秋季一到，牢記帶娃「不睡2覺，不吃2飯」，脾胃養得好，生病少

2020-09-09 新護芽媽媽

本文由護芽媽媽原創，歡迎個人轉發和分享

小寶寶出生後，一舉一動都牽動著家長的心，在幼兒時期的寶寶，身體處於發育階段，自身的免疫力還沒有形成，自然是疾病總喜歡「找上門」。

如今秋季到了，早晚的溫差很大，大人們如果稍有不注意，都會感冒生病，更何況是小孩子呢？

案例

開學才沒幾天，一個幼兒園老師朋友就和我訴苦：剛開學沒幾天，班級裡的孩子「報到率」就直線下降，很多孩子都是因為生病請假在家休息，整個班級只剩下零零散散的幾個孩子。

朋友和我說：也不知道怎的，生過病的總是那幾個孩子，每次天氣變溫他們都會「中招」。

說到這兒，朋友還不免誇獎那些不怎麼生病的孩子，有幾個小朋友，一年到頭也不怎麼生病，也不請假，而且吃飯也吃得很香，個子也比同齡人要高一些，一看身體素質就好。

其實，很多寶寶身體容易出現問題，往往都是家長護理不當，長時間積累下來的毛病。

尤其是在孩子的飲食和起居上等生活細節上，更是要多注意。飲食和睡眠，是孩子身體健康的「保護屏障」。

尤其在秋天這個季節，更是要把寶寶的脾胃要養好，孩子才能生病少。

脾胃不好影響孩子一生！

大數據表明：在0-12歲中國兒童中，約有70% 的兒童存在脾胃問題。

脾胃不足在兒童的成長發育中十分常見，初期症狀表現不明顯，通常表現為食慾不佳，消化不良等。

但如果這些症狀被家長忽視，那麼長時間後會給孩子帶來體質差、身體發育不良等不可逆的傷害。


秋季一到，帶娃要「不睡2覺，不吃2飯」，脾胃要養好

  • 不睡2覺

1） 不睡「餐後覺」

家長們總是擔心孩子睡不好，總想著給孩子多吃一些，然後再讓孩子睡覺。

這樣的「餐後覺」對孩子的脾胃影響很大，胃裡的食物還沒有消化吸收完全，然後就進入了睡眠狀態，孩子在休息的時候是身體各個器官本應該也休息，卻又不得不工作。

脾胃長時間得不到休息，只會讓脾胃功能越來越差。

2） 不睡「黃昏覺」

對於身體處於發育階段的寶寶來說，充足的睡眠是十分有必要的，而在白天活動過後，適當的午睡就可以讓身體能量得到很大的補充。

讓孩子養成睡午覺的習慣是很有必要的，但午睡的時間不能過長，一般不要超過3點，超過3點就會睡眠時間過久，會影響到晚上的常規睡眠。

有些家長，放任孩子睡午覺的時間，甚至太陽都落山了，睡到黃昏時分也不管，這樣是不對的。

  • 不吃2飯

1. 不吃「寒涼飯」

入秋之後，家長就要注意不要讓孩子「貪涼」了。像夏季裡的西瓜和冷飲都不要再讓孩子食用了。

在換季的階段，孩子的腸胃菌群本就不穩定，如果再吃這些含量的東西，勢必會損傷孩子的脾胃，更容易出現腹瀉、生病等情況。

2. 不吃「湯泡飯」

「湯泡飯」是一種很受歡迎的吃法，把菜和飯泡在一起，既方便又美味。

但這樣吃飯，往往會讓咀嚼功能喪失了作用，對於處於幼兒階段，還需要大量鍛鍊咀嚼功能的孩子來說，實在是失去了大量的鍛鍊機會。

而湯泡飯的另一個弊端就是飯菜不經過咀嚼就進入到胃部，增加了腸胃的消化負擔，長時間後脾胃功能自然就會受損。

孩子脾胃虛弱，最適合吃牛肉

