傳統蘿蔔糕加了三色藜麥,好吃到飛起來

2020-12-18 玩美煮藝

年節又進入倒數計時,蘿蔔糕不能太早蒸,容易壞,這時候正好。

冬吃蘿蔔,除了燉湯、炒來吃外,就等過年做蘿蔔糕,對的季節,做出的蘿蔔糕味道濃醇香,尤其此時的白蘿蔔,水靈靈,不辛辣又有蘿蔔的清甜。媽媽的時代,做蘿蔔糕比現在辛苦。做傳統糕點,必須泡米、磨米…工序超多,挺費體力。如今有大米粉加水,即可還原成米漿。

蘿蔔在閩南有「好彩頭」的寓意,所以過年吃蘿蔔糕也就是希望在新的一年討個好彩頭。

玩美每年都會做蘿蔔糕,是傳承媽媽家的好味道,傳統的美味要堅持與保留,創新也不放過,同樣蘿蔔糕,可以只有蘿蔔與大米漿,也可以加入臘肉,就是港式蘿蔔糕。創新只有沒想到的,沒有做不到的。

大米漿,也是接近精糧,口感滑順,往年做出的蘿蔔糕很受家人歡迎。想要身體好,粗細糧互相搭配,就像平時吃飯一樣,加些粗糧。

三色藜麥,富含豐富植物蛋白和一些天然活性成分,利於營養吸收。偷偷告訴小姐姐們,它是低熱量低脂肪的食材,年節就擔心「吃多了」身材保不住,哈哈,我也擔心哦! 引入三色藜麥到蘿蔔糕裡,剛做好,打開一看好像蛋糕吶,蒸後顏色更加鮮豔,淡淡藜麥香與蘿蔔、大米,貌似他們就是天生應該在一起。

自己做的蘿蔔糕,蘿蔔的比例會高些,也增加纖維素。面上的三色藜麥,蒸好有小萌芽,看起來挺可愛。先切塊來嘗嘗,軟糯Q彈,還有似跳跳糖的藜麥,太有驚奇感。

蘿蔔糕美妙之處,可以單純原味吃,也能兩面煎出焦香來嘗。一下鍋煎,被它驚呆了,怎麼這麼像我平常幹煎魚呢?結果忘了拍它在鍋裡的圖片,請大家自行補腦,不好意思,都怪藜麥蘿蔔糕太吸引眼球,又喊了大家圍觀…

煎過的味道如何?大家已舉著筷子催。看來像魚塊,吃來也有魚香在裡頭,閉著眼睛,嘴巴會告訴你,在吃魚。外皮酥脆,裡面軟嫩,咔滋咔滋的藜麥是最受小朋友喜愛,每一顆都不放過它。

藜麥蘿蔔糕

〈材料購買〉

粘米粉(大米粉)500克、白蘿蔔1斤、蝦米30克、香蔥酥、蔥

〈具體做法〉

白蘿蔔去皮,擦成絲。粘米粉加入500克水調勻。

鍋中下少許油煸香蔥酥。蔥與蝦米入鍋炒香。白蘿蔔絲入鍋與香蔥酥、蔥、蝦米拌勻,取出。

米漿倒入鍋中,開中火攪拌成糊狀。先加入生抽、鹽、胡椒粉。再加入蘿蔔絲。攪拌勻。(蘿蔔絲不要煮太軟,後續還要蒸,太軟蒸後就見不到它的纖維,吃不到口感)

