推薦語：我叫穆鵬，小女明樸有幸從四歲起入讀今日學堂明珠班，現在是今日國小的一名學生。因孩子6歲時出現嚴重的心理行為問題，我放下部分工作，開始全心學習新教育，用「跑步學堂」的方式調整孩子。在此期間，我有幸得到山長的指導，才能在一年的時間裡，讓孩子脫胎換骨。接下來，我希望把我調整孩子的過程和心得，分享給更多和我一樣曾經迷茫的家長，讓家長和孩子們都少走彎路。
每一個孩子都曾經是父母眼中的「天使」，我的孩子也不例外。但在6歲那年，她成了「問題孩子」，每天都要接受跑步調整。那時我不理解：為什麼曾經「聰明伶俐、懂事可愛」的孩子，突然間變成了問題學生？6歲的小女孩每天至少跑一個半馬，可能嗎？完不成任務不給吃飯還打屁股，是不是太殘忍了？孩子的身體吃得消嗎？心理會被壓抑嗎？.從親自帶孩子上跑步學堂開始，我慢慢找到了孩子問題的根源所在，顧慮不僅被一一打消，而且還收穫到了一個真正的「天使」。
調整的起因
我的孩子非常幸運，四歲就上了今日學堂的明珠班。上學前孩子雖小，卻常常給我很多驚喜，比如：幾個月就能用「咿呀語」與人互動，不到一歲就會帶著爺爺玩遊戲，兩歲就無師自通開始說英語，四歲就會提醒大人「抱怨沒有用，你得靠自己」.加上孩子從小就能入讀國內頂級的私立學堂，這些讓我以為，孩子的將來不可限量。
但在2019年年初，明樸六歲半時，卻被剝奪了上學的機會，被我帶回家進行調整。在此之前，她已連續兩個月，每天被要求跑一個半馬（21公裡）。
作為父母，之所以要下定決心調整她，是因為我們發現孩子在心性上暴露出了嚴重的問題：誠敬心不足、規則意識欠缺、貪圖安逸、矯情嬌氣，為逃避責任還會耍小聰明。為此，我們支持老師給她停課停學，每天只安排跑步。當時，不知道的人，還以為我們想把孩子訓練成運動員，只有了解我們的人才知道，我們是用「跑步」讓孩子靜心、專注、尊重規則，以及強健體魄。先把心性調整好，才能再談學習的事情。否則，做人的基礎沒有打牢，學得越多，將來對人對己的障礙越大。
儘管我知道，孩子的調整不可能一蹴而就，也不會順風順水，但明樸接下來的表現著實讓我嚇了一跳：剛開始，她用磨洋工的方式逃避跑步，如此帶來的結果就是沒有飯吃。為了不費勁地達成目標吃到飯，她開始謊報裡程。但說謊是要打屁股的，怎麼辦？接下來她的辦法是耍賴哭鬧不起床，最後發展到用大喊大叫對抗懲罰，甚至說出「我不想上學了」，「也不想成為優秀的人了」這樣的話，完全顛覆了以往我對明樸的印象。以至於我反覆和孩子媽媽確認，是否親耳聽到她說出這樣的話。總之，
我心中的「小天使」一夜間變成了「小魔鬼」。
但這真的是一夜間的變化嗎？冰凍三尺非一日之寒，其實問題一直都存在，只是因為我對孩子的教育目標不清晰，所以發現不了問題，甚至把問題當作成績。比如：
孩子三歲多時，第一次發現孩子躲在奶奶家的客廳角落偷吃獼猴桃，奶奶的反應是很歡喜，覺得小孩偷吃東西的樣子很好玩。我也同樣缺乏覺知，只看到孩子糊得滿手滿臉的可愛樣兒，心疼孩子沒吃過獼猴桃。不僅沒有批評她，反而給她吃了更多。
還有一次，明樸在學堂因遲到沒有吃上午飯，她就撿了個小石頭去找食堂的爺爺奶奶，謊稱去看望他們，把小石頭當禮物。當爺爺奶奶高興地收下「禮物」時，再說自己很餓沒有吃飯，老年人心腸軟，趕快拿吃的給她。我聽說這件事後，不僅沒有意識到其中的問題，反而做出「孩子聰明、會想辦法、情商高」這樣荒謬的解讀。所以當時我嘴上批評了孩子，心裡卻暗暗歡喜。孩子是有感受力的，能感受到我的心口不一。
