幫 10 萬 + 媽媽減掉產後大肚子後，我們決定做件大事

當得知一個小生命即將降臨到自己身邊時，準媽媽們的心情都是怎樣的？是期待？還是開心？

其實，很多媽媽回想起來，都是這樣的——

怕

十月懷胎，本來馬大哈的性格瞬間變得小心翼翼，百般禁忌，「這也不敢吃，那也不敢吃」，絲毫不敢大意；

一朝分娩，看著懷裡紅彤彤的小肉團，本以為可以鬆口氣，但隨之而來的是來不及準備的一切，讓人應接不暇：

怕奶水少不夠寶寶吃，月子期灌了很多湯湯水水；

感冒、咳嗽、流感、溼疹……寶寶時不時會開啟隱藏「炸彈」，讓人措手不及；

還有那些難以言說的產後困擾：漏尿、子宮脫垂、大肚子……不敢大跳、大笑；

當媽不是一種天賦，沒有誰天生就會當父母，有了娃，每個新手爸媽都要學著適應身份的轉變，不斷學習，用科學靠譜的方法來解決一個又一個的育兒難題。

圖片來源：站酷海洛

2017 年 9 月，丁香媽媽知識付費課程正式上線。3 年來，我們聯合近千位專家製作了 100 多門課程。

孕期全攻略、坐月子全攻略、育兒全攻略……每個課程都是一份「育兒地圖」，把各階段的育兒難題和解決方法都列得清清楚楚。

只要提前了解學習，就不用擔心發生「後悔沒早點看到」的事。

後臺每天都會有很多媽媽後悔沒早點了解

讓自己和寶寶多受罪的留言

圖片來源：丁香媽媽微信後臺留言截圖

現在，為了讓更多新手媽媽從容且科學育兒，我們決定拿出這 3 年最受媽媽們信賴的爆款好課，重新定價。

並且除了永久降價，還有一場截止到今天的直降活動，所有爆款課只要 87 元。

現在活動正在倒計時中，僅剩最後幾小時，心急的媽媽們可以直接拉到文末【閱讀原文】處，抓住最後的優惠名額。

近 23 萬媽媽共同驗證，這些好課能給你帶來超足的育兒底氣，讓你從孕期到帶娃，一路升級，關關難過關關過。

不過最讓我們開心的不是 6 萬媽媽變成了幼兒常見病「專家」，也不是 2 萬媽媽變成了寶寶身邊的營養師。

而是有「近 11 萬的媽媽」在學習育兒知識的同時，讓自己變得更好。

2020 年已過大半，希望有更多媽媽在育兒的同時，也能關注自己，告別產後身體損傷，告別大肚子，重新回到孕前瀟灑恣意的好狀態。

《媽媽的塑形課》原價 159 元

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懂育兒，更懂媽媽

專為媽媽打造的修復性訓練

懷孕生孩子會對女性的骨骼、肌肉造成損傷，比如腹直肌分離、恥骨分離、盆底肌損傷，這些都會讓我們看起來身材走形。

很多媽媽自己在家跟著網上的視頻做運動、跳操，沒有修復就開始盲目健身，這樣不僅會給身體帶來疼痛，還會引起更嚴重的損傷。

下圖就是一位媽媽按照網上的方法，自行減脂和腹部塑形的結果，看上去確實瘦了，但是腹直肌分離的問題卻進一步加重。

所以媽媽們想要瘦身，一定一定要先修復！

圖片來源：老師提供

《媽媽的塑形課》將普拉提和瑜伽相結合，幫媽媽修復腹直肌分離、盆底肌損傷等產後損傷的同時，還能打造緊緻好身材：

普拉提能幫助消除身體疼痛、修復骨盆、改善體態和體型；

瑜伽能舒緩心情，促進身體代謝，養出好氣色。

設計這套訓練方案的楊梓老師是專業的普拉提教練，她就通過普拉提訓練快速有效地恢復到了產前緊緻好身材。

現在體重穩定在 50 公斤左右，小蠻腰、馬甲線一樣不少。

圖片來源：老師提供

這裡特別強調一下，產後檢查沒問題，順產媽媽 42 天后可以練習，剖腹產媽媽 3 個月後可以練習。

