經期做什麼運動有助減肥

核心提示：提到減肥，大多數女性朋友都比較感興趣　，減肥不僅可以讓大家擁有完美的身材，而且還利於身體健康，在日常生活中，有很多的女性朋友選擇在經期減肥，通常來說，通過適量的運動就可以達到減肥的目的，那麼經期做什麼運動有助減肥？下面為大家介紹幾種適合在經期做的運動。

提到減肥，大多數女性朋友都比較感興趣 ，減肥不僅可以讓大家擁有完美的身材，而且還利於身體健康，在日常生活中，有很多的女性朋友選擇在經期減肥，通常來說，通過適量的運動就可以達到減肥的目的，那麼經期做什麼運動有助減肥？下面為大家介紹幾種適合在經期做的運動。

經期做什麼運動有助減肥

1.慢步

慢步是一項很不錯的有氧運動，而且這是項運動非常有利減肥，這並不屬於激烈運動，因此，經期可以通過慢步的方法來減肥，據相關研究表明，女性無論是在經期前還是在生理期中，適當的進行漫步對減肥是大有幫助的， 而且還可以有效的緩解經期的各種不適。

2.跑步

跑步也是一項很好的運動，但是對於經期的女性來說，一定要選擇慢跑，據相關研究表明，慢跑確實能活性人的大腦，除此之外，還可以幫助大家造成能提升情緒的化合物腦內啡。所以說，如果在經期想減肥，可以選擇慢跑來達到目的，再就是當你由於經期而覺得情緒憂心忡忡，那麼就隨身攜帶你的手機耳機，從而有效的緩解憂心忡忡的心情。

3.瑜伽健身

一般來說，合適女士在生理學期內做的瑜伽體式，因人而異;而方法成熟情況，與人體的柔軟性也關乎著你可否擔任特殊的瑜珈動作。除開不強烈推薦你做倒立起來的姿勢外，一些瑜伽體式確實能替你減輕骨盤腔肌肉，放鬆因經期而覺得腰酸的狀況。

經期做什麼運動有助減肥？ 以上為大家介紹了幾種適合在經期做的運動，其實這些運動不僅可以幫助大家減肥，而且還可以有效緩解月經期的各種不適症狀，再就是也可以讓女性緩解經期的鬱悶心情，所以大家趕緊行動起來吧。