以上兩件事情，明樸犯了錯，非但沒有得到教訓，反而得到了肯定、讚賞和鼓勵。類似我給孩子發出錯誤信號的情況還有很多。長此以往，孩子的心性出現嚴重問題一點都不奇怪。
因此，孩子的問題都不是「突然」出現的，而是我們作為家長的從小給孩子埋下了禍根。
在很早之前，山長就看到了問題，不止一次提醒過我，如果我不改變和孩子的相處模式，將來明樸會出大問題。但我太愚鈍了，所處的相位太低，根本看不到危機，就像我在二維空間裡，看不到三維空間發生了什麼一樣。如果我當年重視山長的話，明樸就不會走這麼大的彎路，浪費寶貴的黃金成長期了。
走過的彎路
孩子小的時候，我沒有反省過自己的教育方式。等到孩子上學了，更不會去想這些問題。每一個假期，本該是家長為孩子成長推波助瀾的好時機，我卻沒有好好利用，而且還無知無覺地拖孩子後腿，導致孩子的狀態越來越不理想。
第一個假期：沒想法，沒作為
明樸四歲進入明珠班，當時我的心態是——終於上學了，我以後可以高枕無憂了，有老師看著自然就能茁壯成長了。
所以第一個假期我是不作為的，每天也是帶孩子出去運動，不過不是主動去的，是孩子媽媽安排我去，我就當成任務。在公園半跑半走幾圈，剛好經過了兒童遊樂區域，孩子眼饞想玩，於是我們就碰碰車、海盜船、蹦蹦床，輪著玩一圈，臨走再買個糖葫蘆，半天就過去了。這樣既和諧又美好。
但是開學後明樸狀態就不好了，運動吃力，上課走神。由於明珠班剛開始各種任務量都不是很重，所以還能勉強跟上，問題暴露不明顯。
第二個假期：有想法，沒作為
接下來，我開始知道假期不能荒廢，要有點作為才能幫到孩子，便開始制定假期計劃，由於我的目標不清晰，沒有下定決心，隨便遇到點小事，計劃就被打斷了。
比如，假期開始沒幾天，明樸洗澡時被幾滴熱水燙了後頸，導致潰爛發炎，其實並不影響運動做事。但我卻借這個理由，沒再讓她繼續運動了。所以這個假期不僅老問題沒解決，還因為我對發炎這個小問題看得太重，照顧過細，回到學堂後還多了矯情、逃避責任等新問題。
前兩個假期，我基本沒有作為的根源：
一是我認為孩子還小，時間很多；
二是孩子有些小毛小病很正常，等長大了自然就好了；
三是教育是老師和孩子媽媽的事情，我在假期多和孩子玩一玩，培養一下感情就好了，不需要那么正兒八經地「教育」孩子。所以孩子媽媽交給我的任務，我嘴上答應，行動上卻敷衍了事。
其實，家庭教育用木桶短板理論來形容是很形象的，就是孩子的成長高度取決於家庭中最短的那塊木板，而我就是最短的那塊木板，制約了孩子未來的成長高度。
第三個假期：有想法，亂作為
基於之前的教訓，第三個假期是我開始下定決心盡到父親教育責任的菜鳥季，我不想再當短板了。為了避開幹擾，我和明樸單獨找了一個安靜的地方，沒有左鄰右舍的質疑，也沒有老人的阻撓。我們每天上午跑步、做事，下午遊泳、墊上運動，晚上各自學習，整個假期沒有間斷。
表面上看，明樸這個假期長了很多知識，運動也明顯進步。但隱患也在我採取的引導方式中同時埋下了，這個方式就是當今社會上常用的「正面激勵法」，不斷用「太棒了」、「非常好」之類的情感互動語言讚美孩子。
例如在孩子跑步的時候，我不僅一起陪跑，還不停的用語言鼓勵她。順利的時候還可以，一旦遇到困難，這些鼓勵的話就失效了。話說三遍淡如水，再三激勵依舊沒有狀態，我也很無奈。
總結這個假期，雖然表面上取得了一些成績，例如跑步突破了，英文進步了，也認了一些漢字。但泛濫的鼓勵教育，讓後期無以為繼，不僅讓她在過度的讚賞中脫敏，而且弄巧成拙，給孩子建立了錯誤的神經連結：做任何事情，都需要別人的關注和認可，否則就沒有動力。