中醫認為：牛肉是脾胃虛弱、氣血不足的補養之品。

牛肉中含有人體必需的蛋白質，可以提供幫助修復脾氣的材料，有增強補益的作用。

孩子經常吃些牛肉，不僅可以增進脾胃的功效，而且牛肉中還含有大量對人體有益的成分，像維生素B6、鐵元素、鉀元素、鋅元素、肌氨酸，這些都對孩子的身體發育有好處。

牛肉的做法有很多，但相比較日常那些繁瑣的製作過程，牛排是最方便的成品，適合食用。

這款大希地牛排，深受明星和帶貨達人的追捧，主要原因就在於它不是合成牛排，而是原裝整切的，運輸過程也是全程冷鏈運輸。

為了方便煎制，牛排本身就醃製好，之後再真空包裝，到家後開袋在煎鍋上煎3-5分鐘即可食用。

現在下單，不僅能領取優惠券，10塊牛排僅售149元，而且還贈送煎鍋、夾子、蘸料等，快來購買吧~


相關焦點

  • 入秋帶娃牢記「不睡3覺」，「堅守3原則」，寶寶身體好少生病
    那麼如何能夠避免寶寶生病呢？入秋後帶娃牢記「不睡3覺」，堅守3原則， 寶寶身體好少生病。入秋後帶娃牢記「不睡3覺」入秋後之所以寶寶容易生病而且這也是一個容易引起寶寶腸胃不適的季節，想要寶寶寶寶身體好少生病，家長入秋後帶娃牢記「不睡3覺」。一、不晚睡晚睡對於寶寶來說有很多危害：影響身高、影響睡眠質量、影響寶寶性格情緒、影響寶寶智商發育等等。更重要的是晚睡導致的危害會引起寶寶的免疫力下降，很容易在溫差變化時身體抵抗不了，繼而出現生病。
  • 一換季娃就蔫了？多半是脾胃鬧的，家長帶娃牢記「2不吃3不睡」
    ，家長帶娃要記住「2種飯不吃，3種覺不睡」。想要娃的脾胃好，兩方面的原因最重要，一是飲食二是睡眠。尤其是現在這個氣溫變化較大的時節，父母一定要在這兩方面做好準備。其中「2種飯不吃，3種覺不睡」是很重要的標準，做好這些可以幫娃養好脾胃，少生病甚至不生病
  • 暑假帶娃做到「三飯」不吃「兩覺」不睡，孩子不病，家長樂呵呵
    經過這兩年的經驗積累，今天可以給大家提供一些小建議，幫助你們帶好娃。暑假帶娃做到「三飯」不吃「兩覺」不睡，孩子不病，家長樂呵呵1.不吃湯泡飯在我們小時候，基本上都是在爺爺奶奶家長大的，幾個姐姐哥哥在家一起吃飯玩耍。我奶奶家每天都會有3、4個孩子，我們一到吃飯就開始圍著桌子，奶奶總是給我們每個人一碗飯再澆上點飯湯。每個人都吃的津津有味，但是每次吃完都感覺肚子脹脹的。像是這種湯泡飯，不僅沒有營養，而且還容易積食、不消化。
  • 兒科醫生:寶寶不到6歲,牢記2飯不吃,2覺不睡,從小養好體質
    其實6歲之前的孩子免疫系統還沒有發展完成，脾胃功能都沒有發育好，所以孩子在6歲之前都是生病的高發期，就算父母再怎麼小心照顧，孩子仍然很愛生病。除了孩子自身的普遍現象和一些先天性身體底子就不好的孩子以外，也有些孩子是因為父母不正確的餵養方式，才讓孩子體質變差，孩子稍微一有點風吹草動，尤其是在換季的時候稍有影響就會直接去醫院裡報導。
  • 3歲前,寶媽帶娃牢記「不吃兩飯,不喝三湯」,孩子脾胃好少生病
