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讓你愛上西蘭花的做法,營養抗癌健康菜
做法：1、鍋中水開後，放入少許鹽和植物油，再放入西蘭花，水開後再焯幾秒鐘。2、撈出西蘭花放入涼水中過涼。3、涼鍋涼油放入核桃仁，慢慢炒熟，盛出備用。少加或不加）西蘭花豆酥鱈魚材料：鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油做法：1.鱈魚用適量鹽和料酒醃一下，然後上籠蒸8—
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西蘭花炒肉的做法
各位小夥伴們大家好，今天我們繼續來更新美食，最近公司的餐廳裡開始吃起來菜花，才華的吃法，在所有的蔬菜中的做法應該是很少的，菜花一般比較常見的做法就是炒著吃，但要說好吃不吃的話，那就要看廚師的手藝了，因為每個廚師做出來的味道是不一樣的，不信的話，你可以去一家飯店，去點兩份相同的菜，做出來的味道肯定是不同的
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中考營養菜譜:魯菜之西蘭花炒鱈魚柳的做法
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寶寶輔食 | 鱈魚西蘭花泥
大西洋鱈魚含有豐富的Omega-3，可在人體內轉化成DHA，促進寶寶大腦和視力的發育。 美國FDA推薦，孕媽媽和寶寶每周可食用大西洋鱈魚（COD）2~3次。
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西蘭花就得這樣做才對,非常好的防止營養流失,味道也非常鮮美哦
西蘭花推薦理由；西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。美味菜式：鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜。調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油做法：①鱈魚用適量鹽和酒醃一下，然後上籠蒸8-10分鐘，取出待用。②鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。③西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。
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西蘭花土豆鱈魚泥：鱈魚和土豆、西蘭花混合後，口感會變得更順滑
西蘭花土豆鱈魚泥適合7 個月以上的寶寶今天就用補充 DHA 的明星食材——鱈魚來給寶寶做道輔食吧。鱈魚略帶腥味，可以提前用檸檬或生薑醃製下。和土豆、西蘭花混合後，口感會變得更順滑，寶寶很愛吃。食材清單土豆100 克鱈魚15 克西蘭花20 克生薑片3 片烹飪步驟步驟 1
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西蘭花胡蘿蔔炒臘腸,這種做法卻讓大寶重新接受了西蘭花,真開心!
西蘭花胡蘿蔔炒臘腸我家大寶不愛吃西蘭花，真是可惜了，多好的抗癌食物呀。今天這種做法卻讓大寶重新接受了西蘭花。真開心！原料：西蘭花、胡蘿蔔、廣式臘腸、姜、蒜、蔥白、鹽、糖、雞精。做法步驟：第1步、準備西蘭花、胡蘿蔔和臘腸。我選的臘腸是我從娘家帶回的媽媽自己做的臘腸。這次用的是廣味的，這種口味微甜而且帶有酒香，非常適合與蔬菜搭配炒制。第2步、臘腸切片，胡蘿蔔切片，西蘭花掰小朵，姜蔥蒜切片。
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西蘭花有何營養功效?
西蘭花的幾種美味做法西蘭花菜花性涼、味甘；可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃；主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩等病症。 西蘭花豆酥鱈魚原料：鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油做法：1.鱈魚用適量鹽和料酒醃一下，然後上籠蒸8—10分鐘，取出待用。
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兩種不同口味兒的鱈魚柳,跟米飯搭配食用,真的超下飯
這種魚頭看起大大的叫做大頭魚，也就是我們通常說的鱈魚。鱈魚本是冷水性底棲魚的一種，傳統上來講純正的鱈魚只有三種，大西洋鱈魚，格陵蘭鱈魚和太平洋鱈魚。作為全球年捕魚量最大的魚類之一，它的脂肪含量極少，有著大量的DHA，尤其在歐洲人的餐桌上，你經常能看到它的身影。
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鱈魚的家常做法,需要的收藏,營養價值高,老少皆宜!