帶著這個錯誤的神經鏈和自我認知，明樸回到了學堂，當失去了一對一的餵養模式，她極為不適應。再加上假期她取得了一些表面成績，滋生了自大浮躁之氣，學習成長中遇到一點挫折和困難，明樸的狀態很快就從沸點到冰點，緊接著就是逃避撒謊，推卸責任，對抗懲罰等，各種狀況頻出。
在一般人看來，這個假期各方面的安排都比上兩個假期更充實，量化指標也不錯。但是因目標不清晰，建立了錯誤的信念系統，導致結果更糟糕，甚至還不如前面荒廢的兩個假期。
行為調整初探
終於，在那個學期快結束的時候，因明樸問題積累太多，加上孩子媽媽帶的免費班提前結業，便由孩子媽媽嘗試對明樸進行心理行為調整。
回想調整的那段時間，我每天都是痛苦和快樂交替啟動，只不過按鈕在明樸手裡，每天我都在等消息，如果得知明樸跑步順利、狀態穩定，我就很開心，否則我就很痛苦。
終於有一天晚上，我想明白了，目前這個模式是不對的，我養她這麼大，不奢望有什麼回報，但也不能讓她來掌握我的痛苦和快樂，太被動了，應該顛倒過來，我來折騰她才對。
所以當晚就給孩子媽媽打了電話，表達了我要自己調整明樸的想法，再說這些問題是由我的原因造成的，由我來解決會更快更徹底斷了明樸的幻想。孩子媽媽當時說她已經決定學期結束就去泰國，求教山長指點，然後再考慮我的想法，並建議我一起去泰國。
山長正好在清邁對學員進行「心理行為調整」專題培訓，山長很仁慈，把明樸當作現實案例，帶著學員們一起為其出謀劃策。還請大家一起配合，不要繼續餵養明樸喜歡求關注的心理。同時，山長以身示範，幾乎每天都會了解幾個跑步孩子的情況，手把手地教我們處理各種「讓家長頭疼棘手的問題」。在這裡感恩山長以及新教育平臺，讓我和我的家庭不斷獲得高層級的能量支持。
有了山長的大方針指導和具體的示範，我心裡就有底了，決定用一個學期的時間，把明樸帶在身邊調整，做出這樣的決定有以下幾點考量：
第一，調整孩子最好讓家長來扮演「惡人」，老師扮演「好人」。因為父母和孩子有天然的親情連結，即使短期內孩子會因此不喜歡父母，但從長遠來看孩子不會記仇。而且，家長在家裡對孩子越折騰，孩子就越喜歡學堂老師，越盼望上學。只有孩子一心向「學」，才有可能學有所成。
第二，讓孩子懂得珍惜，不是靠說教，而是讓她有「失去」的體驗。明樸在學堂逃避調整，不珍惜機會，賭氣時還說過「不想上學了」之類的話。那就讓她為自己的言行負責，帶她退學回家，並把家裡營造成地獄的模樣，對比之下她才知道學堂是天堂，才有動力爭取重新回去，並懂得珍惜。
第三，解鈴還須繫鈴人。山長指出明樸問題的本質是注重感覺，是在與我的相處模式中造成的。雖然利用感覺短期可以取得效果，但是長期來看很難形成獨立、自尊、尊人的人格。既然源頭在我，自然由我承擔。
第四，給孩子正確的示範，遇到問題自己承擔，不給人添麻煩。調整孩子對老師的精力有很大的消耗，幾乎需要全天關注，這樣會佔用老師用在其他孩子身上的時間與精力。把孩子帶回去，也是想用行動告訴孩子：我們家的人，不論在哪兒，都是團隊的經營者和建設者，而不是消費者和破壞者。父母不要求你現在就成為別人的禮物，但底線是不能成為別人的麻煩，否則我們不允許你去別人家做客，更不允許你去上學。
擼起袖子開整
把明樸帶回家後，我便開始依照山長給的方向與原則，對她進行深度調整。
一：剝奪
1、剝奪虛浮的成就感。