    醫生檢查的結果是長期積食造成的脾胃失調，如果發現得再晚一點，就留下胃病了。這時候，媽媽才開始自責，沒有注意孩子的飲食反應。現實生活中，很多寶媽看孩子喜歡吃什麼，就給孩子餵什麼。但是這樣的做法是錯誤的，3歲前的孩子腸胃器官和消化系統仍處在發育期，無法像成年人一樣吃「大人飯」，吃錯了容易脾胃失調，身體免疫下降，三天兩頭生病，還不利於身高個頭的發育。
  • 老人帶娃:不吃「三飯」,不睡「兩覺」,2年沒去過醫院!感謝
    夏天到了，婆婆總是跟我時候，夏季孩子問題多，帶娃要做到不吃「三飯」，不睡「兩覺」，這四點就能讓孩子沒病沒災的！1.不吃「鬧情緒」的飯夏季天氣很熱，有的寶媽還不給孩子開空調，一熱就開始煩躁，再加上孩子不愛吃飯，好好的一頓飯就變成了「大型車禍現場」。
  • 孩子3歲前，謹記「不吃二飯、不睡三覺」，才能脾胃好、少生病
    的確，照顧孩子才是媽媽們最辛苦的時候，因為就算你再小心翼翼，孩子們還是會一不留神就生病，尤其是在孩子3歲之前，更是難照顧。所以，在寶寶3歲之前，如果家長能夠牢記「不吃二飯，不睡三覺」，寶寶以後能少生病：「不吃二飯」
  • 孩子3歲前,謹記「不吃二飯、不睡三覺」,才能脾胃好、少生病
    的確，照顧孩子才是媽媽們最辛苦的時候，因為就算你再小心翼翼，孩子們還是會一不留神就生病，尤其是在孩子3歲之前，更是難照顧。其實，出現這種情況的原因，就是在生活中的小細節沒有多加注意，沒有幫孩子養成一個良好的飲食和作息習慣。
  • 秋分後寶寶「不吃2飯，不睡3覺，補充3物」，秋冬健康少生病
    2飯，不睡3覺，補充3物」，秋冬健康少生病【不吃2飯】1、不吃「2、不睡「飯後覺」，睡了吃，可能是家長對於孩子愛的一種表現，然而吃完就睡並不好。，孩子睡眠不規律，內分泌也會受到影響，可能會影響到生長發育哦。
  • 小暑之後，帶娃做到「兩飯」不吃，「兩覺」不睡，家長要把好關
    過了小暑，真的要迎接「酷暑」的到來了，天慢慢熱了起來，雖然不用再擔心孩子受涼，但是孩子還是會跟你「唱反調」，三天兩頭的生病，一家人也會跟著擔心，不說花不花錢的事情，但是孩子跟著遭罪啊。小暑之後，帶娃做到「兩飯」不吃，「兩覺」不睡，家長要把好關！
  • 夏天帶娃，家長謹記「2覺不睡，2飯不吃」，孩子體質強、生病少
    有些家長想要緩解燥熱而喜歡怎麼舒服怎麼來，不會顧忌太多，因為成年人的身體狀態更穩定，只要不過度消耗身體機能就可以適當為之。但父母如此，不代表孩子也可以。他們正處在長身體補充營養的關鍵階段，因為一些不舒服的壞習慣而影響孩子的身體發育，那是得不償失的。到底孩子要避免哪些不可取的做法才能讓孩子安然度過夏天？請父母謹記「2覺不睡，2飯不吃」。
  • 寶寶3歲前,謹記「不吃兩飯,不睡三覺」這樣才能夠脾胃好少積食
    小靜回家查閱了很多的資料，終於找到了問題的根源，原來是因為孩子的飲食習慣出現了問題，所以才會一直反覆積食，導致了脾胃比較虛弱。寶寶3歲前，謹記「不吃兩飯，不睡三覺」這樣才能夠脾胃好少積食不吃兩飯指的是？1.
  • 一胎媽媽養二胎奶奶帶，體質卻差很多，老人：不吃3飯、不睡2覺
    導讀：一胎媽媽養二胎奶奶帶，體質卻差很多，老人：不吃3飯、不睡2覺各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的育兒資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：一胎媽媽養二胎奶奶帶，體質卻差很多，老人：不吃3飯、不睡2覺！那麼我們就來看看吧！