拌好後的蘿蔔糕胚,放入有屜布的蒸籠中,表面磨平。另一籠的表面加入泡了半個小時的三色藜麥。放入電蒸鍋,蒸40分鐘。取出放涼,剝去屜布。

傳統切蘿蔔糕是用線來切的哦!這一份是反過來切,藜麥在底部。鍋裡下少許油,放進蘿蔔糕,兩面煎至金黃即可,重口味者,自行搭配蒜頭醬或甜辣醬。

相關焦點

  • 三色藜麥發糕,營養健康,非常好吃
    三色藜麥發糕By 爾東葉產自青海,崑崙山雪水灌溉的三色藜麥,白色、紅色、黑色三種藜麥混搭,看著很好看。三色藜麥的營養豐富,口感Q彈、清香回甘。用其搭配小麥粉、玉米粉蒸發糕,不但營養健康,還非常好吃。原料:小麥粉、玉米粉、三色藜麥、酵母粉、白糖。做法步驟:第1步、備好三色藜麥用冷水稍加清洗。第2步、盆中加小麥粉、玉米粉、酵母粉、白糖。
  • 春節快到了,教你做三色藜麥肉鬆飯糰,營養健康,好吃不怕胖
    「燕之坊」品牌精選青海地區的三色藜麥米,高海拔種植、遠離城市汙染,好產地保證了好口感、好品質,今天就拿它做一道「三色藜麥肉鬆飯糰」,喜歡的夥伴一起做起來吧~無論是作為早餐搭配還是下午茶加餐都非常抗餓、美味可口。
  • 讓三色藜麥,走進一日三餐中
    和幾個朋友吃飯,吃著吃著話題不知不覺就扯到了藜麥上,有人說看到朋友圈微博有人曬過,但沒吃過,有人說藜麥是什麼,從來沒見過更別說吃了。在這個電商時代,想見識任何一種食物,無論天南海北的都能出現在面前,只看自己的意願度有多高了。
  • 營養豐富的低升糖作物,三色藜麥,不僅能煮飯,還能做成雞蛋餅
    白、紅、黑三色藜麥,清洗之後基本無雜質,出芽率也很高,煮開都是「小尾巴」。關於這個「小尾巴」我要說幾句:藜麥是活性食物,發芽越多的藜麥營養越好,胚芽是藜麥營養最集中的地方。所以沒有吃過的朋友,煮出來看到千萬不要以為是壞了什麼的就給扔了。藜麥適合多種人群食用:小學生,成人,孕婦,老年人。
  • 三色藜麥飯堡,營養美味又養眼
    三色藜麥飯堡藜麥被稱為「營養黃金」「素食之王」,它不是藥物,但是它含有人體所需要的營養,其含有豐富葉酸,蛋白質媲美牛肉和奶粉;脂肪含有必要的不飽和脂肪酸;碳水化合物是低升糖;膳食纖維超過普通的粗糧;維生素、礦物元素也基本都涵蓋
  • 雜糧營養但不好吃?試試這道三色藜麥紅薯飯,低脂高蛋白營養均衡
    沒錯它就是我一直在吃的三色藜麥,不僅口感不粗糙,做為一款「發芽米」,它保留了更多的營養價值,吃起來脆脆香香的,非常特別!周末的午餐我是這樣安排的:三色藜麥紅薯飯+茄汁大蝦+蒜苔青椒茶樹菇炒臘肉+番茄雞蛋湯。
  • 三色藜麥為什麼這麼火,到底哪種藜麥營養價值更高?
    什麼是三色藜麥?三色藜麥好還是純色藜麥好?你們家為什麼沒有三色藜麥?買藜麥,圖的就是一個營養,所以,黑紅白三色藜麥,哪種的營養價值更高?沙拉嘛,什麼樣的藜麥配沙拉更好看?自然是三色藜麥了,所以你就會發現藜麥沙拉所用的藜麥幾乎清一色的三色藜麥,因為這樣,拍出的照片更好看。所以藜麥在國內推廣的時候,依然走的是這個路子。
  • 雲南省資訊|雲南香格裡拉三色藜麥品質真的好
