不得不感慨一聲，時間過得好快，轉眼睛就到了2020年了，還有不到一個月的時間就是農曆新年。過年的時候，家人聚餐，朋友聚會，肯定少不了各種各樣的美食，一不小心就會吃多了，體重可能蹭蹭漲，腰圍也胖了一圈，到時後悔可能就來不及啦。看到美食也別放開口大吃大喝哦，也得稍微節制一下，現在的飲食也可以稍做改變，多吃些營養又低脂的食材，提前讓自己瘦下來。
今天格子給大家分享一款好吃低脂的美食——紫薯酸奶燕麥。紫薯是最近幾年非常受歡迎的食材，富含青花素、胺基酸、纖維素和多種礦物質，有利於促進腸胃蠕動，清除體內的垃圾，可以減肥瘦身，增強免疫力等。酸奶是以牛奶為原料製作而成的乳製品，不僅保留了牛奶所有的優點，營養更勝於牛奶，能夠調節機體內微生物的平衡，對身體很有好處。燕麥是非常棒的雜糧，有補充鈣質，潤腸通便，降低血糖等功效。今天我用的是堅果果乾混合燕麥，味道更香，營養也更高哦。
酸奶、紫薯再搭配上味道香濃的堅果燕麥，營養美味，而且熱量非常低，好吃不怕胖。做法也是非常的簡單，三兩下就能搞定，是非常不錯的懶人早餐呢。過年不想胖成球，這早餐要多吃，低脂美味又營養，常吃讓你瘦成猴。1月，這早餐適合女人吃，熱量低營養高，常吃體重降回2位數，真贊。下面格子就把具體做法分享給大家，一起來看看吧。
【紫薯酸奶燕麥】
準備好材料：紫薯：1個、自製酸奶：200克、堅果燕麥：適量
【製作過程】第一步：把紫薯外皮削去，清洗乾淨，切成薄片放入鍋中，大火加熱蒸熟。
第二步：把蒸好的紫薯拿出，加入適量酸奶，趁熱用勺子壓成泥。紫薯加入適量酸奶，可以讓口感更加順滑好吃。
第三步：容器中放入一張保鮮膜，方便脫模，將紫薯泥倒入容器中，壓平表面。
第四步：把紫薯泥倒扣在盤中。
第五步：將剩餘的酸奶淋到紫薯泥上面，最後再撒上堅果燕麥，就可以上桌啦。想要熱量更低，最好用無糖酸奶或者低脂酸奶哦。
這道好吃的紫薯酸奶燕麥就做好啦，是不是非常簡單呢，顏值高，味道香，熱量也非常低，營養又美味，好吃不怕胖，喜歡的別錯過，一起來試試看吧。
圖文均勻本人原創，抄襲、洗稿必究！大家好，我是格子，一個喜歡吃，愛分享的吃貨，很高興在這裡認識您，有什麼建議可以隨時提出哦，期待和您的溝通交流。今天就分享到這裡啦，這道紫薯酸奶燕麥大家喜歡麼？您還喜歡怎樣的美食呢？歡迎留言跟格子分享，說不定下次就會出現在格子的文章哦。非常感謝您的閱讀！如果您喜歡格子的文章，記得點讚、轉發分享給更多朋友，點擊右上角關注，格子每天都會給您帶來不同的美食哦。