一個喜歡吃吃吃並且喜歡研究怎麼吃的人。關於辦公室午飯吃什麼方便這個問題，我來分享一下自己的看法。最近因為疫情影響，很多小夥伴加入了帶飯的行列。一般來說，現在的辦公室都有微波爐，中午簡單的加熱一下就能解決午餐問題。但是哪些食物適合帶飯，能在飯盒裡放上4個小時還不變色變味，這個還是要考慮一下的。下面就和大家分享一下我自己做便當的一些小經驗吧。適合做便當的食物1、容易定型的食物為佳，如果要帶湯和飲料，請準備湯罐，避免灑出來。2、能冷食的食物為佳，就算沒有加熱條件也能食用最好。為什麼日本人做便當的多，也做得好看，因為日本人習慣冷食，比較能接受。
3、便於二次加熱的食物為佳。有些食物不易保鮮，只適合現吃現做。有些食物一旦進行二次加熱，色香味都會有較大的變化。為了不影響口感和食物外形，儘量不要選擇這些食物為好。那麼下面我們就來自己做做試試，不要只是羨慕別人家的便當了。適合做辦公室午餐的食物1、米飯和雜糧飯：米飯是我們的主食，相信也是我們很多人正餐的首選。米飯就算是二次加熱也不會影響使用。建議不要煮得太過軟爛，而且為了豐富口感，可以加一些雜糧或者蔬菜，比如玉米粒、青豆一起煮熟。2、水煮蛋：水煮蛋也是方便攜帶並且不影響二次加熱，或者不用加熱也能食用的食物，從營養成分來說也是蛋白質的有效補充。
如果覺得希望更有味道，不妨煮成滷蛋或者茶葉蛋。3、白灼蔬菜：蔬菜是我們的健康飲食必備食物。用白灼的方式，可以充分保持蔬菜的原狀。擠一點醬料，吃的時候拌勻就可以。4、蒸菜和燉菜：蒸菜可以很好的定型，也適合重複加熱。蒸菜還可以一道菜裡面葷素搭配，不論是味道還是營養都能滿足午餐所需。5、便捷的熟食和半成品：這一部分食物在很多便當搭配中都能夠見到。比如說午餐肉、丸子、培根、小香腸、肉鬆等。這一類食物基本只要經過簡便的烹調即可食用，本身形狀也很好，做便當還能提升顏值。最後來為大家推薦幾份辦公室午餐食譜搭配吧辦公室午飯食譜出於營養均衡的考慮，基本是一葷一素一份主食搭配一份水果，大家可以自由搭配。
1、香煎午餐肉+白灼西蘭花+米飯+橙子。2、土豆蒸牛肉+素炒什錦時蔬+米飯+草莓。3、咖喱雞翅+茶葉蛋+蔬菜沙拉+飯糰+獼猴桃。4、煎鱈魚+芥末秋葵+米飯+車釐子。5、紅燒丸子+涼拌藕丁+煎土豆餅+蘋果。6、雞蛋蒸肉餅+煎培根+烤小蘑菇+蒸紅薯+芒果。湯類的話可以根據自己的口味來製作。如果不想煮湯的話，搭配果汁、飲品也可以。關於辦公室午餐吃什麼方便的總結1、如果是自己帶飯，以上列出的食物基本都是比較簡單，做起來也不是很複雜，而且方便攜帶，能夠在飯盒裡保存一段時間不會變化，影響口感。簡單加熱就能食用的。2、如果不是自己帶飯，吃外賣自然是最方便的。
但是外賣建議認真挑選有品牌度、信譽度較高的外賣店，如果能去實地看看實體店最好。這樣點來的外賣才能確保健康安全。3、如果不想做飯，那麼選擇一些比較簡便的食物也是可以的，比如三明治、涼麵等。可以自己準備好，第二天加上醬料或加熱以後就可以食用了。現在有些速食食品，吃起來也是很方便的。以上就是辦公室午餐吃什麼方便的回答，如果你有更多的看法，歡迎來留言分享。如果你喜歡我的回答，請給我點讚並關注我吧。