奇，一切都想去探索。他們在小的時候用口品嘗、辨認各種滋味，就是一種重要的探索。

好奇得以滿足、味覺得以被刺激、這個陌生的世界得以被認知，這過程中激發出的快樂，對於孩子而言可能既真切、閃亮，又巨大、強烈，只不過得不到我們成年人的珍視罷了。

我倒不是在試圖證明零食、糖果的完全無害性，只是想說也許這些東西並不如我們焦慮之時想得那麼可怕。當然，我依然希望食品廠家能在零食裡少點少點再少點人工添加劑。

但任何事情都是各種利弊的權衡取捨，就看我們看重的什麼，不看重的又是什麼。

對於孩子來說，如果一個強烈的渴望始終得不到滿足，他需要付出額外的精力和能量去壓住這個總在蠢蠢欲動的渴望，就像我們需要使勁將一塊木頭摁進水裡一樣；又或者，孩子會花費額外的心神去想盡辦法、迂迴曲折地滿足自己的渴望。而這些心力和能量，原本可以更多地用於探索和成長。

我有個朋友跟我講了一件事。去年中秋，她的孩子四歲多一點，那天一反常態，不要媽媽幫著準備書包，急急忙忙就要出門去幼兒園。原來，媽媽只同意他帶一塊月餅，但他偷偷在書包裡放了兩塊。媽媽震驚極了，但她不動聲色地先處理了這件事，既沒讓小傢伙成功「矇混過關」，也沒有批評他竟然撒謊。（這麼小的孩子還沒有撒謊的概念，更不必道德評判。）

她後來跟我分享說，這件事給她極大的震動，她決定在零食這件事上進一步放開管制，她意識到孩子已經會為了滿足自己的渴望開始「鬥智鬥勇」了，如果管制持續，孩子也會努力去想更多的「花招」，她不想孩子在這上面花費他的才智和心力。

其實如果真的進入某種「遊擊」狀態，孩子固然費神，大人何嘗不也費神？而且，這其間如果施以不恰當的各種「威逼利誘」說教指責，還會消耗親子之間的關係。

有時出於長期的管制，孩子確實看上去能管住自己的渴望了，但也有可能將來會出現報復性補償，或者有可能在內心裡隱秘地羞恥於自己會產生這些渴望，有種「不應得」「不配得」之感。

4。

我這裡分享的觀察所得，當然未必適用於所有孩子，比如，有的孩子確實會出於某些情緒比如焦慮，而藉助不停地吃來緩解，這種情況下他們真的未必能「知止、有度」。當然，這種情況下，應該採取的有效應對，也並不是禁止吃。

我也不是要論證和標榜自己有多正確高明。我們與孩子相處的方式，不能用對或錯、是或非來簡單地評判。同樣一種焦慮，我感受到的強度可能只有5分，但另一個人感受到的強度可能就有10分。我不能因為我克服了這種焦慮而別人沒做到，就認定那些做不到的人真是糟糕。面對同樣的情境，每一位父母那一刻的感受、心理和應對都不盡相同，都是每個人過去一切經歷在那一刻的呈現，其來有自。

只是這些關於零食的故事，給了我一些感悟，讓我有一種想要分享的衝動。

-------完---------