腰腹、大腿、臀部全方位訓練

和產後臃腫身材說拜拜

誰說當媽後就沒了身材自由？為了讓每個媽媽都科學有效地恢復孕前好狀態，課程會帶大家從腰腹開始進行全方位鍛鍊。

媽媽們產後遇到的腹直肌分離、下腰疼痛、產後漏尿等症狀，都能在訓練中一一得到緩解。大肚子、大粗腿、癟臀，粗腰也都有救～

向下滑動

查看完整運動大綱

在正式練之前，課程會先帶你自測腹直肌分離的狀況，對自己的身體有一個科學的評估後，訓練效果事半功倍。

點擊【課程目錄】

自測就在【講解版運動視頻】裡～

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免費自測腹直肌分離程度

簡單、易堅持

沒有運動基礎也能練

考慮到很多媽媽沒有運動基礎，每節課都設計了「講解版」和「跟練版」兩種形式的訓練視頻。

在「講解版」視頻中，老師會親自出鏡，詳細講解和演示每個動作的步驟和要點，還有做對和做錯的演示，大家不用擔心沒有訓練基礎跟不上。

講解版視頻截圖

如果你是初學者，可以先跟著講解版練習 3 到 5 次，充分掌握動作要點和難點後，再用跟練版練習。

跟練版只標註了每個動作你需要做幾組，打開視頻就能跟著練，用時更短，每節課 20 分鐘左右。

配合舒緩的音樂，家裡隨意一個瑜伽墊大小的空地，都是你的健身房～

跟練版視頻截圖

看到這，可能有媽媽會說，我帶孩子已經很辛苦啦，真的沒時間。

不用擔心，課程的訓練方法是用相對柔和的方式幫助大家修復和塑形的，每周 2～5 次，趁著寶寶睡著的時間就能練習。

如果寶寶年齡稍微大一點，還可以把訓練變成親子時間～

適當的運動還是一種很好的調節方式，能讓我們精力更加充沛，在一定程度上緩解焦慮的心情。

楊梓老師在家經常帶女兒一起訓練

運動、飲食雙管齊下

定製食譜，塑形更有效

都說減肥三分練，七分吃，除了需要進行運動，營養減肥餐自然也少不了。

所以我們還邀請到了營養學專家李靚莉老師，為大家定製營養美味又低卡的食譜，讓大家科學高效塑形。

只需要花 30 秒做一個測評，哺乳與非哺乳期的媽媽都能找到自己的專屬食譜，不會影響餵奶。

食譜除了一日三餐外，還包含 3 次加餐，既能不餓肚子享受美味，還能保證卡路裡攝入合理。

誰說減肥就一定要餓肚子呢？跟著食譜，每一餐都吃得健康營養又減脂。

最後再給大家算筆帳：

辦張健身房年卡至少也要 3000 元，但去的次數可能是個位數；

一節私教課差不多 300 元，錢包瘦得可能比我們還快；

自己練看似省錢了，但最後可能傷了身體，反倒得不償失。

先修復，再瘦身塑形，不餓肚子，不辛苦，不到百元訂閱《媽媽的塑形課》，訓練方案和食譜永久有效，完全不會有「想鍛鍊卻發現健身卡卻到期」的顧慮。

你還在等待什麼呢？

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直達會場從此育兒路上沒難題～

➊ 課程購買後永久有效，可以反覆回聽。

➋ 下載最新版丁香媽媽 App，選擇「微信快捷登錄」，即可找到已購課程。

➎ 在 2019 年 6 月 25 日後以 159 元訂閱課程的媽媽，我們已在 8 月 11 日把一張 69 元的優惠券放入您的帳戶，可憑券 1 分錢兌換指定等額課程。

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