    雲南省的朋友們,一起來看下最近身邊發生了什麼新鮮事兒~~1、雲南香格裡拉三色藜麥品質真的好藜麥屬於藜科植物,由於它的營養和食用價值超過多數穀物,被國際營養學家們稱為丟失的遠古「同屬藜麥,雲南香格裡拉三色藜麥,由於特殊的地理環境一一地處高原,常年光照充足,無汙染,優質水源,採用傳統農耕,自然,生態種植方式,種植出來的黎麥顆粒圓潤,飽滿,自色自然,味道醇正,是真正的天然優質食材。本款藜麥,顆顆精選,黑色、紅色、白色三色1:1:1均衡配比。食用優質藜麥,享受邊煮邊發芽的美妙過程,領略種子的力量!
  • 藜麥價格?藜麥多少錢一斤?三色藜麥價格是多少?藜麥市場價格?
    藜麥屬於引進物種,原產地位於南美洲安第斯山脈一帶。在我國,適合藜麥生長的地區主要在青海、雲南、山西、吉林、內蒙古等高原地區。氣候條件、到土壤、降水條件皆與原產地相似的地區。但因其各個區域的地域特點,氣候變化,藜麥品質層次不齊。價格差異顯著。 藜麥的價格是多少?藜麥價格差為什麼這麼大?哪裡可以買到藜麥?藜麥價格多少錢一斤?
  • 黑米加高原三色藜麥一起煮粥,健康又營養,補血養生健脾胃!
    特別喜歡那個日曆,剛好可以放餐桌上,那個本子裡面還有菜譜,可以學很多大V的網紅美食製作方法,還有兩包五穀雜糧,一包高原三色藜麥,一包黑米。還有兩盒即食的黑芝麻丸,一盒薏米紅豆丸,非常好,可以每天早上吃一顆!黑芝麻丸的功效我就不說了!薏米紅豆丸是可以去水腫的,只要祛除了體內的溼氣,人就既能精神百倍又能美容養顏!
  • 入秋愛長膘,試試這個三色藜麥的吃法,健康低脂,天天吃也不膩
    入秋愛長膘,試試這個三色藜麥的吃法,健康低脂,天天吃也不膩。三色藜麥怎麼煮比較好吃呢?綠色健康食品越來越受大家的重視,藜麥大家都聽說過吧,可一說起三色藜麥,有的人一頭霧水。藜麥因其種子顏色不同,可以大致分為三個色系:白色、紅色、黑色。它們營養價值無異,只是口感略有不同。
  • 三色藜麥和白藜麥哪個好?白藜麥和紅藜麥、黑藜麥區別?
    白藜麥和三色藜麥的區別?白藜麥和三色藜麥營養價值區別?哪種顏色藜麥營養更高?白藜麥、黑藜麥、紅藜麥哪種營養價值更高?市面上常見的藜麥有三種顏色,分別為白藜麥、紅藜麥、黑藜麥。三種顏色的藜麥有何差異?據相關科研機構研究測試得出結果,如下圖所示:從平均值來看 ,3種顏色藜麥的千粒重 、灰分含量及脂肪含量之間無顯著差異(P>0.05)。蛋白質含量 ,黑色藜麥高於紅色藜麥 (P<0.05)。澱粉含量,白色和紅色藜麥高於黑色藜麥 (P<0.05)。
  • 藜麥哪種顏色營養價值最高?白藜麥與三色藜麥營養成分一樣嗎?藜麥...
    白藜麥和三色藜麥的區別?白藜麥和三色藜麥營養價值區別?哪種顏色藜麥營養更高?白藜麥、黑藜麥、紅藜麥哪種營養價值更高? 市面上常見的藜麥有三種顏色,分別為白藜麥、紅藜麥、黑藜麥。三種顏色的藜麥有何差異?
  • 好吃的健身零食-香蕉藜麥餅乾,簡單易做,營養豐富,真的很贊