鱈魚是高蛋白，脂肪少的健康美食原料。還富含DHA和EPA，不僅營養價值高，肉質還非常的鮮美。小編跟大家分享幾種鱈魚的家常做法，喜歡的可以收藏！老人小孩都適合！4、鍋裡加熱放入少許油，轉小火，將胡蘿蔔炒熟。5、將鱈魚肉末去掉薑片和胡蘿蔔、土豆泥裝進一個碗裡攪拌均勻。如果是大人或大孩子吃的話可以加一點鹽，一歲以下寶寶吃的話可以不用加鹽。鱈魚本來就自帶一點鹹味。6、鍋裡加熱後刷一層薄油，轉小火，挖一小勺攪拌的鱈魚胡蘿蔔土豆泥入鍋，壓成餅狀。
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西蘭花家常做法,營養又美味,比吃肉還要香,一上桌馬上就搶光了
西蘭花也就是我們平常說的花椰菜，綠花菜，青花菜，是一種一二年生的草本植物，其可食部為其冠狀的花朵，因其營養價值及其豐富，被譽為「蔬菜皇冠」。食用西蘭花能很好的補充維生素C，對營養不良引起的壞血病有防治作用，含有較多的乙醯膽鹼，可增強人的記憶力。
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西蘭花有何營養功效?_蔬菜_飲食_全球醫院網
西蘭花的幾種美味做法西蘭花菜花性涼、味甘；可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃；主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩等病症。 西蘭花豆酥鱈魚原料：鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油做法：1.鱈魚用適量鹽和料酒醃一下，然後上籠蒸8—10分鐘，取出待用。2.鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
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紅燒獅子頭的做法——魯菜
>紅燒獅子頭的做法——魯菜2012-09-12 12:31:54出處：其他作者：佚名 工藝做法：燒。 菜譜屬地：魯菜。 其他熱點文章推薦： 正宗美味香酥炸肉做法——魯菜 番茄炒豆腐的做法——魯菜 滑炒雞片的做法——魯菜
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西蘭花炒姬松茸,不同做法,呈現不一樣的價值感
單炒西蘭花，素了一點，那就來點姬松茸吧！新鮮姬松茸與松茸的價格差很多，而個人覺得新鮮就是王道，實惠的價格，老百姓人人吃得起，富含的多醣體營養也順利獲得。有了這兩種食材，怎麼搭配，能好吃又出彩呢？西蘭花炒姬松茸，簡單炒法也沒錯，能煮熟來吃，當然就有營養攝入；考試考99分與100分的差別，當然有啦！小夥伴們「困」在家，別再喊無聊，與你分享不一樣的西蘭花炒姬松茸，讓平凡的食材，搖身一變成餐廳級別的佳餚，方法簡單，視覺效果佳。食材一起炒，看來有點亂，兩種食材分開來處理，利用擺盤方式不同，顏值立馬有多大的提升。
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糖醋鱈魚塊製作方法
糖醋鱈魚塊製作方法鱈魚是多種魚的總稱,其中包含銀鱈魚,銀鱈魚營養成分很高,含有豐富的膠原蛋白,口味也很有嚼勁,在健身減肥的朋友飲食中,鱈魚做成的美味是不錯的選擇,比如鱈魚皮,鱈魚排等.對於有寶寶的朋友來說,鱈魚也是不錯的輔食,因為鱈魚肉厚刺少含有高蛋白
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橙汁鱈魚的做法大全
本文用到的食材有:鱈魚橙麵粉鱈魚是我們很是常見鹹水魚，它的味道很是鮮美含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素，營養豐富、肉味甘美。食材鱈魚一片,柳橙2個,蔥少許步驟1、鱈魚雙面抹一點鹽，加入少許新鮮柳橙汁下去電鍋蒸2、新鮮柳橙切成片，蔥切成細絲備用3、電鍋跳起來後放入蔥絲蓋上鍋蓋燜一下即可拿出來，四周排上柳橙片在加入一些柳橙汁即可上桌胡椒的功效胡椒的三大功效一.可入藥，有鎮靜，健胃、溫中下氣、消炎、解毒
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青醬煎銀鱈魚的做法大全
本文用到的食材有:鱈魚銀鱈魚鬆子鱈魚相剋鱈魚+紅酒：產生腥味宜搭鱈魚+香菇：補腦健腦鱈魚+西蘭花：防癌抗癌鱈魚+豆腐：蛋白質的吸收率銀鱈魚魚體相當延長而稍側扁，呈圓筒形。銀鱈魚頭部及身體均被弱小圓鱗。背鰭分離，具有硬棘19~27枚、軟條15~19枚;臀鰭硬棘3枚、軟條15~19枚;尾鰭深叉型。體背深藍灰色或綠灰色;體腹灰色或淡色;除第一背鰭後，各鰭均具有黑色外緣。體長可達120釐米。青醬的做法挺簡單的，用新鮮的羅勒，買一兩松子，還有橄欖油和鹽就可以自己在家做清香無比的青醬了。此醬除了淋在今天的這款煎鱈魚上，還可以用來塗麵包、拌義大利麵、做匹薩。
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西蘭花應該怎麼炒?先焯水還是直接炒?都不好,教你最完美做法!
說起蔬菜，可能有些人會不喜歡吃，但其實大多數人都還是挺喜歡吃的，特別是一些綠色、健康，並且還比較容易炒的蔬菜，就比如生菜、菠菜之類的。而對於有些蔬菜來說，很多人其實並不是不喜歡，只是做法太難，不是炒不熟就是被燒焦，就像西蘭花花菜一樣。那為了不炒焦，我們都應該怎麼炒呢？
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繡球乾貝的做法——魯菜
>繡球乾貝的做法——魯菜2012-05-02 09:26:55出處：PCbaby作者：佚名 工藝做法：炒。 配菜專區：熱菜;葷菜。 菜譜屬地：魯菜。 5、菠菜心洗淨，炒鍋內放上花生油燒熱後加入菠菜心煸炒，加精鹽、味精炒熟，淋上芝麻油盛出擺在繡球乾貝四周即可。 健康提示： 蝦營養價值高，富含蛋白質，有補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。該食譜美味營養。
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鱈魚意面做法,扔塊咖喱,味道和口感雙升級
鱈魚意面做法，扔塊咖喱，味道和口感雙升級意面一直都受歡迎，意面的吃法也有很多種，今天推薦的就是咖喱意面，口味也很不錯，關鍵做法也不難，快來學習下吧。【菜名】咖喱意面【配料】鱈魚胡蘿蔔，西蘭花，青豆，橄欖油，花菇，食鹽等【烹飪步驟】先要將所有的食材和調料都準備好，鱈魚需要化凍，花菇，胡蘿蔔和西蘭花都要洗後備用，青豆一般也是冷凍的，所以要提前拿出來化凍再洗下備用。