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我不是壞孩子：自我調節vs自我控制
「如果我們要想得到好的結果，就必須改變我們的思維，我們應該努力讓孩子學會自我調節，而不是自我控制。」青春期荷爾蒙的快速產生讓他們明顯地不知所措，更找不到更好的方式來處理和轉化自己的情緒。一般來說，我們都特別討厭這個時期的孩子，很明顯，他在學校裡的情緒表現比在家裡好多了。可是，正是因為這樣，我們才需要學習，才需要改變自己的觀念，才需要引導孩子學習自我調節而不是自我控制。
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我不是壞孩子:自我調節vs自我控制
「如果我們要想得到好的結果，就必須改變我們的思維，我們應該努力讓孩子學會自我調節，而不是自我控制。」青春期荷爾蒙的快速產生讓他們明顯地不知所措，更找不到更好的方式來處理和轉化自己的情緒。一般來說，我們都特別討厭這個時期的孩子，很明顯，他在學校裡的情緒表現比在家裡好多了。可是，正是因為這樣，我們才需要學習，才需要改變自己的觀念，才需要引導孩子學習自我調節而不是自我控制。
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孩子在家脾氣大，父母該如何培養孩子的情緒調節能力？
現實生活中，很多家長和這位求助的媽媽一樣，認為孩子「輸不起」、脾氣大就是孩子「度量小」的表現，輕則對孩子冷暴力，重則訓斥、體罰。殊不知，孩子發脾氣很可能是情緒調節能力不足的表現，家長要想不被孩子的負面情緒所困，還得先了解一下孩子情緒調節能力的規律。
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合理調節情緒 積極關懷自我
答案是「不會的」，我們並不會被情緒完全控制，每個人都有主觀能動性，我們完全可以通過一些科學的方式來調節自己的情緒，做情緒的主人，而非情緒的奴隸。這裡有一個概念，叫做情緒調節，它是由Gross（2002）在他提出的情緒調節過程模型中界定的。認為情緒調節是由我們對自己產生何種情緒、何時產生情緒、體驗到情緒的強烈程度以及如何表達情緒進行控制的策略組成。
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孩子脾氣差，我們該如何培養孩子控制情緒的能力？
但是，這種經常鬧情緒的小孩子，不應該慣著，不會控制情緒的孩子，長大後的人際關係較差，所以我們要糾正他們的這些不好的習慣一開始還以為孩子只是哭鬧幾次，慢慢的就會習慣的，就會喜歡幼兒園的，但是連著好幾天，這個小孩子都是在鬧脾氣，沒有控制好自己的情緒。
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學會情緒調節，放鬆自我
總的來說，強烈組比冷淡組生理喚醒水平要高；對實驗組和控制組而言，在第二個表達階段，強烈組同時抑制前任組的生理反應持續升高，而強烈組且抑制自由女神像組的皮膚導電值逐漸下降，另外，在整個實驗中，冷淡組的皮膚導電值整體呈下降勢態。
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《別讓情緒拖累你的人生》:你並非脾氣不好,只是不懂控制
慢慢地接近他們，就會發現他們調節情緒的能力相當的差。換句話說，就是脾氣不好，會因為一點小事就去大發雷霆，也會因為不懂審時度勢，而不分人群，不分場合地發脾氣，導致人緣很差。在人際交往當中，控制情緒、調節情緒是一項非常重要的技能，只有懂得調節情緒的人，才能稱得上是成熟理智的，人們也很願意和這樣的人來往。
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聰明的人都在這樣控制情緒!你是如何控制情緒呢?
真正聰明的人，是要學會別被自己的情緒所束縛，學會管理好自己的情緒。控制情緒，需要將自己的壞情緒壓在心裡，心平氣和與人溝通！部門領導曾經是一個所謂的壞脾氣先生，所有與他有過交集的人的第一映像都是，這人是個壞脾氣。我們私下裡曾討論過關於他的壞脾氣如何產生的，但都因為除了壞脾氣而無從了解其他的而告終。
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如何引導孩子調節情緒
孩子從三歲左右開始就已經能夠體驗到討厭、傷心、抱歉、擔憂、害怕、妒忌等豐富的情緒感受，但他們對情緒的察覺和應對還處於萌芽階段，當他們遭遇到負面情緒的時候，他們常常不知道如何應對。他們一般採用哭鬧、攻擊、畏縮等最原始的方法來表達內心的負面情緒。 當我們面對孩子的情緒，被處在情緒中的孩子們種種行為所困擾的時候，我們需要引導孩子用正確的方法去調節自己的情緒。
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很小的事情就發很大的脾氣,甚至想打人,怎樣控制暴躁情緒?
