糖尿病人是一定不能喝酒嗎？若一定要喝，該如何科學飲酒？
糖友是可以適量喝酒的，不過前提是你的血糖較穩定，而且自制力較好，喝酒能控制量。對於血糖不穩定，或者自制力較差的糖友，若一定要飲酒，那我只能借用網絡上的一句語：耗子尾汁。
一、酒精對血糖的影響
血糖除了能反應糖尿病的控制情況，它還是我們人體供能的最主要物質。正常情況下，當我們吃進食物以後，食物會轉換為血糖給機體供能。若是有多餘的血糖沒有用完，它就會轉換為糖原，存儲在肝臟和肌肉內，作為儲備能源。
一旦我們體內的血糖出現不足的時候，儲備能源肝糖原（主要成分）和肌糖原，就會轉換為血糖，再次為人體供能。從這裡，我們可以看出，血糖最主要的來源，有兩個路徑：一個就是吃進的食物；另一個就是儲備能源。
酒精本身不能直接去降血糖，或者升血糖，但是它卻能抑制肝糖原的分解。飲酒量越大，對肝糖原的抑制作用也就越強。
二、糖友這樣科學飲酒
看完上面，我們可以得知，酒精是遏制了血糖的一條來源。如果血糖補充不夠，就有發生低血糖的可能。因此，糖友想要科學飲酒，應該注意以下3件事：
1、近期血糖穩定，沒有服用降糖藥
血糖穩定，是決定糖友能否喝酒的前提。若近期經常出現低血糖，那絕對是飲酒的禁忌症。同理，若近期血糖偏高，在服用降糖藥，飲酒同樣會有發生低血糖的風險。
2、不要空腹飲酒
空腹飲酒，可能大家聽得比較多的是——傷胃。這裡不建議空腹飲酒，並不是因為傷胃，而是因為低血糖。
空腹狀態，血糖本身就比較低，喝酒又抑制了肝糖原分解，若此時，吃的東西太少，或者是不及時，出現低血糖的概率就很大了。
正確的做法應該是，先吃點東西再飲酒，然後邊吃邊喝，才是比較穩妥的方式。
3、飲酒要適量
上面我們已經提及，飲酒量越大，對肝糖原的抑制就越厲害。因此，適量飲酒，可以有效規避低血糖風險。至於適合的飲酒量，如下圖：
三、不適合飲酒的糖友
1、血糖控制較差
血糖控制差，喝酒發生低血糖的概率高，因此，不建議飲酒。
2、自制力較差
指南建議，控糖需要——戒菸限酒。這個「限」字，就是要糖友飲酒要適量。而對於自制力較差的朋友來講，一旦喝開心了，那就沒有適量可言了。原本只喝1兩的量，喝著喝著就成了半斤，甚至是一斤。
對於這類自制力較差的朋友，就算是血糖控制較好，也是不適合飲酒的。
總的來說，糖友並不是不能喝酒，而是要在血糖穩定的基礎上，適量飲酒；而血糖差、自制力差的朋友，還請耗子尾汁。