    想做某個美食,往往是心血來潮,去超市買了些芝麻蕉,吃起來超級甜,個頭很大,就是不容易存放,靈機一動,我覺得下午不如就做香蕉藜麥餅乾吧!藜麥的營養價值超過任何一種傳統的糧食作物,是一種全谷全營養完全蛋白鹼性食物,藜麥作為一種藜科植物其蛋白質含量與牛肉相當藜麥的營養價值很高,我又加入了一些麥片,酥脆穀物,還有香蕉,這款餅乾很適合健身,減肥人士,既健康又營養,兒童吃也很不錯,烘烤的時候,滿屋子都是香蕉的香氣,吃起來又香又甜,贊極了!
  • 風靡全球的藜麥來了!三色藜麥飯、雜菜藜麥沙拉,營養豐富又健康
    藜麥還可以通便,最近兩個月家裡都用藜麥混合大米煮飯,兒子的臭臭從以前四五天一次,改善到現在兩三天一次,除了逼著他多吃蔬菜以外,藜麥功不可沒。今天給大家分享下自家做藜麥的經驗。然後跟平時淘大米一樣,把藜麥和大米淘洗兩遍。★藜麥選三色的做出來比較漂亮,一次買一兩斤試吃,再選定一家質量比較好的店鋪。姐姐第一次買的藜麥顆粒大、空殼少、沙子少,第二家相反質量比較差,但它們價格是一樣的,大概每斤10元。所以說要多看多試才能買到好藜麥。
  • 超簡單的傳統廣式蘿蔔糕
    當我還是個孩子的時候,我媽媽做了蘿蔔糕,但這是一個非常複雜的過程:首先,把米浸泡在水中過夜,然後把米放入石磨中,磨成細米糊。然後把米糊放進布袋中,扔進洗衣機,把米糊裡的大部分水分烘乾。剩下的溼粉末是製作蘿蔔糕的原料。接下來帶大家看看這款簡單好吃的蘿蔔糕做法。食材準備:蘿蔔兩根,粘米粉180克,藕粉25克,水500克,臘腸一根。
  • 過年傳統美食,新手不失敗的蘿蔔糕!
    不得不說,食品科技的開發和網絡的快速發展帶給我們更方便的生活,但同時,也可能讓我們更容易丟失一些傳統的習俗和手藝。就好像我們家奶奶那一代人,每到過年肯定會在家做很多蘿蔔糕芋頭糕年糕等年貨,還會一次做很多派給不同的親戚朋友。但現在呢?
  • 誰說藜麥只能煮飯熬粥?一次告訴您藜麥的四種花式吃法,快收藏!
    藜麥是一種全谷全營養完全蛋白鹼性食物,研究表明藜麥的營養價值超過任何一種傳統的糧食作物。將煮熟的藜麥、火腿碎、西蘭花碎混合,加入適量的醬汁和一點點食鹽,用勺子拌勻。兩隻雞蛋、牛奶和少許鹽攪打均勻。平底鍋中加適量橄欖油,油溫熱後下入雞蛋液小火煎成厚薄均勻的蛋餅。煎好的蛋餅盛出攤平,均勻地鋪上拌好的西蘭花火腿藜麥飯,表面撒上少許花生碎,用勺子抹平,然後自下而上捲起來,要卷得緊一些並用牙籤固定。用刀切去兩端不整齊的部分,然後將中間部分切成均勻的四段,就完成了。
  • 藜麥是個神奇的存在,要怎麼吃才好?
    市面上最先看到的是南美地區產的,繼它成為網紅食品後,也看到了國內很多省開始出產藜麥,即使這樣,價格還是巨高不下,動不動就賣到40-50元一斤,不知何時藜麥的價格才能下來,真正進入到尋常人家的餐桌上。這麼高營養價值的藜麥送給親朋好友,他們卻表示不會吃,那麼就來看看小魚是怎麼吃的吧。
  • 門店不開門吃不到蘿蔔糕,在家自製就能吃到蘿蔔糕,比買的都好吃
    宅在家那麼多天把比較容易壞的青菜吃得差不多了,平時買的菜肯定都是買比較好儲存的菜,這樣的話就能比較長時間的不出門,為了他們人和自己的健康著想能不出門的儘量不出門,家裡還屯有很多的蘿蔔,今天想變著花樣吃,所以就想到了做個蘿蔔糕。蘿蔔糕是中式傳統的糕點,在福建閩南、廣東等地區的傳統特色糕點。