身邊人患抑鬱症，我們應該怎麼做？

2020-09-19 抗抑鬱圈

　　很多人會把抑鬱症這種病當成脆弱、矯情、想不開，甚至還有人說，就是因為太閒，想太多。但事實並非如此。抑鬱症就是一種疾病，而且可能比你想像中的更嚴重。抑鬱症已經成為僅次於癌症的第二大殺手。只有全面了解抑鬱症的症狀表現，才能及時地判斷出自己或身邊的人是否有罹患抑鬱症的可能，並及時進行幹預和治療。

　　抑鬱症的症狀表現：

　　1、情緒低落、興趣缺乏和精力減退

　　《哈利波特》故事中有一種叫攝魂怪的生物，它會吸走人們的快樂，讓虛無佔據內心。抑鬱症就像是攝魂怪一樣，會吸走患者的快樂和活力，讓他們生活在萎靡和絕望之中，對過去熱愛的事物失去興趣，無法享受到往日的快樂。除此之外，患者還會感到疲乏，沒有力氣和動力做任何事，迴避社交，甚至可以一整天臥床不起。

　　2、心理症狀群

　　抑鬱症患者會有自罪自責的想法，並且因為認知歪曲，往往用非常極端、非黑即白的標準評價自己，並把微小的事情誇大。除此之外，他們的自知力會下降，無法察覺自己精神狀態的異常。需要注意的是，部分抑鬱症患者還可能產生自殺傾向，如果發現自己或身邊的人有這樣的傾向請儘快向專業人員尋求幫助。

　　3、軀體症狀群

　　患者可能會出現晨重夜輕的情況，在早上症狀表現最為明顯和嚴重，在其他時間有不同程度的緩解。除此之外，往往還會伴隨：食慾紊亂，吃太多或太少，體重變化明顯;睡眠紊亂，失眠或是嗜睡，睡眠質量差;性功能減退，無法正常進行等軀體症狀。

　　身邊人患抑鬱症，我們應該怎麼做？

　　給予陪伴

　　給予抑鬱症患者幫助最好的方式莫過於有人陪在身邊，傳遞出&34;&34;&34;此類信息。

　　鼓勵患者尋求專業醫生的幫助

　　主動陪同患者一起到專業醫院就診。可以談論自殺話題，自殺是可以預防的。詢問自殺想法不會引發自殺行為，卻往往可以減少焦慮，讓患者感覺得到了理解。

　　最重要的是：幫助抑鬱症患者規律飲食及睡眠，打開社交，多參與一些自己感興趣的體育活動。如果發現患者存在自殘念頭或自殺行為，不要將他們單獨留下，向專業人員尋求幫助。同時，拿走容易造成危害的物品。願陰霾會早日散去，願每個人都被溫柔以待!