我告訴明樸，你能說一口標準流利的英文，是從小在學堂優質的夥伴環境下自然薰陶會的，你沒有付出就能得到，功勞是山長和老師的。山長開發出了神奇的英語學習方法，創辦了學堂，你僅僅是出生在新教育家庭就自動獲得這個能力，所以不僅不能嘚瑟，還要有感恩之心，感恩山長和老師。把她引以為豪的成就感剝奪以後，她自然沒有了驕傲的資本。
2、剝奪學習的機會和工具。
既然她為了逃避說自己「不想成長了」，那就把iPad、電腦、書籍等全部沒收。這都是順應她的選擇自然得到的結果，即使心裡不高興，也無話可說。到了3月中旬，我把明樸的表弟接過來和她作伴，把原來屬於明樸的學習工具都給了表弟，讓她眼睜睜看著本應屬於自己的機會和物品都給了別人，而且還是自己的選擇，這種對比反差讓明樸心裡有苦但還說不出來。
3、剝奪基本的生活條件。
讓她知道一切不是理所當然的，我們家不養閒人，想要吃飯穿衣，要麼在學堂學本事，要麼自己出去打工賺錢，要麼用跑步和做事來掙。上學的機會是自己放棄的，只能選擇後兩項了。孩子年齡小的好處就是，她在生存上對大人的依賴性很強，別說出去打工了，就連單獨出門她都擔心自己被人販子拐走。因此，毫無懸念，她選擇用跑步和做事來掙飯吃。
剝奪的目的是清零，然後重新植入。先拆除，再重建，類似於手機安裝了很多垃圾軟體，徹底解決的方式就是恢復出廠設置。
二：磨礪
接下來，明樸便開始了她的求生之路，為了能夠每天正常吃到飯，她必須做三件事情：
1、每天上午要在三個半小時以內跑完21公裡，風雨無阻。
完成目標就能吃到午飯，如果超時，哪怕超過一秒鐘，不僅沒有飯吃，還要在屁股上打三板子。
剛開始的第一個階段，是我和明樸都比較痛苦的時期，她雖然不得不接受調整，但內心依然抗拒，不斷試探我的底限，所以幾乎每天都要接受各種懲罰。而我因為覺知力不夠，在情緒上容易被她操控，經常被當場激怒。而且我們是在公開的體育場，每當我們劍拔弩張之際，都會引來圍觀，我還得應付不明真相的群眾。
原來我以為，調整孩子應該不難，不就是制定規則，然後執行嗎？做了才知道，這是對自己和孩子的雙重考驗，尤其是做家長的，一不小心就會對孩子用「情」，導致情迷意亂。值得慶幸的是，在調整明樸的幾個關鍵期，我得到了山長慈悲的指導，每次關鍵性的點撥，都猶如醍醐灌頂，讓我豁然開朗。
於是第二個階段，我開始穩住自己，對她不催促、不提醒、不威脅，只用結果說話。而明樸則繼續試探我，對我軟硬兼施。比如：她會用裝可憐來博取我的同情，每每看到她幽怨的眼神，我都視而不見。看軟的不行，她就來硬的，要麼磨磨蹭蹭、哼哼唧唧，要麼發脾氣、撂挑子，總之花樣不少。但不管她說什麼、做什麼，我都假裝沒看到。（嚴格來說，「裝作沒看到」的方式有點逃避，更高的境界應該像山長那樣，笑眯眯地看她表演，不起情，不動心）。
這樣繼續試探了一段時間後，她發現不僅無法激怒我，而且自己跳得越高，吃虧越大。第一次超時，她沒有吃到飯，還被打了屁股；第二次超時，她不僅不能吃飯，還要看著我吃，不僅要被打屁股，而且要被重重地打.從那以後，她慢慢放下了對抗，願意老老實實地跑步。
為了讓她沒有退路，即使下雨天也會堅持。小雨繼續在跑道上跑，大雨就在體育場的大主席臺上跑。就這樣，明樸前後總共跑了八個月。
2、每天下午打掃衛生，體驗清潔工的工作。
為什麼選擇體驗清潔工呢？第一，是順應明樸的選擇，因為她選擇逃離
學堂，逃避成長，那將來肯定是平庸地走向社會，生存一定很困難，所以作為家長，現在要教會她一樣生存能力，以便將來靠自己也能活下去。讓她明白：選擇逃避，結果就是平庸。平庸的代價最好讓孩子親身體驗，僅僅用語言描繪會很蒼白無力。
