-
健身房器械使用指南之胸肌訓練
當你下定決心健身，熱血沸騰的到健身房諮詢辦卡，會籍顧問大約會給你做下述介紹： （1）我們的場地有XXX平米—大 （2）我們的教練有XXX證書—專 （3）
-
玩轉健身房,健身器械大全,看完你也是半個教練了
喜歡健身這麼多年，每天去健身房訓練，各種各樣的器械你了解多少，每款器械的名字又知道多少，它們的訓練方式你會還是不會，今天我特意整理了一些目前健身房常見的運動器械，下面我們一起了解一下。首先健身房的區域劃分一般分為：有氧區、無氧區、私教區、動感單車房、瑜伽室、團體操課室、舞蹈房、沐浴室等。
-
健身房,最為經典的多功能器械,你知道怎麼使用嗎?
多功能器械是一個健身房必備的四大器械之一，一個標準的健身房裡面你一定會發現一樣特別高級的東西，同時也有一個非常洋氣的名字，龍門架！龍門架的用處極大，所以我們在各大健身房都能看見它的存在。很多健身愛好者都喜歡利用龍門架來鍛鍊身體的各大部位，它的效果強大到難以想像，這就是多功能器械的魅力所在，用一個器械鍛鍊全身大部分肌肉，其它的器械根本就做不到。今天小編就來給大家介紹一下龍門架的各種使用方式。
-
健身器械使用大全
準備好裝備，邁入健身房，卻發現健身房不僅僅只有跑步機、啞鈴、槓鈴等，還有許許多多看起來十分複雜的器械，千萬不要慌，這些器械的用處聽壁虎君細細道來（由於健身器械五花八門，所以壁虎君這次只總結了一些經典的、常用的器械）。
-
健身房器械減肥有哪些超詳細器械使用攻略大放送
同樣是到健身房訓練，有些人減肥效果十分顯著，有些人非常努力卻不過爾爾。其實健身房裡的器械有著各自的訓練方向。那麼健身房最減肥的器械是什麼？我們應該怎樣選擇？對於初期接觸運動的人，大多數都選擇健身房作為訓練的起點。在健身房減肥是減肥的一種常見方法。很動人本想利用專業器材及教練的指導達到目的，但是肌肉卻越練越大。你有過這樣的煩惱嗎?以下小編將幫你分辨出哪些器材可以幫助我們瘦得更快，以便有效訓練到正確的肌肉，避免不必要的運動傷害。有些健身器材有專門對象的減肥效果，這裡有幾大減肥器械大PK，看看有哪一種是適合你的！
-
健身房器械使用指南之腿部訓練
健身房器械使用指南「訓練不求人」系列連載之腿部訓練來啦！俗話說：「健身不練腿，早晚會後悔」，歐美健身愛好者也常常將Never Skip Leg Day掛在嘴邊，可見腿部訓練的重要性。
-
健身房的固定器械好還是不好?該怎樣使用?怎麼挑選合適的重量?
健身房的固定器械好還是不好？該怎樣使用？怎麼挑選合適的重量？ 2018-08-09 17:43 運動營養師昭哥 固定器械在健身房基本上隨處可見，甚至有的健身房號稱有上百種固定器械可供挑選。
-
史上最全健身房器械使用圖解
今天為小夥伴們全面介紹了健身房各種器械的鍛鍊方式以及不同肌肉部位對應的鍛鍊動作 價值至少2000元的健身入門教學之器械篇 肩部、三角肌 1.器械推肩 2.啞鈴側平舉 3.反式蝶機展肩 4.坐姿啞鈴推舉 5.槓鈴立正划船 6.啞鈴前平舉
-
在健身房腿部器械當中,針對性器械和多功能器械,都有哪些?
導語：當我們認真觀察的話，會發現似乎現在越來越多的人比較鍾愛健身房器械，主要原因有很多種，有的人是喜歡健身房當中鍛鍊的氛圍，有的人是覺得健身房器械會更加全面一些，那麼能夠真正地做到一體式鍛鍊，雖然說健身房健身在各方面都會比徒手健身更加容易一些，我們仍舊不能大意，也是需要了解最簡單的健身常識的。最起碼需要先了解到健身房當中有哪些常規的訓練器械，今天在這裡以腿部訓練給大家著重的說一下健身器械分為多功能的器械以及針對性的器械。那麼他們之間的代表器械有哪些呢？讓我們一起來了解一下俯臥腿彎舉器械以及史密斯架器械。
-
@健身小白,健身房常見器械功能、基本使用方法及英文名稱科普!
