早上喝檸檬水有什麼好處 每天喝一杯清腸好清新。檸檬雖然味酸，但是其維C含量特別高，是美容養顏的最佳水果。每天早上一杯檸檬水也是有很多的好處，今天小編就給大家講講每天喝檸檬水的好處。
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。
檸檬水是一種非常爽口的飲品，它的做法也非常簡單。除了檸檬之外，通常還可以搭配冰糖、蜂蜜等，味道酸甜、沁人心脾。有人喜歡早上起床喝一杯檸檬水，覺得可以提神醒腦，但是有人也懷疑早上喝檸檬水好嗎。其實早上空腹喝檸檬水，對於健康人來說是很好的，但是對於胃腸有問題的人來講，是不宜的。
檸檬水在消化前呈酸性，消化後卻是呈鹼性，所以是鹼性食物，在鹽的輔佐下，是清理腸道細菌的理想清潔劑。早上空腹喝杯檸檬水，腸道在檸檬汁的「洗禮」之後，益菌和害菌都可以說是奄奄一息，所剩無多。因此，過後要補充纖維和益菌，讓腸道充滿益菌叢，以達到保健的目的。
空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫開水，不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。早上起床口氣不佳的話，喝一杯檸檬水也能幫你改善。
檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣溼熱，如果飲食上不加以注意，人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應，溼濁鬱積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
可以飲用檸檬水進行食療之外，還可以將檸檬皮加入到食物中食用，也可以收到很好的效果。
檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
以上就是小編給大家講的檸檬水的好處，看到喝檸檬水這麼好，是不是再酸你也喝的下去了，檸檬水裡加上蜂蜜味道好有營養，可以每天喝一杯哦。