體驗清潔工的第二個目的是，之前明樸看過很多有關大自然的紀錄片，看到人類破壞地球，她說長大要保護地球。正好清潔工也算是給地球減輕負擔，讓她去體驗，「保護地球」這樣的輕巧話說著容易，華而不實，做做試試看，鍛鍊她少說多做。
為了讓她的體驗更深刻，我給明樸安排的工作是「動態式」清潔工，指定一塊擺放了很多垃圾桶的地方，讓她來維護，只要有人把垃圾丟到地上，或者風把垃圾吹了出來，就要去打掃。第一天，她體驗了一會兒，就哭著說「這裡永遠也打掃不完」。這就對了，就是要她對平庸的生活感到絕望。苦海無邊，回頭是岸，我的任務就是三面圍城，網開一面，留的一面就是成為卓越者，讓她自己去選擇吧。
3、每天晚上做墊上運動和個人內務。
任務安排那麼滿，是為了更充分地折騰她，因此即使到了晚上，也要做翻滾、馬車輪子、腰腹力量等訓練。過程中，要求她自我管理，如果需要我來督促，晚上的食物就會被扣掉。
中午和晚上吃完飯後，洗碗、拖地等都是她的活兒。另外，中飯後要打掃整個房間的衛生，晚飯後要處理好自己的個人內務。如果一天之內都表現良好，晚上睡前可以獲得「讀書」的獎勵。明樸的閱讀習慣，也是這段時間開始培養的。
最後，我們會一起對當天的情況進行簡單的總結。
待到上床睡覺時，明樸經常頭剛挨著枕頭，就進入了夢鄉。
三：助力孩子進入良性循環
剛開始調整，明樸在身心上都沒有充分的準備，基於人趨利避害的本性，她會本能地逃避。就像一個人從來沒有訓練過跑步，突然讓他每天跑一個21公裡，他肯定會逃避。
因此，計劃需要動態修正，例如延長時間、分段完成、加重獎勵等，目的是讓明樸多體驗幾次突破後的成就感，讓她看到自己的潛力。只要體驗過，就會有信心，有動力。如果無論怎樣努力都不能成功，孩子會絕望的，平庸不想要，卓越夠不著，時間久了孩子就麻木了。所以開始我幫助孩子完成幾次，這是劇情需要。
所謂「延長時間」，指的是當孩子能力不夠時，可以把時間放長，原本要求3.5小時跑完，可以延長到4.5個小時。
所謂「分段完成」，是指如果連在一起完成21公裡有困難，就分成兩段進行，比如上午一個10公裡，下午一個10公裡。這個要求是在孩子能力範圍之內的，即使用走的，也能完成。
所謂「加重獎勵」，其中的「獎勵」對應的是規則裡的「懲罰」，完不成任務給懲罰，完成任務給獎勵。正常調整期間，「有飯吃、不挨打」就是獎勵，如果提前完成任務，「節省下來的時間可以讓孩子自由安排」也是獎勵。但在孩子動力不足，或者想要讓她完成更大的挑戰時，也會增加一些零食作為獎勵。
這裡需要說明的是：用零食做獎勵雖不是究竟的辦法，但孩子正處在動物性階段，用吃的做激勵是簡單有效的啟動方式；後來我就把「吃」的獎勵換成了「玩」，所謂的玩其實還是運動，例如：爬山、遊泳等；再逐步過渡到精神獎勵，例如一張象徵「榮譽」的小獎狀，一個代表「突破」的小胸章，等等；最後引導到自身快樂感、成就感上，因為成長本身就是最大的獎勵。另外，獎懲措施要簡單清晰，並形成強烈反差，才易於加強孩子的快樂和痛苦神經連結。
就這麼一點點的磨礪，幫她進入良性循環，不斷用快樂和痛苦的交替體驗，明樸的狀態越來越好。跑完21公裡，從剛開始的4.5小時，提升到3.5小時，也曾經跑進3個小時以內（那時明樸不到7歲）。但跑步調整的目的，不是為了完成任務，更不是要當跑步冠軍。因此不追求速度，只要求過程中自己管理自己，不偷懶、不懈怠，且能鎖定目標。隨著調整趨於穩定，各項外部獎勵也慢慢退出了。明樸也慢慢的沉穩了一些，開始嘗試從內在尋找動力了。
四：幫助孩子學會接納情緒