憤怒情緒，是一種強烈的心理衝動和行為動力。情緒的下一個環節，要麼動口，要麼動手，要麼憋著自我內傷。憤怒情緒也未必都是壞事情，有人因為魔鬼而衝動，一失足成千古恨；有人用怒火奮勇殺敵，降妖除魔。但是，如果因為很小的事情就怒火中燒，拳腳相加，這應該不算是積極而正常的情緒狀態了。我們又該如何對待呢？案例故事：老師好。
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情緒管理很重要 如何教孩子控制自我的情緒
原標題：情緒管理很重要 如何教孩子控制自我的情緒 教孩子控制自我的情緒一直以來都是一個很重要的事情，畢竟自我情緒能不能良好的控制關係著寶寶未來的人際關係以及未來能否立足於社會，那麼家長應如何教孩子控制情緒？讓孩子學會控制情緒有多重要？
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如何教學情緒調節技能
殊心小編：很多人在我們後臺留言說對兒童的情緒調節這一主題很感興趣，但實際上情緒調節技能涉及的領域非常廣泛。如果孩子的情緒問題是「目的導向的」，也就是說是為了達成某些目的出現了情緒性行為問題，那麼您需要運用行為管理的策略進行幹預。如果是非目的性情緒，您可以教孩子一些應對策略來幫助他們調節情緒。
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如何有效的調節負面情緒？
當代社會的壓力競爭大，生活中也難免會出現一些難題和不愉快的事情，不良的情緒對我們的生活，家庭，心理都會產生不良的影響，我們面對著不良的情緒，要學會及時的調整心態，減少負面情緒，是十分重要的，在生活中，我們要積極地給自己一個良好的心理健康狀態，緩解負面情緒的方法有哪些？掌嗨app社群裡的情感導師分享的方法我們一起來看一下吧！
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如何調節你的悲觀情緒
02通過翻閱資料與自己的一些切身經歷，我把如何調節和控制情緒的法則整理如下:調節和控制情緒十法則學會轉移：當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的輕鬆活動，使緊張情緒松馳下來。學會宣洩：人在生活中難免會產生各種不良情緒，如果不採取適當的方法加以宣洩和調節，對身心都將產生消極影響。因此，如果—個人有不愉快的事情及委屈，不要壓在心裡，而要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。
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最簡單最有效的自我情緒調節方法
受到外界因素的影響，難免有情緒低落的時候。學會情緒的自我調節，掌握現代社會生存的基本技能。這裡介紹一種最簡單也最有效的自我情緒調節方法，美國心理學家埃利斯創立的合理情緒療法，或者簡稱為ABC理論。該理論認為我們在生活中遇到的事件並非造成我們情緒低落的根本原因，而是我們對這些事件的態度和看法。
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孕期情緒失控,脾氣大、愛發火對胎兒不好,孕媽要學會控制情緒!
很多準爸爸紛紛抱怨孕媽媽懷孕之前性格溫柔，懷孕之後就性格大變，脾氣暴躁，喜怒無常，讓人捉摸不透。我們知道孕媽脾氣大，無論是對自己還是胎兒都是不利的。那麼為何準媽媽懷孕前後會有如此大的反差呢？答案在這裡。
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孕期脾氣一點就炸，對寶寶影響大，如何控制孕期壞情緒？
孕期脾氣大一點就炸，很多的孕媽都說懷孕之後脾氣變得特別大，還很敏感，動不動就火冒三丈，這對寶寶的影響很大，那麼孕期如何控制壞情緒呢？孕期脾氣很多女性懷孕後，就特別容易生氣，而氣消之後又非常後悔。但是總是生氣，不僅對胎兒發育不好，而且也不利於家庭和諧，所以脾氣變差的孕媽，還是要想辦法控制自己的脾氣。心情差對寶寶的影響：1、影響寶寶發育如果心情很差，估計也就沒有什麼胃口吃飯。於是吃的東西少了，營養不夠豐富、不達標，胎寶寶的生長發育情況也會跟著受到影響。
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幾種自我心理疏導方法是什麼 自我情緒該如何調節
近年來抑鬱症高發不斷，甚至也有越來越多的抑鬱症患者因為得不到積極的診斷治療，最終而走上了極端，其實我們每一個社會人，都應該具備一定的心理疏導能力，在出現壓力、挫折的時候積極進行自我疏導，及時排解壓力，只有這樣才能夠更好地面對。那幾種自我心理疏導方法是什麼?自我情緒該如何調節?下面我們一起來詳細了解一下!
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如何控制情緒心理分析 朱身勇說
這一講很特別，想跟大家講講魏瓔珞的情緒控制。魏瓔珞她講了一句話，說她是有脾氣的人，是個暴脾氣，說不要惹她。這是非常經典的一句話。所以你會發現她到後面越來越知道怎麼去控制她的情緒，包括她遇到了一些麻煩，遇到的一些事，她也會去控制她的這個情緒。那如何來看待情緒這件事情？
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調節控制自己情緒的方法,就這麼簡單
了解如何調節情緒之前，我們先做個情緒的自我檢查，做情緒檢查時，問問自己下面幾個問題：1、這一刻我的感受是什麼?我感覺到的是某種單一的、壓倒性的情緒，還是幾種情緒交織在一起。但是當你感到焦慮或緊張時，你可能就不想再體驗這些情緒。4、以後我可以做什麼來控制我的感受?問問自己，是否可以鼓勵自己的積極情緒，同時阻擋甚至是消除自己的消極情緒。那麼，要怎樣做，你才能成為自我情緒的掌控者，而不是反過來被情緒所操控呢？