海鮮受到很多女性的歡迎，但是懷孕後對吃海鮮就有了顧忌。
那麼孕婦能吃海鮮嗎?孕婦適合吃什麼海鮮?
海鮮
脂肪含量低：海鮮區別於其他肉類的是脂肪含量低，其含有較多的多不飽和脂肪酸，如二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，這些多不飽和脂肪酸對於胎兒來講可以促進腦細胞的生長和視力的發育。
含有豐富的優質蛋白質：海鮮含有豐富的優質蛋白質，其所含的人體必需胺基酸種類齊全，含量高，且易於消化。
含多種礦物質：海鮮含有一定數量的維生素A、維生素D，並富含鈣、鋅、碘、硒等多種礦物質。
海鮮種類繁多，建議孕媽咪首選魚類：
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魚類營養全面，具有海鮮的全部優點。
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魚所含的優質蛋白、多不飽和脂肪酸以及維生素D、鈣、鋅、鉀等礦物質都是胎兒必需的營養素。
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魚類比其他海產品含有的Ω-3脂肪酸要多，這種脂肪酸可以衍生為DHA，DHA是維持視紫紅質正常功能所必需的營養素，也是大腦中最豐富的兩種長鏈多不飽和脂肪酸之一。
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Ω-3脂肪酸的攝入對孕20周後胎兒的腦和視網膜功能的發育是非常重要的。
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魚類所含的Ω-3脂肪酸有延長妊娠期的作用，可預防早產。
孕婦吃魚有哪些好處呢？
1、吃魚能使孕婦心情好
2、多吃魚有助於預防早產
3、魚類的營養非常全面
4、孕婦多吃魚寶寶視力好
5、孕婦吃魚可減少抑鬱
（本文來自：百度寶寶知道 呵護小寶貝的愛）
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