自從5月份以後，每天21公裡，基本都是獨立完成的，比較順利。中間出過一次狀況，導致明樸情緒不是很好。那個時候，我把明樸的表姐也接過來一起帶著，加上她表弟，總共有3個孩子一起，大家每天一起跑步。表姐和表弟每天只用跑5公裡，明樸依然每天21公裡。有一天，明樸剛跑了3公裡就停下來問我「為什麼別人只需要跑5公裡，而我要跑21公裡」，並且表現出一副委屈十足的樣子。
我沒有像過去那樣用簡單粗暴的方式來對待她，而是很平靜地說：我理解你的心情，跑21 公裡確實不是一件輕鬆的事情。但這一切是誰造成呢？正常這個時間你應該在學堂和小夥伴們一起學習一起遊戲，你怎麼會在這裡呢?.現在你有兩個選擇，繼續跑步爭取回到學堂，或者現在就放棄。
她猶豫了一小會兒，就繼續去跑步了，最後還是三個半小時以內跑完了。跑完之後的心情，是很愉悅的。
事後我接著問她：跑完21公裡和3公裡時放棄，哪個結果自己更開心？
明樸回答：當然是跑完後自己更開心。
在這件事情的處理上，我把對孩子的期待和情緒放下，去引導孩子發現她的「自我期待」，並且讓她發現自己「當下的行為」和「自我期待」之間的矛盾，孩子自動就化解了其中的矛盾。類似於一個人發燒了，最佳處理手段不是馬上吃藥打針退燒，而是調出身體的營衛之氣，讓孩子身體達到自我修復的目的。因此，當孩子遇到困難挫折產生不良情緒時，家長不要馬上介入，先對孩子的情緒理解接納，給予一定的梳理，然後讓孩子自我化解不良情緒。
自從我和明樸的相處方式改變以後，懲罰的事情就很少發生了，調整過程也越來越順利了。半年以後，明樸相對於之前已經有了很大變化，主要體現在：
1、性格越來越沉穩，沒有那麼浮躁了；
2、身體強壯了，心理承受力也增強了，心態更加積極陽光了；
3、很珍惜學習機會。過去我最擔心她的學習，現在最不擔心的反而是學習，學習時能坐1-2個小時，比較專注；
4、體會到了父母給了自己很多成長的機會，很感謝父母，尤其對爸爸更加敬重。開始想念學堂、老師和同學的好，學會了珍惜和感恩；
2019年8月底的一天，我鄭重地告訴明樸：經過幾個月的努力，我從你的表現上確實看到了想回學堂的堅定決心，所以過幾天你就可以回學堂了。明樸聽到後激動的跳了起來，一邊笑一邊哭。
解決身邊質疑
在調整孩子的過程中，我不斷接到一些圍觀群眾、家長、親人、甚至教育界人士提出的質疑：長期跑步會不會影響孩子的骨骼發育、身體健康，為什麼要用跑步而不是別的方式來調整，這樣會不會壓抑孩子，會不會影響父母和子女的關係等等？
我親歷了孩子調整的整個過程，對於這些問題，我應該比質疑者們更有發言權。
質疑一：長期跑步會不會影響孩子身體健康？
這麼小的孩子，每天一個21公裡，連續半年甚至一年，會不會影響長個兒，或者造成膝關節受損？連專業的跑步運動員也沒有這樣大的訓練強度，孩子怎麼受得了？這個問題很多人問過我，也提醒過我。
但是，先說長個兒。從3月到7月，明樸長了6-7公分，印象中是長得較快的階段了，運動有利於身體發育，這點有事實證明。
關於膝關節隱患，我查了很多資料，跑步確實有半月板損傷磨損的案例，但都發生在成年人身上，原因是身體僵硬協調力差，跑步姿勢不正確，或者關節退化滑液分泌減少，以及肥胖等，這些原因正是因為小時候缺乏運動引起的。
明樸出生時，身體底子是比較弱的，因此她到10個月才會爬，17個月時才能顫巍巍地走路。經歷了8個月的調整，她從原來脆弱、矯氣的小女孩，很快變成了一個女漢子。身體素質越來越好，以至這個假期，才七歲多的明樸，輕鬆地學會了「徒手翻」、「倒立走」等力量型的高難度動作。
