一換季娃就蔫了？多半是脾胃鬧的，家長帶娃牢記「2不吃3不睡」

季節交替時節正是娃最虛弱的階段，家長帶娃要記住「2種飯不吃，3種覺不睡」。

執筆：張大貓

編輯：張大貓

定稿：歐陽比文

懷胎十月一朝分娩之後，很多寶媽覺得可下能夠輕鬆了，但過來人才知道，養娃其實才是最難的。

從娃出生開始，吃喝拉撒睡每一環就沒有不需要父母操心的。這些問題說到底便是父母最擔心的「健康問題」。

尤其是學齡前的小孩子，身體尚處於發育的狀態，免疫力根本不完善，家長稍有疏忽，娃就容易生病。

寶寶體質差，多半和脾胃有關

最近立秋剛過，早晚變涼白天又熱，很多大人不注意都會弄得發燒鬧嗓子，小孩子更是如此了，一旦生病不僅自己遭罪，父母也跟著疲憊。

這兩天幼兒園群裡可真是熱鬧極了，不少家長都在說娃生病的事，有的病了好久，有的是反覆生病，不僅孩子遭罪，父母都跟著折騰。

不過，也有些寶媽就比較讓人羨慕了，孩子一直健健康康的，啥毛病沒有，甚至還長高長胖了不少。

其實，孩子的體質好壞除了先天原因外，還和家長的細心照料息息相關，其中最重要的一點就是娃能否有一個健康的脾胃。這恰恰需要父母的日常照料非常細心。

想要娃的脾胃好，兩方面的原因最重要，一是飲食二是睡眠。尤其是現在這個氣溫變化較大的時節，父母一定要在這兩方面做好準備。

其中「2種飯不吃，3種覺不睡」是很重要的標準，做好這些可以幫娃養好脾胃，少生病甚至不生病。

2種飯不要給娃吃

1）湯泡飯

娃從吃母乳到嘗試輔食再到正常飲食，是一個循序漸進的過程，不光要看娃的牙齒發育程度，還要看孩子的咀嚼能力。而咀嚼能力不是先天的，是需要後天鍛鍊的。

很多家長會「自作聰明」的幫娃省略這個步驟，給娃準備「湯泡飯」，這樣娃不用太費力就能吃好多，又快又省力。

但事實是，這樣的飯菜並不適合孩子吃，孩子在吃湯泡飯的時候很容易不經過仔細咀嚼就囫圇進肚子裡。沒經過牙齒碾磨的食物進入腸胃會增加腸胃的負擔，影響消化。

時間久了還容易出現積食的情況，影響脾胃健康。經年累月之後，孩子的脾胃自然就出事了。所以這種壞習慣一定要儘早改掉。

2）「太燙」的飯

這似乎是我們國人的習慣，吃東西都不喜歡吃涼的，更傾向於吃熱的，尤其是孩子吃東西，在這種天氣逐漸轉涼的情況下，經常會讓孩子「趁熱吃」。

加上孩子吃東西一般都比較著急，經常會把溫度很熱的飯菜囫圇進嘴裡，一不小心就容易燙到下巴，時間久了甚至還會誘發食道出毛病，因此非常不建議孩子吃太熱的飯菜。

除了這2種飯不建議吃，還有下面這3種覺不建議睡。

3種覺不建議睡

1）飯後立刻睡覺

這是很多家長在帶娃過程中會犯的錯誤，正常來說人在進食之後都會變得有些睏乏。

小孩子這種情況會更明顯，尤其在中午飯之後，多數娃都有睡午覺的習慣。於是有些家長會讓娃吃完後立刻就睡覺。

這其實是對娃的一種傷害，剛吃飽的時候，孩子胃裡的食物尚未消化，直接躺下很容易誘發消化不良，時間一久，娃的脾胃問題就會越來越嚴重。

正確的做法是，飯後應該適當活動活動，不要立刻入睡，可以在一小時之後，消化的差不多了再睡覺。

2）熬夜很晚才睡

到了夜晚，身體的各個器官都需要休息了，如果不按時睡覺，就會影響器官的狀態，久而久之身體會因「過度透支」受到影響。成人尚且如此，何況身體正在發育的小孩子。

小孩子熬夜不僅危害更大，還會影響身體的發育，身體的新陳代謝功能也會變弱，免疫力自然也會下降，患病的機率就更高了。

所以小孩子千萬不要熬夜，年齡小的八九點鐘就應該上床睡覺了，年齡大也別超過10點，這對身體發育生長才有利。

3）情緒低落時睡覺

小孩子難免會犯錯，犯錯之後挨批評自然會情緒低落，有時候還會哭鬧一陣，很多家長可能不太會在意這些，孩子哭完了就把孩子哄去睡覺了。

其實這樣是不對的，孩子比較敏感，在情緒沒恢復的狀態下就去睡覺，很容易因此做噩夢，睡眠質量也沒法保證。家長應該稍稍寬慰孩子，好好的哄哄孩子，等情緒平復了再讓他睡覺。

錦鯉媽咪媽有話說

照顧孩子從來是不是件輕鬆簡單的事情，很多時候稍不留神娃就容易出問題，而且照顧娃也不能由著自己的想法去做，是要配合孩子的成長規律才行。