插入一條來自@ jojowyoung 的原創攻略 《原標題：健身房常見器械功能、基本使用方法及英文名稱科普 ！》 有不少小夥伴會在課餘或下班時間到健身房擼鐵。畢竟利用健身房的專業器械，可以幫助大家更規範、高效地完成訓練。 但也有很多健身小白或初入健身坑的小夥伴，對一些常見的健身器械不夠熟悉，不知道如何形容或者使用。今天就來和大家一起掃盲！為大家介紹對應的常見健身器械以及基本使用方法，一起來看看吧！ 註：篇幅有限，今天只淺顯地介紹一些經典器械與用法。
-
健身器械使用指南
但真走進健身房，面對眾多的器械，很有可能犯起了選擇困難症。每種器械都叫什麼名字、能鍛鍊哪些部位、怎麼用？看完本文，立馬能消除疑惑。健身房中的器械可以分為兩大類：有氧訓練器械力量訓練器械1、有氧訓練器械一般都擺動在有氧訓練區，用起來大多與跑或騎行的姿勢相關。
-
健身房常見健身器械的使用方法和鍛鍊肌肉部位,一看就懂
健身房常見健身器械的使用方法和鍛鍊肌肉部位，一看就懂 2018-12-25 15:05 FarFit發奮健體
-
詳細介紹健身房常見器械!
很多的人都在健身房內辦了卡，但是卻會碰到一個比較頭疼的問題：對健身房內的各種器械的使用方法一概不知，不敢盲目的使用，怕方法不對使身體出現損傷，私教課程費用又那麼高，導致每次去健身房都不知道從何下手，最後只能選中了最忠誠的跑步機。今天就來寫寫健身房常見的器械，這些是練大胸、挺背 美肩 長腿 翹臀 的絕佳武器。
-
健身器械使用方法大全
快去健身房行動起來吧坐姿推胸器兩腿分開坐在凳子上，雙手握住器械握柄，要保持自己的肩部下沉姿勢，同時要縮緊腹部。雙手橫臥握柄，將握柄向前推時呼氣，將握柄慢慢還原復位時吸氣。股四頭訓練器使用方法：坐在腿屈伸機上，腰背靠緊靠板，兩手握扶把，兩腿屈膝下垂，雙腳勾住橫槓。2.股四頭肌收縮用力伸小腿舉起重量,在最高點時充分收縮股四頭肌，稍停。然後慢慢下放重量，至最低點前接著做下次動作。
-
【GOLD'S GYM】跟隨偶像日語老師江原鬱美,學習如何使用日本健身房...
讓我們的偶像日本老師來為大家揭曉，並學習一下去健身房要用到的日語先來給大家介紹一下本期的偶像日語老師——江原鬱美，她將帶您去參觀GOLD'S GYM健身房，並為您介紹加入日本健身房會員的小常識，及日本健身房禮儀和注意細節。對健身感興趣的朋友們，可以來學習一下哦!
-
各種健身器械使用方法
文章導讀 人們對健身的要求越來越高，而各種健身器械也成為愛好者們青睞的運動方式，很大一部分人對各種健身器械使用方法十分熟悉，而且每天堅持健身不僅會讓身材更好，而且對身體保持健康狀態也很有利。
-
哪款運動器械最能幫你減肥,去健身房必備帖
當你準備去健身房揮汗如雨時，你是否意識到當你選擇了某個訓練器械，你可能已經註定要比其他人多消耗一倍時間來甩肉了。美國著名健身網站Bodybuilding.com就將健身房裡最常見的7款器械進行了評級分類，評出了最高效和最低效的運動器械，看看哪一款最適合你。
-
健身房裡器械不會用,提供5個使用方法,讓你的鍛鍊不再盲目
買了健身卡，到了健身房，但器械卻不會用，使用方法不正確，動作不標準，那麼一切的訓練都白費了，下面五個健身器械使用方法詳解，讓你的鍛鍊正確又有效。二、器械上斜推胸1.健身器械的傾斜角度為30度，平躺於多功能健身器械上。2.雙手分別緊抓兩個手柄，雙手間的距離要略寬於雙肩的長度，雙肘位於身體兩側，要一直呈張開狀態。在做器械上斜推胸這個動作時需要注意舉起時要讓雙肘始終向兩側展開。
-
了解健身房的器材,告訴你下半身的訓練器械指南,你的增肌必備
很多人在健身過程當中還是比較喜歡在健身房當中健身的，健身房健身或者居家健身都能夠給我們帶來不一樣的好處以及有不一樣的訓練特點，但是在這裡我們要知道選擇什麼健身方式，我們就需要將該方式的訓練指南了解清楚，才能夠保證我們在訓練過程當中不走彎路。
-
教你玩懂健身房所有器械
現在有越來越多的人辦健身卡去健身房鍛鍊，但是很多剛去健身房的人面對著各式各樣的器械，卻不知道該從哪樣下手，看著其他人每樣器械用得得心應手的，自己卻是一臉懵逼，最後在跑步機上隨便溜達一會兒，衝個澡就回家了。