質疑二：跑步學堂的調整方式會不會壓抑孩子？
這個問題分兩種情況來看：
情況一：這是我們家長主觀認為的壓抑。
舉例說明，在調整的前半個月，我規定明樸每頓飯都要拿自己掙來的星星來換。
執行第一天，我帶著她去超市買菜付款的時候，明樸突然遞給我一顆星星，我沒反應過來，問給我幹什麼，明樸說這是今天的飯錢啊。我當時心裡一酸，心想自己是不是太狠了，孩子在自己家吃飯還需要交飯票。
但是我再看明樸開心的笑臉，馬上釋然了。無論她是把這當遊戲，還是為自己有能力掙飯錢了而高興，總之那一刻她很開心、很有成就感。
所以我認為如果把孩子當豬養，這樣確實挺「壓抑」的，如果把孩子當人養，她反而會很快樂，因為自我實現是人和豬的顯著區別。
情況二：是家長情緒上失控，給孩子造成了壓抑。
調整前期我確實因為情緒失控對明樸發脾氣，如果一直不改變，孩子肯定會壓抑。後期我的覺知力提升，雙方都回到規則上來，壓抑是沒有的，壓力到是一直都有。
質疑三：調整會不會影響父女關係？
我的答案是：不僅不會疏遠，反而更加親密。
如果家長認為縱容滿足、呵護照顧會讓父母和子女的關係越來越好，那你就錯了。古人說「棒打出孝子，嬌養無義兒」，這可是祖先們的經驗之談，是用一個個血淋淋的教訓換來的。可惜很多父母，到現在都不懂，所有社會上才會出現「啃老」、「打罵父母」的現象，甚至是「殺父弒母」的血案。回到他們小的時候，無一不是被家長寵大、愛大的。為什麼父母對孩子滿滿的愛意換來的卻是「啃噬、打罵和殺戮」呢？因為人的靈魂喜歡成長與成就，家長無微不至的關愛與呵護，只會讓孩子越來越無能，越來越離不開父母。孩子對父母的「報復」，即是對父母的「控訴」。
相反地，雖然我在不斷地折騰孩子，過程中還有很多懲罰，但當孩子逐步從運動中不斷實現自我突破時，當她學會做事能為他人提供服務時，她得到的是用任何金錢物質都換不來的「成長的喜悅」和「做人的成就感」。而這些是父母給她的，因此她不僅不會有恨，反而非常感恩和敬重父母。
調整後期，明樸經常對我說「感謝爸爸讓我變得很厲害」，「我學到了很多東西，做了很多之前做不到的事情」.這才是家長該做的事情，給予孩子成長的快樂，而非物質的滿足。哪怕過程中，你對孩子又打又罵又餓飯，甚至還會將她逐出家門，只要你的發心是幫她成長，而不是拿孩子出氣，一定不會影響你們之間的關係。
質疑四：為什麼用跑步的方式來調整？
我剛開始帶著明樸到體育場跑步，很多人都以為我在訓練孩子成為運動員。當談到只是為了調整孩子的心性時，大部分人都表示不解，為什麼不選擇登山、徒步、探險、野外生存，而偏偏選擇跑步呢？
那時，我還沒有智慧想出這麼高明的方法，跑步調整的手段，是山長最先提出來的。剛開始我也不理解，隨著實操加上諮詢，我才明白其中的妙處：
1、標準統一，家長好監控。運動手錶戴上，裡程時間軌跡都有記錄，雙方都無歧義。其他類運動牽涉的數量和質量，標準不統一，不易於監控，會把雙方精力消耗在標準的不一致上。
2、單調枯燥的運動可以沉靜孩子的心。每天連續跑3-4小時，也就意味孩子必須在這麼長的時間裡，放棄花花世界裡各種好吃、好玩、好看的東西，專注地跑步。有跑步經驗的家長都知道，跑步時候大腦很空。這個過程，孩子浮躁的心會越來越沉靜。以前明樸學習時，不是左顧右盼，就是喜歡手裡玩東西，調整後期，恢復學習的時候，她能坐很久不動，學習效率很高。
