糖尿病這三個字相信大家都不陌生，聽到這個名詞，相信很多人第一時間想到的都是「是不是吃太多糖了？」，雖然吃甜食確實會讓人體血糖升高，但是它卻只是血糖升高的一個原因，對於糖尿病患者來說，罪魁禍首甚至不是它，而是碳水化合物和一些高脂肪、高熱量的食物。
大家都知道經常吃甜食會導致糖尿病發生的風險明顯增加，但並不一定會導致糖尿病。除了吃甜食以外，攝入過多高脂肪高熱量的食物，運動減少都是導致糖尿病的罪魁禍首。
在生活中，很多人都非常喜歡吃一些高糖分高熱量的食物，像一些油炸類的食物，就受到了多數人的喜愛，這種食物味道鮮美，香脆可口，但是其中的油脂以及脂肪含量是非常多的。
如果大量食用的話，就會導致脂肪攝入過多，造成肥胖的情況，而且也會導致體內血糖異常升高，引發糖尿病以及多種併發症的危險，對身體健康而言，也是埋下了不小的禍根。
除了高糖分高熱量的食物外，澱粉類食物也會增加患糖尿病的風險，這些年人們的生活水平越來越高，糧食也越來越精細，殊不知食用大量澱粉類食物，就會導致碳水化合物攝入過多，進入體內之後，轉化為糖分，影響到人體內部胰島素的分泌，這樣就會造成血糖異常升高的問題，引發多種併發症，不利於身體的健康。
其實說到糖尿病的形成原因，除了跟健康飲食有著至關重要的聯繫之外，遺傳因素、生活環境以及自身的肥胖體質都有可能是誘導因素。
這個時候就需要我們從日常飲食習慣等各方面稍加注意了，除了必要的控制飲食，配合運動鍛鍊，預防糖尿病、高血脂，肥胖等代謝性疾病的發生也至關重要，所以接下來就讓我們一起從一個良好的飲食習慣和運動習慣開始吧！