不知大家在跑步時，腦海裡可曾閃過這樣的疑問：到底為什麼要跑步？究竟能堅持多久？跑步給我到底帶來什麼？
有人說，跑步能強身健體，磨鍊意志力；
有人說，跑步讓我可以不去瞎想。
很多朋友接觸跑步時的目的很簡單：想減肥，想和朋友一起跑，或者是贏得一枚獎牌。
而當他們隨著跑量的增加，成為一名跑者時，他們開始真正愛上了跑步，享受了跑步，離不開了跑步，而這才是他們堅持跑下去的動力。
01堅持跑步一周
這是開始改變的一周，七天時間或許無法改變很多事情，但是你的身體開始發生正向的改變，跑步的初體驗讓你的心率加快、血液快速流過全身、身上多餘的脂肪開始燃燒。
雖然你的雙腿會感到酸痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因為跑步會促使腦垂體分泌出快樂激素——內啡肽，就像是戀愛的感覺，你會覺得自己能跑得快飛起來了。
跑步帶給你一天的好心情和更加輕快的人生態度，你覺得沿途的風景都是不一樣的。
02堅持跑步一個月
一個月的跑步，你的呼吸變得均勻平穩，心跳變得沉穩有力。你應該已經甩掉了幾斤贅肉，慢慢地有些衣服褲子穿上去已經有點大了。
而你的生活習慣也在悄然發生改變，你會發現早睡早起不再是難事。為了保衛跑步的成果，自然會吃得清淡，對高脂肪、高糖、高熱量食物的渴望也不像之前那麼強烈。
周圍的人會發現你的精神狀態變好了，而你也會覺得之前稍微動一動就會氣喘籲籲的自己，現在陪孩子參加親子競賽活動居然也能領先絕大多數的父母。這是跑步帶給你與別人不一樣的精氣神。
03堅持跑步一年
你會發現這一年幾乎沒有去過醫院，跑步讓你的免疫系統在24小時內都全力運轉。
體能和耐力大幅度提高，更低的心率意味著更強勁的心臟，更平緩的呼吸意味著更加高效的心肺系統，你已經可以跑下絕大多數人跑不到的距離。
跑步帶給你高速的新陳代謝，你的身體就是一臺「脂肪燃燒器」，脂肪不再會囤積。
你堅持跑步的事應該已經成為朋友圈裡面的一個話題，你的朋友、同事、親戚甚至領導，都會覺得你是一個靠譜的人！
04堅持跑步五年
周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，各種小毛病頻繁來襲，而你的身材卻更加健碩了，容貌甚至逆生長。那些身材臃腫的人們看你的眼神都充滿了羨慕嫉妒恨。
五年如一日的堅持跑步是對孩子最好的教育，他/她會以你為榮，也會和你一樣為了一個目標不拋棄、不放棄。
05堅持跑步十年
長期堅持跑步能夠消除對人體有危害作用的自由基，延緩衰老進程，你會發現體能狀態一點不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己孩子來一場真正的較量。
你的身材體型、儀表姿態、體能水平、精神氣質站在同齡人中，顯得那麼與眾不同，你可以以良好的健康狀態繼續下一個十年……的精彩人生！
06堅持跑步一輩子
一日奔跑一生奔跑。跑步，成為了你的一個人生標籤，堅持跑步並不是為了戰勝誰，而是為了與更好的自己相遇！
跑步，不是為了贏得名次、獎牌或獎品；也不是通過塑造健美的體型來贏得別人的讚美。而是通過跑步獲得了內在的收益——身體健康和舒適的感覺。
加油，一起堅持跑下去吧！
攝影 | 西山守望
來源 | 跑步吧，文章有刪改
監 制：王士彬 張曉輝
編 審：尹 航 鄒 菲
責 編：杜海豐 趙曉嫚