3、讓孩子學會與自己相處。長時間的跑步過程，孩子不能做別的事情，也沒有人跟她互動交流。她只能感受自己的身體和意志，不管是哪裡酸了痛了，還是感覺快要堅持不下去了，她都需要自我引導、自我調節，長此以往，她便學會了與自己溝通相處。這是孩子與他人建立正常人際關係的前提。
4、讓孩子學會目標鎖定和自我管理。跑步前，家長會和孩子一起設定目標，但會把過程完全交給孩子。她不得不學會鎖定目標，並在過程中根據身體的狀態，結合目標來調節速度，以保證在規定時間內完成任務。長此以往，孩子的目標意識和自我管理能力就會逐漸加強。
5、通過跑步加強了孩子對身體的掌控力和心理的承受力。半馬訓練，不論是距離、時間和訓練的天數，對很多人來說都是一個不小的挑戰，一旦突破，孩子的舒適邊際就會大大擴展。同樣跑10公裡，對於一個舒適邊際是21公裡的孩子來說是輕鬆快樂的，對於一個舒適邊際是5公裡的孩子來說，就是難受和痛苦了。即使面對新的困難和挑戰，也是如此。
我的變化
回想這半年多來，明樸進步挺明顯的，同時也帶動了我的成長和改變，主要有以下三點：
1、深切體會到擁有良好的「心性」是人生重要的基石。
之前我很重視孩子學到什麼知識和技能，現在明白了，意願、毅力、沉靜等素質，對一個人最具有奠基性，無論將來學什麼、做什麼，都離不開這些基礎心性。舉個例子，知識就像露出海面的冰山的小尖，而心性就是海平面以下巨大的冰體，不難看出，海面以下的部分才是穩定冰山的基石。但是我之前太短視，只想把冰山的小尖抓到手，最後發現都是徒勞。
2、開始明白「家長」在孩子教育中的關鍵作用。
以前我總認為，孩子進入最好的學堂，有優秀的老師，我就可以高枕無憂了。更何況，論教育，老師是專家，我是門外漢，所以我不需要參與教育工作。現在我發現，自己當時的想法實在很幼稚且不負責任。
那家長的角色有多重要呢？打一個比方，如果把孩子看做樹苗，老師就是園丁，幫孩子剪除枯枝爛葉，而家長則是土壤。假如土壤有問題，不斷讓樹苗長出病枝，園丁再厲害，也解決不了根本問題。這次調整，當我不再逃避，願意面對時，不僅讓孩子受益，我也和孩子一起得到了「脫胎換骨」的改變。
3、身體更加健康活力，思想更理性成熟。
從前因為工作原因，我動得少，坐得多，後來因為調整明樸，我也開始運動起來，遊泳、跑步、力量訓練一併進行。現在我感覺自己的身體越來越輕鬆，也越來越有活力。不僅如此，為了更好地幫助到孩子，我開始認真學習山長的教育理念，並大量閱讀。以前老師雖然近在咫尺，因為從不操心孩子的教育問題，所以學習有一搭沒一搭，但現在我對山長的教導倍感珍惜，並因此而獲得成長。
明樸回到學堂後，孩子的媽媽和老師們都反饋她的變化很大，很多老毛病都治癒了。比如有一次，學堂的一個奶奶看到明樸，把她叫到家裡吃板慄，換作從前，她肯定會吃。但是這次，她很認真地告訴奶奶「不能偷吃東西」。奶奶說這不是「偷」吃，是奶奶「給你」吃。她馬上說「那我要先去問問老師」。在得到老師的許可後，她才接受奶奶的分享，並把板慄分給了班裡的小朋友。後來，她又把自己當天的水果送給奶奶做回饋。類似的案例還有不少，哪怕是學堂老師們的家屬，也都感受到了明樸的巨大改變。
由於調整的時間不長，部分問題改進得還不徹底，因此今年春節我繼續對明樸進行調整。恰遇新冠疫情延遲開學，幾個月的時間裡，我都在折騰她。原來調整的是人生的方向和信念，這次從繼續從信念和細節入手，幫助她成為一個善良樸實、愛運動、愛學習、會做事的孩子。關於這次假期具體的調整內容和成果，如果大家感興趣，下次再給大家分享。
現在我堅信，我的「天使」正在回歸。