「只要找對方法，大多數寶媽都可以在坐月子期間進行皮膚護理」
執筆：張大貓
編輯：張大貓
定稿：歐陽比文
懷孕生娃的痛苦每個當了媽的都再清楚不過了，不過很多新手的寶媽會天真的認為熬過了「卸貨」好日子就來了，但事實上，更「痛苦」的事情還在後面。
首當其衝的就是「坐月子」。簡單來說，就是需要寶媽在產後一個月內好好休息，但事實上，坐月子並不輕鬆，其中很多細節要求都是讓人「難以接受」的。
比如很多地方還遵循坐月子不讓洗澡的習俗，這麼做對產婦的皮膚非常不好。
之前我身邊就有這樣的例子，我一表妹，妥妥的90後，標準的90後辣媽，當初生娃的時候就因為坐月子的事情和婆婆沒少起爭執。
表妹不想坐月子，最難受的是婆婆不讓她在月子期間洗澡，這對有輕微潔癖的表妹來說，簡直「要命」。而且更讓表妹無法接受的是，她本就是敏感肌，產後皮膚狀態變得一團糟。
其實不光是表妹，很多寶媽都有類似的困擾，產後皮膚變得很差，但又不知道該怎麼快速恢復。
為什麼孕婦產後皮膚會變差？
產後皮膚變差，幾乎是所有的孕媽都會遇到的問題，究其原因，無外乎以下幾點
1）新陳代謝變緩慢
對於絕大多數寶媽來說，分娩生娃都不是件輕鬆的事，帶來的後果會延續很久，生娃的寶媽短期內身體機能都不會徹底恢復，因而新陳代謝也會變得緩慢，皮膚自然變得很差。
而且有時候由於毒素排出的不及時，還可能出現毛孔被堵塞的情況，這會導致寶媽皮膚變得更差。
2）經常性睡眠不足
從孕晚期甚至孕中期開始，很多寶媽的睡眠都成了一大難題，經常會睡不好，等到「卸貨」了，坐月子了，這種情況依然不會好轉，因為要哺乳孩子，所以還是沒法好好睡覺。
久而久之絕大多數寶媽都會因此睡眠不足，皮膚自然也會變很差。
3）產後的色素沉積
女性產後體內的黃酮體激素會發生明顯的變化，這種變化導致後的後果是使寶媽的皮膚變得更敏感，同時，女性體內的雄性激素也會出現增多的情況，這就造成了顯著的色素沉積，皮膚也就更差了。
那麼寶媽產後應該怎樣護理皮膚？
既然可了解了產後皮膚變差的原因，那麼護理起來自然也能有針對性，以下幾點寶媽們一定要做好。
1）注意個人衛生的清潔
很多民間習俗坐月子期間不能洗澡，也不讓洗頭，實際上來說是沒必要的，一般來說，只要寶媽的身體狀況允許，剖宮產的寶媽刀口癒合良好的情況下，保持個人衛生整潔非常有必要。
相反，如果因為坐月子而長時間不注意個人衛生，反倒會引起不小的麻煩，甚至誘發各種皮膚疾病。
2）使用合適的護膚品
由於產婦產後體內的分泌情況會發生很大變化，所以許多寶媽都會出現皮膚乾燥的情況，這種情況下，注意皮膚保溼是非常必要的。
這時候想保持皮膚溼潤度，光靠喝水是完全不夠的，寶媽們可以準備一些可以保溼的護膚產品，但要選擇時候一定要謹慎注意，由於這時候皮膚本就脆弱，太刺激的護膚品還是算了。
3）補充維生素C
「想要皮膚好，VC少不了」。護膚除了外在的保溼之外，寶媽們還應該從體內著手，開始調理身體，這樣才能更好地幫助皮膚恢復。而最直接的方式就是補充VC。
補充VC有兩種方式，一是注意飲食，多吃一些富含VC的蔬菜水果，比如白菜、芹菜、獼猴桃、鮮橙等等，二是使用一些VC補充劑，比如泡騰片之類的。這都能幫助改善皮膚狀態。
4）儘量補充睡眠
皮膚質量變差主要原因之一就是睡眠不足，充足的睡眠非常有助於提高皮膚的質量。因此，坐月子期間寶媽應該想盡一切辦法保證自己的睡眠充足。
除了哺乳之外，寶媽應該讓旁人幫忙照顧孩子，無論是丈夫或者老人還是僱傭的月嫂。而自己要每天保證至少7小時的睡眠，這樣不僅能快速恢復身體機能，也能有效恢復皮膚狀態。
5）適當的活動
最後一點也是很重要的一點，即便在坐月子期間，寶媽也不能一動不動的窩在床上，而應該適當的活動，這樣能儘快的恢復身體機能，加快新陳代謝，對皮膚恢復也很有好處。
小貼士：產後恢復的最佳時間是什麼時候？
產後恢復除了注意保養皮膚之外，身體的恢復也很重要，皮膚護理從坐月期間就可以開始，而各項身體機能的恢復，最好在產後三個月內完成。這是最佳的保養時間。
這個時期內寶媽的身體恢復速度是最快的，保養的得當會取得事半功倍的效果。寶媽們可以選擇一些專業的機構幫助恢復訓練，但要注意訓練適度，不要太勞累。
此外，保養恢復期間的飲食一定要搞好，注意營養均衡和葷素搭配，不要暴飲暴食，這無論是對自己還是寶寶都是非常重要的。
「我是幸運的錦鯉媽咪，在生娃帶娃的路上過關斬將。關注我，學習最實用的孕產、育兒知識，希望我可以幫助到您，為您解決一點育兒的困惑。」