隨著現在人們生活水平的提高，雖然給人們帶來非常多的便利，但是，隨著疾病也開始層出不窮。
在幾年前很多人都害怕三高，但是如今很多人都已經出現了第四高，也就是尿酸高，在以前的時候，由於人們的生活水平比較低，尿酸高出現的概率是比較少的，但是隨著現在人們生活節奏的加快，越來越多的人吃高嘌呤的食物，而高嘌呤的物質進入體內之後，代謝為尿酸也就會導致血液中的尿酸水平增高，如果不及時的控制，那麼就會形成痛風或者腎衰竭，這種代謝類的疾病。
體內的尿酸一旦超標，需要儘快的進行改善，否則，就會引發全身不同程度的傷害。
睡覺出現三種情況，或是尿酸超標，三件事做好，改善高尿酸
一，經常感覺到腰酸背痛
我們都知道腎的位置也就在腰的部位，如果經常出現腰背疼痛，那麼多半就是腎已經受到傷害了。
在夜晚的時候，也是腎進行代謝和修復的時間，如果體內的尿酸升高，在夜晚睡覺的時候，那麼就會嚴重的堵塞兩腎，久而久之腎的代謝功能也就會逐漸的下降，腎功能也會出現非常大的負擔，也就形成了腰酸背疼的情況。
二，睡覺的時候感覺到口渴
很多人在半夜睡醒的時候都喜歡喝水，覺得自己口乾舌燥，想喝點水來潤潤喉嚨，一般情況下在夜晚如果口渴驚醒的話，多半是以下的幾種情況。
經常抽菸的人，半夜會感覺到非常口渴
體內尿酸過高，腎代謝也就會出現異常，自然體內的排水也就會出現了一些狀況，也就造成了在夜晚睡覺的時候口乾舌燥的出現。
三，在夜晚的時候關節刺痛非常嚴重
一般痛風的產生都是在後半夜產生的，而患者一般情況下都會被疼醒，並且伴隨著頭暈，發熱而且四肢無力的症狀。
尿酸在體內堆積過高，就會形成尿酸鹽，也就轉化到關節的部位，在夜晚的時候出現了關節腫脹紅腫還有疼痛，那麼多半是痛風已經來臨了，需要及時的注意。
以上的三種情況，在生活中，如果佔了一項，那麼也需要及時的檢查。
除了以上的幾種情況，尿酸升高，還有以下的幾個表現也希望大家注意
一，尿液嚴重發黃，並且味道比較難聞。
二，排尿的時候感覺到非常的困難，有時候排不出。
三，尿出血。
四，臉色發黃沒有任何的光澤。
五，排尿的時候氣泡非常多，並且泡沫不容易消失。
平時做好兩方面，改善高尿酸水平
一，降尿酸小妙方
在日常生活中，經常的補水能夠帶走體內的尿酸水平，而且在本草綱目中也曾經記載過一個降尿酸的好妙方，就是採用葛根，梔子，菊苣，玉米須，大豆，百合等食材，按照一定的比例搭配在一起，經過發酵之後製作成一款葛條山梔酵液，不僅能夠補充體內的水分，還能夠稀釋體內的尿酸水平，從根源處降低體內的尿酸。
桑葉也能夠清熱解毒，並且消腫利尿。
葛根具有消腫散熱，清熱解毒的功效。
玉米須則是可以加速體內尿酸水平的代謝。
二，清淡的飲食
體內尿酸水平高主要的原因，就是由於經常攝入高嘌呤的食物，在生活中保持清淡的飲食，減少高嘌呤食物的攝入，這樣就能夠有效地降低人體內的尿酸水平。
比如在飲食中可以經常吃一些芹菜，香菜。冬瓜。橘子等。
結束語
對於尿酸高的人來講，在天氣寒冷的時候，一定要好好的改善自己的飲食結構，同時注重作息和睡眠，才能夠降低體內的尿酸水平。