  • 孩子6歲前，父母牢記「不喝兩湯，不睡兩覺」，才能脾胃好少生病
    ，不睡兩覺」在6歲之前，孩子身體還是比較較弱，家長一些餵養習慣不太好，也會傷害到孩子脾胃。尤其是要記得「不喝兩湯，不睡兩覺」。尤其是孩子生病不舒服了，最喜歡給孩子煮著喝，希望孩子身體早點恢復。家長對孩子的疼愛可以理解，但是這種餵養真的不好。因為大補湯裡面的食材藥材，很可能會加重孩子的腸胃負擔，本身小孩子腸胃功能就比較弱，這麼多營養品就算是火力全開，也很難分解這些油膩的湯汁，對孩子腸胃不太好，影響到營養吸收耽誤發育。
  • 冬天帶娃,3種食物要少吃,2個習慣要堅持,孩子脾胃好,少生病!
    帶娃的家長都很清楚，進入冬天，孩子吃得好，喝的好，運動量減少，看著一切都好，可生病的次數卻越來越多，殊不知，這都源於孩子沒有一個好脾胃，很多家長不知道脾胃是後天之本，因此，想要孩子少生病，關鍵是孩子有個好脾胃。
  • 三歲前，要培養娃「不吃二飯、不睡三覺」的習慣，以後才能少生病
    想要孩子擁有健康的身體，在孩子三歲之前，父母應當培養孩子「不吃二飯、不睡三覺」的好習慣，將來孩子才會少生病，才能健康成。「不吃二飯」指的哪些飯？>不吃太熱的飯 正確的飲食習慣應當在孩子三歲之前就培養好。
  • 立秋後,帶娃堅持「晨起2要做,飯時3不做」,娃生病少,體質棒
    其實小朋友自己以前沒什麼毛病，都是出來的毛病，立秋過後，家長帶娃一定要多注意，做到「晨起2要做，飯時3不做」，娃少生病，體質棒！晨起2要做：1.要給孩子喝一杯溫開水很多孩子都有在晨咳的習慣，家長可以給孩子喝點溫開水，這樣能夠浸潤孩子的呼吸道，減輕孩子咳嗽的情況。並且對孩子排便有很好的促進作用，喚醒休息一晚上的脾胃消化。
  • 八月中旬，帶娃做到「3多2少」，孩子脾胃好體質強，小病少一半
    家裡都打開了空調，孩子的食慾都開始變得躁動不安，生病的孩子又一大波。這幾天一直在咳嗽，開了空調之後更好不了了，晚上特別嚴重，吃藥沒辦法控制了。夏天孩子咳嗽最要命，十天半個月的好不了，晚上咳的睡不著覺，家長聽著都心疼。但是很多家長一聽到孩子咳嗽就開始餵止咳藥，拖拖拉拉很長時間也不好。
  • 秋分後寶寶不吃2飯，不睡3覺，身體健康長得高，再冷也別硬捂
    那麼，在秋季，怎麼養育孩子才是健康的方式呢？想要孩子安然入冬，需遵循兩個原則，就是不吃2飯，不睡3覺。帶孩子去看醫生之後，醫生了解了他們家的育兒方式，說：「孩子睡覺時，蓋的太厚了。」婆婆聽見了連忙解釋，小孩子怕冷，現在晚上溫度低，蓋不住被子就得著涼。醫生連忙說，這樣孩子更容易生病。
  • 秋分後寶寶「不吃2飯，不睡3覺」，貼秋膘長得高，再冷也別硬捂
    記住兩個原則，不吃2飯，不睡3覺，保準孩子安然入秋。1）不睡「黑白顛倒」覺生長激素分泌在一天之中有兩個高峰期，早上5~7時，以及夜間10點到凌晨2點，孩子在此階段處於熟睡狀態，生長激素分泌得多，孩子才能長大個。