一白遮百醜，雪白的肌膚是每個愛美人士不懈的追求。天氣越來越熱，紫外線越來越強，長時間暴露在陽光下，皮膚就會感覺很不舒服，有種灼熱感，皮膚會變黑。
皮膚被暴曬，除了會被曬黑，影響皮膚的美觀，還會誘使皮膚長色斑，促使皺紋滋生，皮膚還會被曬傷，皮膚容易出現過敏、毛孔粗大等問題，對皮膚健康很不利，會加速衰老。
夏天到了，怎樣防止被曬黑？
就防曬而言，物理防曬是最為有效的防曬方法。物理防曬就是指用東西遮擋住皮膚，比如衣服、太陽傘等，把自己蓋住，不讓陽光和紫外線直接接觸皮膚，這樣的防曬方法簡單且有效。在防曬的時候，不能光給皮膚防曬，還要給眼睛做好防曬，最好戴個帽子或太陽鏡，保護好自己的眼睛。
想要防止被曬黑，還要注意少在紫外線比較強的時間出門。從上午10點到下午3點，這一時間段的紫外線比較強，儘量少出門。若要出門，要做好物理防曬措施。
另外，對於過敏體質的人來說，在紫外線比較強的日子裡，要少吃光敏性食物。光敏性食物就是指容易引起日光性皮炎的食物，比如雪菜、莧菜、芹菜、菠菜和菠蘿等。吃完這些食物後，若皮膚接觸到強光，皮膚就有可能會出現紅腫、瘙癢等不適，更容易變黑。
若你出行時，沒有做防曬，又不想變黑，可以採取一些措施來補救。被暴曬之後，可以用清水衝洗被暴曬的部位，清洗之後可以用冷毛巾敷皮膚，幫助皮膚降溫，敷10分鐘左右即可。給皮膚降完溫，要及時的清洗皮膚，用清水把皮膚洗乾淨，洗完之後要及時塗抹護膚品，給皮膚補水。還要多喝水。晚上睡覺前，可以用維生素E塗臉。這樣能起到一定的補救作用，防止皮膚變得太黑。
曬黑之後怎麼白回來？我們經常能看到市面上有一些產品，宣傳能快速美白。其實被曬黑之後，是無法快速白回來的。皮膚新陳代謝的時間是28天，想要變白，起碼需要一個月，等到舊的皮膚被代謝掉，新的皮膚長出來，這樣你才能慢慢變白。
而且在這一個月內，你需要嚴格做好防曬，儘量少出門，期間還應該多喝水，多吃蔬菜和水果，保持充足的睡眠，保持良好的心情，這樣你的皮膚才能更好地進行代謝和自我修復，皮膚白回來的速度會快一些。
其實不光是愛美的人要注意防曬，所有人都應該做好防曬，尤其是臉部、頸部後側、鎖骨周圍和胳膊等這些暴露在外面的部位上有黑痣的人。黑痣經過長期暴曬，出現惡變的機率會提高，對皮膚健康會造成不小的影響。這些部位長黑痣的人，平常要注意觀察黑痣，若發現黑痣出現疼痛、變大、紅腫等異常變化，要提高警惕，說明黑痣出現不良變化了。
天氣越來越熱了，陽光越來越毒，無論男女老少，出行都應該做好防曬，防止皮膚變黑和長痣、長斑，平常還應該多喝水，保持充足的睡眠，飲食要清淡，這樣才能保護皮膚，皮膚會更健康。