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    根據相關的數據調查，全世界大約有將近3.5億人的患有抑鬱症，這個數據相當於全世界人口的5%，在我們國家抑鬱症的患病人數達到了9500萬人，可以說抑鬱症這種疾病的患病人數非常的多。值得大家注意的是抑鬱症並不是所謂的矯情或者是作，很多人對於抑鬱症存在很大的誤解，同時還有部分人是真的矯情，不是抑鬱症非要認為自己是抑鬱症，這部分人多數在青少年，很多青少年認為患上抑鬱症是一種流行，前段時間，有這樣一位青少年私信我說：「我感覺患上抑鬱症很酷，我想患上這種疾病，請問怎麼做？」這樣的問題我感覺既可笑又可悲，我並沒有解答這個青少年的問題。
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    過去大家總認為抑鬱症就是不高興、是矯情，是閒出來，但近年來，由於患抑鬱症的人越來越多，人們對它的了解也在逐漸加深，我們逐漸意識到這是種較為嚴重的心理問題。人患上抑鬱症後，確實會變得不高興，但並不只是不高興那麼簡單，除了不高興之外，往往伴有失眠、焦慮、反應遲鈍、疲倦、厭食或暴食等異常。據世衛組織的統計，全球約有3.4億抑鬱障礙患者，全球抑鬱障礙發病率約為11%，那麼，什麼樣的人比較容易患上抑鬱症呢?什麼樣的人更容易患上抑鬱症?
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    其實很多抑鬱症患者，多數患病原因是因為沒有找到傾聽的人，從而造成內心的壓抑以及，最終患上心理疾病，最常見的就是這篇文章的疾病抑鬱症。所以，我們一定要學會傾聽，這樣可以很好地幫助身邊的人，不管是抑鬱症患者還是壓力大的人，「少說話，多傾聽」是非常重要的，況且我們不是他們本人，根本不知道他們到底經歷過什麼事情，才會患上抑鬱症或者壓力大。切記我們不要盲目地給他們講一些所謂的大道理，與此同時也不要盲目勸他們積極樂觀。
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  • 患上輕度抑鬱症的人,一般會有五句「口頭禪」
    最近幾年，在我們身邊患上抑鬱症的人數越來越多，對於患有輕度抑鬱症的人將會有一些比較失落的話會掛在嘴邊，此時很可能會出現輕生的念頭作為朋友或者是家人，一定要及時的開導。患上輕度抑鬱症的人，一般會有五句「口頭禪」我是一個沒用的人患有輕度抑鬱症的人往往就會自我否定，即使某一件事情已經做得非常完美了，但是始終看不到自身的價值，一味地貶低自己，覺得自己就是一個沒有用處的人。
  • 身邊人患了抑鬱症，我無意中說的話讓ta更絕望了
    最近一位小夥伴提到自己女朋友患了抑鬱症，不知道怎麼和她相處。解釋其實，導致沉默的原因有很多，沒必要去追求具體原因，很多時候，我們只需要握緊TA的手，告訴TA，「我陪著你」，TA的內心就感覺到了力量。所以，當你試圖安慰一個人，有時候，只要呆在TA的身邊。除了口頭語言之外，用肢體接觸對方。
  • 患上輕度抑鬱症,多半有7句「口頭禪」,若你身邊有,請抱抱她
    最近幾年，隨著生活節奏的加快，對于越來越多的年輕人來說，處在高壓的情況下，導致自身壓力過大，久而久之，也會影響著身心的健康，產生抑鬱症的問題。而最近幾年，患上抑鬱症的人群也是與日俱增，不僅如此，對一些患上抑鬱症的人群來說，往往也是經常會將以下幾句話掛在嘴邊。
  • 抑鬱了就是患抑鬱症了？患抑鬱症的幾個表現，很多人忽視了
    抑鬱了就是患抑鬱症了？患抑鬱症的幾個表現，很多人忽視了抑鬱一詞從越來越多的人口中出現，好像一遇到些挫折，就會說一句我抑鬱了。但這裡說的抑鬱和抑鬱症有關係嗎？是不是抑鬱時間長了，就會出現抑鬱症，這是現在很多人都比較擔心的問題，跟大家說說抑鬱症。
  • 高中生患了抑鬱症到底多可怕？
    當然，班級越多，遇到的同學也是非常多，基本上每一屆都會有幾個同學由於各方面的原因，最終患上了抑鬱症！那高中生抑鬱症多可怕？另外一個學生是由於小時候，父母就離異了，然後這件事對他的打擊也非常大，特別是學校的什麼活動的時候，別人家的父母都是一起去參加自己孩子的活動，只有他自己是每次獨自一人，慢慢的他話變得越來越少，也不和別人說話，時間久了，患了抑鬱症
  • 疫情「退潮」後，我們應該怎樣去幫助身邊的抑鬱症患者們？
    越來越多的證據表明了這些措施對不同年齡段的人的心理健康影響是顯著的，對於年齡較小的人而言尤為明顯。到2030年，抑鬱症將會成為全球最大的疾病負擔，這不僅指人們的心身健康問題，還包括治療抑鬱症所需要消耗的財富資本。因此，儘管新冠疫情最初的關注點是身體的健康，但我們也必須隨著這波「浪潮」的褪去而逐漸把注意力轉向人們的心理健康。