文|陳先生（來自《時間隨行》）
拿破崙曾經說過：「能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。」
學會控制情緒的確，情緒是人之所以為人的必然產物，世界就仿佛是一個巨大孵化器，人就是世界孵化出來的不同個體，每個人都是獨一無二且無法複製的。我們都會有自己的情緒，情緒隨不同的環境而產生，或微笑，或悲傷，或憤怒。就像是古人筆下的忽如月有陰晴圓缺。
月有陰晴圓缺沒有人天生就懂得控制情緒。真正聰明的人，是要學會別被自己的情緒所束縛，學會管理好自己的情緒。
控制情緒，需要將自己的壞情緒壓在心裡，心平氣和與人溝通！
部門領導曾經是一個所謂的壞脾氣先生，所有與他有過交集的人的第一映像都是，這人是個壞脾氣。我們私下裡曾討論過關於他的壞脾氣如何產生的，但都因為除了壞脾氣而無從了解其他的而告終。所以你看，壞脾氣給人留下的，僅僅就只是壞脾氣，其他的別人都因為你的壞脾氣而作罷。而最近，我發現領導脾氣大變樣，從以前的「壞脾氣先生」變得不那麼暴躁了，同事與他的交流也開始慢慢增加。
有次我跟他一起吃飯，問到：你是如何控制自己的情緒的？他答道：學會心平氣和去溝通，你會發現自己的視野都像天空一樣寬闊了。
是的，如果我們始終沉浸在自己的壞情緒裡，我們永遠看不到天有多寬，海有多廣。
怒中之言，必有洩漏。——馮夢龍
控制情緒，方能海闊天空控制情緒，學會跟逼格更高的人交流
身邊總會有這樣的朋友，朋友圈始終都是積極向上的，想做的事情就像是順水推舟，總是能辦成。我朋友圈有幾位這樣的人，是每天發布的內容都包含著正能量。
我曾經分析過箇中原因，大概不外乎這樣的，他們身邊的朋友都是一樣的，樂觀主義，執行能力強！也就是所謂的擁有更高的逼格。
所以，學會跟這樣的交流，你會發現你自己慢慢的也就變得不一樣。情緒也會因為生活而改變，當你的生活中都是陽光，你哪還有時間去有壞情緒呢？
如果你對周轉的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，並非事物本身如此。借著感受的調整，可在任何時刻都振奮起來。——奧雷柳斯
與高逼格的人交流控制情緒，學會拋棄不愉快的事
我們生活中總會遇到這樣的事情，大部分的壞情緒並不是自己產生的，而是由別人強加給自己的。
同事是一個不講道理的人，總認為自己的想法才是最好的，即使錯的一塌糊塗，也堅持己見，容不得別人半點質疑；所以這個時候我就會跟這樣的人引發爭論，更嚴重的進化成激烈爭吵。後來當我心平氣和下來，才發現自己的情緒是愚蠢至極的，而這壞情緒並不是自己產生的，是由於別人的壞情緒產生的。
很多時候我們或多或少會遇到諸如此類的事情，但自己想起來，別人的壞情緒強加給自己，自己也就坦然接受了。很多次跟情緒低落的朋友聊天，我都會說：你生著別人的氣，氣的卻是你自己；把不必要的情緒拋掉，學會控制自己的情緒。
如果你對周圍的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，並非事物本身如此。借著感受的調整，可在任何時刻都振奮起來。
拋棄壞情緒控制情緒，做自己情緒的主人
負面情緒猶如垃圾，不及時清理就會腐爛發臭，最後臭到自己。所以面對生活中各種各樣的情緒，我們要學會管理支配它們，不做情緒的奴隸。
管理好不良情緒，學會轉移注意力。
當心中產生不良情緒的時候，不如選擇暫時避開，學會適當調節，將那些不好的情緒都釋放出去。
當你憤怒的時候，找個朋友談談心，讀本有益身心的書，把自己所有的精力、注意力和興趣都投入到其他活動中去，緩解一下情緒。
如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中。
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文|陳先生 一個喜歡寫作的理科男